3 formas de vencer el estrés financiero

Cuidar tu bienestar mental podría ayudarte a cumplir tus metas financieras.

Dos informes recientes muestran que los estadounidenses están bajo más estrés financiero que nunca. Según una encuesta de CreditWise publicada por Capital One, el 73 % de los estadounidenses clasifican las finanzas como su principal factor de estrés.

Y un estudio de Fidelity reveló que el 79% de las mujeres están agobiadas por problemas laborales y de estrés, frente al 67% hace un año. La mayoría de los participantes estaban preocupados por su capacidad para administrar los gastos diarios y ahorrar para metas más allá de la jubilación.

Los estudios confirmaron lo que muchos estadounidenses ya sabían:lidiar con las finanzas personales puede ser estresante.

Lidiar con el estrés financiero

Si los problemas de dinero te tienen preocupado, no estás solo. Y el estrés puede aumentar fácilmente:los psiquiatras culpan a las preocupaciones financieras de una serie de problemas de salud mental, incluidas la ansiedad y la depresión.

Puede sonar contradictorio, pero a veces la forma de reducir el estrés financiero puede ser ejercer menos presión sobre usted mismo. Eso no significa tirar su presupuesto por la ventana. En cambio, tal vez algunos pequeños cambios lo ayuden a ahorrar dinero sin que le cueste tanta energía.

A la larga, eso podría ayudarlo a pagar sus deudas, ahorrar para objetivos a corto y largo plazo o aumentar un fondo de emergencia, todo lo cual aliviará aún más su estrés. Aquí hay tres ideas para ayudar a reducir las preocupaciones de dinero y proteger su salud mental.

1. Estaciona tu dinero en algún lugar inteligente

Un informe de 2020 de la Reserva Federal señala que el 30 % de los estadounidenses no podría cubrir un gasto de emergencia de $400. La preocupación de no poder manejar una emergencia es el tipo de cosa que puede mantenerlo despierto por la noche.

Intente depositar algo de efectivo en una cuenta de ahorros de alto rendimiento, lo que facilitará la acumulación de sus reservas. No tienes que hacerlo todo de una vez, especialmente si estás luchando para llegar a fin de mes. Mueva una pequeña cantidad a sus ahorros cada mes; se sorprenderá de lo rápido que se acumula. Las tasas de interés no son tan altas en este momento, pero puede ganar algo de interés y aún así mantener su dinero disponible para emergencias.

Cuando esté listo para ganar tasas de interés más altas, puede buscar otras opciones más allá de las cuentas de ahorro, como CD y cuentas de mercado monetario.

2. Usa las tarjetas de crédito con prudencia

Dependiendo de cómo las use, las tarjetas de crédito pueden ser una fuente importante de estrés financiero o contribuir a su sensación de libertad financiera. Recientemente me subí al carro y comencé a usar tarjetas de crédito de recompensas. Ahora, cuando compro, gano un 5 % de mis compras, lo que suma cientos de dólares cada año.

Para maximizar este beneficio, pago el saldo de mi tarjeta de crédito todos los meses para no desperdiciar dinero en cargos por intereses innecesarios.

Los cargos por intereses son la desventaja de los gastos con tarjeta de crédito. Las compañías de tarjetas de crédito tienden a cobrar tasas de interés relativamente altas, por lo que los cargos pueden acumularse fácilmente. Muchos estadounidenses están progresando en el pago de saldos:los datos de la Reserva Federal de Nueva York revelaron que el año pasado pagamos una increíble deuda de $108 mil millones en tarjetas de crédito. Eso es un gran paso adelante, pero los saldos totales aún llegan a casi $ 1 billón.

Si tiene problemas con el saldo de su tarjeta de crédito, podría ser una buena idea buscar algunas alternativas. Por ejemplo, puede que le resulte más fácil usar una tarjeta de débito que no acumule cargos. Consulte nuestra guía sobre cómo saldar deudas para obtener más información sobre cómo reducir sus cargos por intereses.

3. Invierte en tus objetivos

Puede sonar extraño, pero para ahorrar dinero, es posible que deba gastar dinero.

Al igual que las resoluciones de Año Nuevo, no es fácil cambiar sus hábitos financieros. Y cuanto más se sienta algo como una tarea, mayor será el nivel de estrés y es menos probable que se apegue a ello. Hacer cambios de una manera que no agregue ansiedad a su vida puede ser una decisión financiera inteligente, incluso si tiene que gastar algo de dinero para hacerlo.

Estos son algunos ejemplos:

• Si su objetivo es dejar de comer fuera, invierta en el equipo adecuado para facilitarle la vida en la cocina.
• Si no le gusta lidiar con números y hojas de cálculo, una aplicación de presupuesto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus gastos y ahorros. Hay muchas opciones gratuitas, pero ¿qué sucede si las aplicaciones gratuitas no alivian su preocupación financiera? Las mejores aplicaciones de presupuesto se adaptan a tu estilo de vida. Incluso si viene con una tarifa mensual o anual, sigue siendo una buena inversión si lo ayuda a ajustarse a un presupuesto sin agregar estrés.
• Si desea abandonar su hábito diario de comprar café y las K-cups no son suficientes, invertir en un molinillo de café y una cafetera podría mostrarle un par de cosas sobre lo bien que sabe el café en casa. Y al final, aún ahorrará más de lo que ahorraría comprando café todas las mañanas.

El truco es gastar sabiamente. Investigue antes de comprar. Encuentre maneras de obtener ofertas en sus inversiones. Y no compre nada que no vaya a usar de manera consistente para que valga la pena ahorrar dinero.

Cuida tu bienestar

El objetivo de desarrollar hábitos financieros más saludables es aumentar su bienestar general, no aumentar sus niveles de estrés. Pequeños cambios en la forma en que ahorra y gasta dinero pueden ayudarlo a controlar mejor sus finanzas y mejorar su salud mental en general.

Y recuerda, no es todo o nada. Si no está listo para eliminar ciertos hábitos, no lo haga. Si comprar tu café diario te ayuda a reducir el estrés y te mantiene en movimiento, disfrútalo. Busque otras formas de mejorar su salud financiera mientras continúa invirtiendo en su bienestar y felicidad.