5 alimentos saludables que debes preparar en casa

Bienvenido de nuevo a la colaboración entre Mint y Brewing Happiness. Soy Haley la chica detrás de Brewing Happiness - un blog sobre la celebración de las pequeñas decisiones saludables que tomamos en nuestras vidas, completo con recetas para todos! Estoy aquí para darte consejos sobre cómo vivir una vida saludable, vida feliz con un presupuesto limitado.

Las tendencias de salud crecen en popularidad durante enero, a medida que las personas vuelven a comprometerse con su camino hacia la salud. Si te subes al carro, pero no quiere romper el banco, entonces hay ciertas tendencias de alimentos saludables que siempre debe hacer en casa. Si bien la facilidad para comprar alimentos en restaurantes y cafés puede ser atractiva, definitivamente pagará de más por estas tendencias.

Creo que es mucho más fácil y rentable preparar alimentos saludables en casa de lo que piensas. Estoy aquí para brindarle información sobre qué alimentos no valen su dinero, y cómo hacer estas tendencias en casa. Su viaje hacia una vida más saludable puede ser fácil y barato, ¡no temas!

5 tendencias de alimentos saludables para hacer en casa

1. Batidos

Mantenga bolsas de frutas o verduras congeladas en su congelador para hacer deliciosos batidos en caso de apuro. Congele sobre plátanos maduros. Use batidos como una forma de incorporar los productos que necesita consumir. Esto no solo lo ayudará a reducir el desperdicio de alimentos, pero también le ayudará a ahorrar dinero. Más, es mucho menos costoso "mejorar" su batido en casa agregando mantequilla de nueces, proteína en polvo, polvo de colágeno, etc. Puede comprar sus extras al por mayor y gastar mucho menos dinero a largo plazo que pagando entre $ 5 y $ 10 en un batido premium en otro lugar.

Pruebe estas recetas de batidos:Batido de piña y menta verde, Batido de arándanos calmante, Batido de crema y galletas saludables, Batido de desayuno de chocolate caliente mexicano

2. Tostada de aguacate

No es ningún secreto que a la gente le encantan las tostadas con aguacate. Es una excelente comida o refrigerio, porque está cargado de deliciosas grasas saludables. Sin embargo, los precios que pagas por comer pan y aguacate en un restaurante son desorbitados. Tenga su pan favorito y un poco de aguacate a mano en casa, y cúbrelo con huevos, rábanos, coles, semillas hummus, salsa picante, etc. No importa lo que hagas, costará menos de los $ 7- $ 20 que gastaría en un restaurante.

Prueba esta tostada de aguacate de otoño con pesto de col rizada y ricotta.

3. Tazones de acai

El acai es una baya de Brasil que ha recibido mucha atención por sus beneficios para la salud. Se ha considerado un superalimento y la gente cobra mucho dinero por mezclarlo en un tazón de batido. Sin embargo, puede comprar cuatro paquetes de acai congelados en su Whole Foods local por $ 7, que es tanto como gastarías en un tazón de acai. Así que en vez, ¡Toma algunos paquetes congelados y agrégalos a tus batidos para un impulso de sabor y nutrición!

Prueba este yogur helado de Blackberry Acai.

4. Pudín de chía

Las semillas de chía combinadas con leche y colocadas en el refrigerador crean una increíble, pudín cremoso que puedes comer en el desayuno o en el postre. Agregue sus saborizantes y edulcorantes favoritos para hacer un bocadillo saludable que no podrá resistir. Solo necesita aproximadamente ¼ de taza de semillas de chía por cada 1 taza de líquido, por lo que el costo es muy bajo cuando lo haces en casa. Más, ¡puedes personalizarlo a tu gusto!

Prueba este pudín de plátano saludable, Mousse de chocolate y chía, Pudín de chía y té verde, o Pudín de semillas de chía y limón y bayas.

5. Jugo

Las limpiezas de jugo son increíblemente populares en esta época del año, y si no tiene un exprimidor en casa, puede parecer que la única opción es comprarlo. ¡Eso está muy mal! Puede hacer jugo en casa con solo una licuadora y una bolsa de leche de nueces. Use todos y cada uno de los productos que necesita para usar en su refrigerador, licuar a fuego alto y luego colarlo a través de una bolsa de leche de nueces. ¡Voila, jugo! Además de esta manera, está ahorrando dinero y reduciendo el desperdicio de alimentos.

Pruebe este enfriador de jugo de calabaza y especias o este tónico matutino de menta y pera.

Su viaje saludable no tiene por qué costar un brazo y una pierna, Y puede ser sencillo de hacer en casa. Al hacer todas estas tendencias alimentarias en casa, aumentará su salud y protegerá su cuenta bancaria. ¿Que podría ser mejor?

¡Disfrute de todas las golosinas saludables que este año tiene para ofrecer! Xo.

¡Seguir a lo largo!

Durante los próximos meses, cubriré una variedad de formas de mantenerse saludable con un presupuesto limitado. ¡Esté atento a esos y diríjase a Brewing Happiness para obtener inspiración de recetas saludables mientras tanto!