Cómo deshacerse de los pensamientos que obstruyen su cerebro

Quiero hacerle una pregunta. ¿Cuántas horas al día crees?

"Nunca pensé en eso." Así que déjame ver si lo entiendo. Estás pensando todo el tiempo y todavía, nunca piensas en cuánto tiempo que pasas pensando.

Eso me suena a adicción. Sé, porque yo también soy adicto a pensar.

• Cuando como demasiado Puedo decir "Estoy comiendo en exceso. Necesito comer menos ".
• Cuando trabajo demasiado Puedo decir "Me estoy agotando. Necesito dejar de trabajar ".
• Cuando bebo demasiado Puedo decir “Necesito parar. Necesito una botella de agua ".

Pero cuando pienso demasiado I hipocresía solo di "Estoy pensando demasiado". Necesito un enfoque diferente para desatascar mi cerebro.

Pero el problema es que no consideramos que pensar demasiado sea un problema.

Cuando alguien dice que pensar demasiado es malo, a menudo asumimos que solo negativo los pensamientos están mal. Y por esa definición, automáticamente significa que los pensamientos positivos son buenos.

Ese es el error de pensamiento que cometí en el pasado. Y te diré por qué es un error asumir que los pensamientos positivos son buenos.

Pero primero, hablemos de la diferencia entre pensamientos positivos y pensamientos negativos.

Pensamientos positivos frente a pensamientos negativos

Creo que la mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que los pensamientos negativos están relacionados con:

• Preocupante
• Quejumbroso
• Enfado
• Sintiendo pena por ti mismo
• Culpar a los demás

Similar, podemos estar de acuerdo en que los siguientes pensamientos se consideran positivos:

• Tratando de resolver problemas
• Estudiando
• Comprendiendo el conocimiento
• Planificación
• Visualización
• Establecer metas

Lo que dice la mayoría de los consejos de autoayuda es:Deseche los pensamientos negativos y duplique los pensamientos positivos. Cuando lo piensas casualmente, suena como un buen consejo.

Después de todo, los pensamientos negativos empeoran nuestra vida. Y los pensamientos positivos deberían mejorar nuestras vidas ¿derecho?

Desearía que ese fuera el caso. Sin embargo, la verdad es que cuando abusa de su cerebro, como un desagüe, puede obstruirse. ¿El resultado? Pensamiento brumoso. Lo que conduce a una mala toma de decisiones.

No eres tus pensamientos

Seguro, Uds convertirse en lo que sea que pienses. Nadie lo dijo mejor que Marco Aurelio en Meditaciones:

Nuestra situación de vida está determinada por la calidad de nuestros pensamientos. Yo creo en eso. Sin embargo, la mayoría de nosotros asumimos que estamos nuestros pensamientos.

Decimos:"Bueno, No puedo evitar pensar en estas cosas. Así soy yo."

No, ese no eres tu. Puedes decidir qué pensamientos ignorar en tu mente. Me gusta cómo lo expresa Eckhart Tolle en The Power Of Now:

La única forma de dejar de identificarse con sus pensamientos es dejar de seguir todos sus pensamientos.

En lugar de, decidir vivir en el momento presente, donde no tienes tiempo para pensar, solo para experimentar.

¿Cómo vives en el momento presente?

Pensar es una herramienta. Y en lugar de usar esa herramienta durante las 16 o 17 horas que está despierto, Úselo solo cuando lo NECESITE.

¿Pero cómo haces eso? Este es el proceso de 4 pasos que he utilizado para dejar de pensar demasiado.

1. Aumente su conciencia a lo largo del día.
   Siempre tenga en cuenta que pensar demasiado frustra el propósito.
2. Cuando creas conciencia inmediatamente comience a observar sus pensamientos.
   Cada vez que empiezas a pensar no sigas adelante, solo observa como tu comienzo pensando. Cuando haces eso, se detendrá automáticamente.
3. Limite su pensamiento solo a momentos específicos en los que lo necesite.
   Por ejemplo, cuando está pensando en establecer sus prioridades diarias, siéntate y piensa. Eso puede llevar 5 minutos. Durante ese tiempo, está perfectamente bien pensar y seguir tus pensamientos. O, cuando estás escribiendo en un diario, también estás pensando durante el proceso. Eso también está bien. Estamos tratando de detener el pensamiento constante. No queremos convertirnos en monjes.
4. ¡Disfruta tu vida!
   Deja ir todos tus pensamientos sobre ayer y mañana. No importa cuánto desee lograr en el futuro, y no importa cuánto hayas sufrido en el pasado, aprecia que estás vivo:AHORA.

Mirar, no necesitas que te diga lo maravilloso que es estar vivo. Por cierto, No me voy a sentar aquí y decirles que "disfruten lavando los platos".

Ese no es mi estilo. Simplemente no puedo engañarme así. Disfruto el momento presente de una manera diferente.

Dejo ir cada pensamiento en mi mente. Mientras hago algo que no me gusta mucho (lavar los platos), No pienso en absoluto. Simplemente lo hago sin juzgar.

Pero cuando estoy haciendo algo que realmente me gusta (no importa cuán grande o pequeño sea), Realmente lo disfruto. Escuchando música, viendo una película, o pasar tiempo con mi familia, amigos, o novia, soy en el momento.

No pienso en mis objetivos, fracasos o cosas que tengo que hacer mañana.

Solo estoy aqui. Ahora. En este preciso momento. Como el momento que estás aprovechando para leer estas palabras. Cuando se haya ido se ha ido para siempre.

Date cuenta de que en un nivel más profundo, y tu nunca ni siquiera atrevimiento dejar el presente.

¿Estás conmigo?

Oh espera, no responda a esa pregunta, HAGA.

¡Gracias por leer!

También escribí un libro sobre este tema. Se llama PENSAR RECTO. Compruébelo si desea obtener más información sobre cómo controlar sus pensamientos.