Cómo me mantengo positivo

Uno de mis lectores respondió recientemente esto a uno de mis correos electrónicos de boletines semanales:

Pensé dentro de mí, "¿No he escrito sobre esto antes?" Revisé todos mis artículos y la respuesta es No . He escrito mucho sobre la importancia de tener una mentalidad positiva.

Pero después de 6 años de blogs, esta fue la primera vez que recibí esa pregunta. Y es muy acertado. A veces damos las cosas por sentado. Aunque he experimentado muchos desafíos en la vida (como casi todos los demás seres humanos), Nunca renuncié a mi mentalidad positiva.

A menudo, miramos el mundo y lo consideramos negativo. Eso no es una sorpresa. Porque echar un vistazo a un sitio web de noticias deprimirá a la persona más estable. A mí también me pasa. Pero llamar al mundo negativo es un error de juicio.

Eso solo provocará frustración. El filósofo estoico Epicteto lo hizo evidente en sus enseñanzas, hace dos mil años (la cita es de The Good Life Handbook):

La perspectiva estoica se trata de ser objetivo en sus percepciones. Cuando sus pensamientos se vuelven negativos "por" algo, está cometiendo errores de juicio. Epicteto continúa:

No culpar a los demás ni a ti mismo es una de las cosas más importantes si quieres mantenerte positivo. Pero también hay otras 4 cosas que hago para mantener una actitud positiva. Aquí están.

1. Practica la gratitud

Tomarte unos minutos todos los días para escribir algunas cosas por las que estás agradecido cambia tu perspectiva. Lo curioso de esta práctica es que cuando lees sobre ella, Crees, "¡No puede ser TAN efectivo!"

Yo era exactamente el mismo. Pero una vez que comencé a practicar activamente la gratitud, Me sentí más en control de mi vida. Hace un tiempo, Dejé de escribir sobre las cosas que me hacen sentir agradecido. Durante las primeras semanas, No me sentí diferente.

Pero después de unos meses, Noté que me quejaba más de lo habitual. También estaba más frustrado que antes. Cuando comencé a practicar la gratitud nuevamente, Volví a ser coherente. Consecuentemente calma , es decir.

Recuerde que también puede estar agradecido por las cosas que no pidió. Agradezca todo, incluso las cosas malas.

2. No te lo tomes como algo personal

Gran parte de nuestra frustración proviene de lo que hacen o dicen otras personas. "¡DIOS MÍO! ¡No puedo creer que haya dicho eso! ¡¿Cómo se atreve ?! "

Bien, tal vez sea hora de relajarse un poco. Analizamos en exceso cada cosa que la gente dice y hace. Algunas veces, la gente simplemente hace cosas tontas. No todo lo que hace la gente es personal.

Si quieres vivir una buena vida, no puede tomarse todo personalmente. Comprenda que hay cosas más importantes en la vida, como su salud, familia, y carrera.

3. Déjalo salir

Soy un gran fanático de procesar tus pensamientos experiencias, y emociones. Todos lidiamos con cosas difíciles en nuestras vidas.

Un socio que no te escucha compañeros que te cabrean, un propietario que no arregla el desagüe, los vecinos ruidosos, Tu dilo. La vida de nadie es perfecta y tranquila.

Eso es algo que realmente necesitamos entender. Pero eso me llevó muchos años. Siempre pensé que podrías lograr algún tipo de lugar mágico en la vida donde no tendrías estrés ni responsabilidades molestas.

Pero luego crecí. La vida es básicamente un desafío tras otro. No podemos permitir que eso nos saque lo mejor de nosotros. Por eso tenemos que dejarlo salir todo.

Toda tu ira frustración, ansiedad, inseguridad:necesita salir de su sistema. Ya sea que lo haga escribiendo un diario, hablando con una amiga, o ir a terapia es su elección. Solo asegúrate de no guardar todas esas cosas dentro de ti.

4. Centrarse en la mejora

Mirar, la vida no siempre es bonita. Y tendemos a exagerar los malos tiempos. Cuando experimentamos un revés o negatividad, lo explotamos en nuestras mentes. "Esto es lo peor que he visto nunca".

Piénsalo. ¿Es realmente? ¿O hay alguna manera de mejorar la situación de su vida? Porque así es como me gusta verlo.

Dónde estás ahora es una situación temporal. No importa qué tan bueno o malo sea, este mismo momento pasará. ¿Te das cuenta de eso?

Porque si lo haces sabes que tienes la oportunidad de mejorar tu vida. Y a mí, ese es el mejor uso de su tiempo y energía.

No pierda ni un segundo en compadecerse de sí mismo y concéntrese en lo que puede hacer AHORA para mejorar algo en su vida. Ni siquiera importa lo que sea.

Ir a caminar. Tomar una ducha. Afeitar. Empiece un diario. Arregla algo en tu casa. Escriba algunas ideas. Pon una meta.

Incluso puedes hacer esas cosas mientras te sientes mal. Porque ese no es el punto. Mientras escribo este artículo, No me siento bien. Comí algo malo hace dos días, y tengo síntomas de intoxicación alimentaria desde ayer por la mañana.

Me siento debil. Y todavía, Me siento mejor mentalmente después de escribir este artículo.

En el fondo de mi mente, Sé que me recuperaré. Entiendo que este es un pequeño ejemplo y en la vida suceden cosas mucho peores. Pero cuando practicas una actitud positiva en las cosas pequeñas, será mejor para lidiar con las cosas importantes.

Me gusta como Napoleon Hill, el autor del famoso libro de autoayuda, Piensa y Crece Rico, Ponlo:

Es incuestionable:hacer pequeñas cosas te hará sentir mejor. Pero no necesitas creerme. Solo ve y haz una pequeña cosa ahora y compruébalo por ti mismo.