Por qué no puede romper sus malos hábitos

He probado muchas formas diferentes de romper mis malos hábitos. Pero ninguno de los trucos y consejos convencionales me trajo un éxito duradero.

Intentamos las cosas más extrañas para deshacernos de nuestros malos hábitos. Y creemos ciegamente a cada persona que nos da consejos sobre el tema.

El consejo más popular es este: "Reemplaza un mal hábito por uno bueno".

Está incorrecto. No funciona.

Descubrí una forma mucho más eficaz de cambiar nuestras vidas cambiando nuestros hábitos. Me encantaría compartirlo contigo. Pero primero, hagámonos una pregunta.

¿Qué es un mal hábito?

A mi, todo lo que hacemos que no tiene un rendimiento positivo es un mal hábito. Algunas veces, es lo que nosotros no hacer eso es el mal hábito. Por ejemplo, Considero la pereza como un mal hábito.

Si es demasiado perezoso para levantarse de la cama por la mañana, limpia tu casa, o ir al gimnasio; no eres una persona inútil, simplemente tienes un mal hábito del que necesitas deshacerte.

Así es como veo la mayoría de los comportamientos improductivos. No estoy diciendo que todos tengan las mismas ideas sobre el significado de la vida. Pero si tu como yo, creer que el propósito de la vida es ser útil, necesita los hábitos adecuados para respaldar eso.

Simplemente pon, cualquier cosa que te impida ser útil es un mal hábito. Todos sabemos que gran parte de nuestro comportamiento es malo. No hace falta ser un genio para entender que comer comida chatarra, de fumar, bebiendo alcohol, quejumbroso, viendo las noticias, navegando por las redes sociales, arremetiendo contra la gente, y estar sentado en tu trasero todo el día son cosas malas.

No tienen ningún retorno positivo. Nadie se siente bien después de hacer esas cosas. Y todavía, seguimos apegándonos a nuestros malos hábitos porque no podemos romperlos.

Los consejos sobre los hábitos se malinterpretan

¿Cuál es la mejor manera de formar un hábito? He estado investigando esa pregunta durante más de una década. Y he probado todos los consejos sobre los que he leído.

Aprendí que es más probable que se forme un hábito cuando se concentra en UN hábito a la vez. Para ser sincero, ese no es un hallazgo revolucionario. Cada persona que escribe sobre hábitos te lo dirá.

Pero como suelen hacer los humanos, asumiremos ciegamente que lo mismo es cierto para los hábitos de ROMPIMIENTO.

Sin embargo, no funciona de esa manera. Solo lo descubrí recientemente. Te contaré más sobre eso en un minuto.

Aquí hay algo más que he aprendido recientemente. Tenemos la capacidad de formar más de un hábito a la vez.

"¡¿Qué?! ¿Entonces no necesito concentrarme en un hábito a la vez? "

La crítica más común que he escuchado sobre la idea de "formar un hábito a la vez" es que se necesita "una eternidad" para cambiar tu vida. Creo que hay algo de verdad en eso. Dado que a veces se necesitan meses para formar un hábito, Puede llevar años construir una base de buenos hábitos que apoyen sus metas.

Para ser sincero, esa no es mi mayor preocupación. Como dice el cliché, la paciencia es una virtud. Y creo que todos debemos ser más pacientes. Las cosas buenas llegan con el tiempo.

Pero ese no es el problema que la mayoría de la gente enfrenta con los hábitos. La mayoría de nosotros nos rendimos antes de realmente tenemos formado un hábito. Y si dejamos un buen hábito a menudo recaemos en nuestro viejo (mal) comportamiento antes de que cambie la estación.

Necesita un enfoque más extremo

Mirar, No estoy diciendo que reemplazar los malos hábitos por buenos hábitos sea un mal consejo. El problema es que la mayoría de nosotros solo aplicamos ese consejo a un hábito a la vez.

Y si, eso no funciona .

Piénsalo. Si bebe alcohol todos los días y come alimentos poco saludables, ¿Qué pasará si deja de beber? Si continúa comiendo barras de chocolate, nueces saladas, patatas fritas, hamburguesas Pizza, No pasará mucho tiempo antes de que piense que "una cerveza seguramente sabrá bien con esta hamburguesa".

Si eres adicto a consumir contenido en las redes sociales y ver programas de televisión, no puede "simplemente" deshacerse de sus aplicaciones de redes sociales en su teléfono. Si tienes una tv, simplemente verás un montón de basura en Netflix. Y antes de que te des cuenta, reinstalarás esas aplicaciones con un solo clic. La mayor parte del tiempo puede continuar justo donde lo dejó. Ni siquiera tienes que volver a iniciar sesión.

No sigas ese camino. En lugar de, comprometerse con el cambio. Si realmente quiere romper con sus malos hábitos, ve al extremo contigo mismo. Sí, De hecho, estoy diciendo que deberías tomártelo en serio. ¿Por qué? Porque tu vida es un asunto serio.

Recuerda esto:si quieres romper con tus malos hábitos, ROMPE TODOS AL MISMO TIEMPO.

Ir con todo. O no ir en absoluto.

Lo que necesitamos es diferente Estilo de vida

Todo se reduce a una pregunta. ¿Qué tan serio es usted acerca de vivir una vida con propósito?

Me he hecho esa pregunta muchas veces en el pasado. Y de vez en cuando Todavía tengo que preguntarme eso. Recurrir a los malos hábitos ocurre por una razón.

La vida es dura. Experimentamos contratiempos, estrés, y duele todo el tiempo. Y nuestra reacción natural es escapar de nuestros desafíos. Cada vez que decimos cosas como "Necesito relajarme con una copa de vino en el sofá, "Nos estamos engañando a nosotros mismos.

Estamos tratando de escapar de la desesperación de la vida. Dentro, nos sentimos solos y vacíos. Y tratamos de llenarlo de tonterías. Ahora, esa mierda es diferente para cada persona.

Podría abrir una bolsa de papas fritas y ver una película puede que pases toda la noche hablando por teléfono con tus amigos, otra persona podría ir a la discoteca para tomar pastillas, y otro podría comprar el último dispositivo.

Pero si quiere hacer una contribución y ser útil durante el poco tiempo que se le ha concedido en este planeta, tu y yo necesitamos un diferente estilo de vida .

Necesitamos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Necesitamos dormir bien come sano, elaborar, leer libros, reflexionar sobre nuestras vidas, y lo más importante:ser alguien en quien los demás puedan contar. No puedes hacer eso con malos hábitos.

¿Que sigue?

Piense en la seriedad con la que desea vivir una vida significativa. Entonces, Identifica los hábitos que te están frenando. Si busca inspiración, He creado una lista de 11 hábitos improductivos que dejé en el pasado.

Una vez que haya identificado sus malos hábitos, decide dejarlos TODOS. Y decida eso AHORA MISMO.

Ahora, de repente, eres un hombre o una mujer nuevos. Le han dado una pizarra limpia. Puedes formar nuevos hábitos. Este artículo con algunos consejos prácticos para formar hábitos puede ser útil.

Recuerda antes, cuando dije que no tienes que formar un solo hábito a la vez? Lo que quise decir es que si dejas TODOS tus malos hábitos, tienes la capacidad mental para formar más de un hábito a la vez.

Solo hay una limitación: Centrarse en un hábito por zona de tu vida. A mi, las áreas son carrera, salud, aprendiendo, dinero, y relaciones.

Por tu carrera, es posible que desee presentarse más temprano todos los días. Para tu salud, puedes correr todos los días. Para aprender, puede dedicar una hora al día a aprender una nueva habilidad. Por tus relaciones, puedes practicar la bondad. Por tu dinero puedes ahorrar el 20% de tus ingresos.

Y si, puedes hacer todas esas cosas. ¿Por qué no? Pero recuerda, sus posibilidades de éxito disminuyen cuando intenta asumir demasiado. ¿Puedes aprender múltiples habilidades? al mismo tiempo ? ¿Puede ahorrar dinero para su jubilación? y comprar un auto nuevo? Quizás, pero tendrá mucho más éxito si hace solo una cosa a la vez.

Podemos lograr muchas cosas maravillosas en la vida. Solo necesitamos los hábitos correctos para apoyarnos.