El presente es tu amigo, no te resistas

Estaba corriendo el otro día cuando comencé a observar un diálogo en mi cabeza. He estado practicando Filosofía Oriental y Mindfulness durante varios años, y observar la mente es una de las habilidades que he aprendido para tener tranquilidad.

Todos tenemos una voz dentro de nuestras cabezas que parece comentar todo lo que ve. También le encanta criticarte o empujarte a perseguir las cosas que desea. Cosas como más comida dinero, sexo, alcohol, drogas viaje, entretenimiento.

Este es el diálogo que observé mientras corría:

"Maldita sea, hace frío para mayo. Hace 8 ° C (46 ° F). Loco.

Ojalá estuviera en el Caribe. Realmente lo pasé bien en Curazao la última vez que estuve allí. Gran isla.

¿Cómo puedo ir allí ahora? ¿Tengo alguna cita la semana que viene? Necesito averiguar cómo puedo llegar allí.

¿Cuánto cuestan las entradas? Puede ser un viaje caro.

Necesito pensar en formas de ganar más ".

Una simple carrera podría haberse convertido en un viaje para encontrar todo tipo de formas de ganar más dinero. Por suerte, Ya no escucho mis pensamientos.

Siempre se trata de las mismas cosas lo cual es bastante divertido. Sí, sí, sí, quieres una casa más grande, carro nuevo, viajar más, ir a restaurantes elegantes, hacer cosas divertidas, Sé. Simplemente me ahorro el problema ignorando aproximadamente el 99% de mis pensamientos.

Tus pensamientos te empujan a vivir en el futuro

¿Has notado que tus pensamientos nunca dicen algo como, "Guau, ¿Es un día tan maravillosamente normal y mundano? Disfrutemos de esa taza de café. No se preocupe por cosas estúpidas como quedarse atascado en el tráfico. ¡Diviértete! "

Eso nunca sucede por sí solo. La gente que dice ser siempre optimista y alegre así miente. Simplemente no lo compro. Uno tiene que ENTRENAR la mente para pensar de esa manera.

Porque sin entrenamiento resistiremos el presente. Siempre pensamos en el pasado o en el futuro. Ahí es donde le encanta ir a su mente porque es allí donde puede llamar su atención.

Y si, Estoy hablando de tus pensamientos de una manera que no es parte de ti. Eres la conciencia que está notando los pensamientos. No eres los pensamientos. Simplemente los notas.

Pero la mayoría de nosotros nos identificamos con nuestros pensamientos. De hecho, escuchamos los pensamientos y como un resultado, apenas estamos presentes.

Haz del presente tu amigo

En el comercio de acciones, hay un dicho, "La moda es tu amiga." La idea proviene de una estrategia comercial llamada seguimiento de tendencias y dice que un comerciante debe comprar una acción cuando su tendencia de precio aumenta. y vender cuando su tendencia baje.

Los seguidores de la tendencia siempre esperan que continúe una determinada tendencia en los precios. Por ejemplo, si una acción va a bajar durante dos semanas, es probable que baje también en la tercera semana hasta que las cosas cambien definitivamente.

Para comerciar contra la tendencia, estás tratando de revertir una fuerza que es mucho mayor que tú. No tiene sentido comprar acciones a la baja a menos que sea un inversor de valor y crea en la empresa.

Cuando estaba corriendo y noté ese diálogo, Utilicé mi formación en Mindfulness para volver al presente. Pero también noté que mis pensamientos intentaban resistir el momento presente.

Note esto la próxima vez que se pierda en sus pensamientos. Tus pensamientos siempre intentan desviar tu atención del momento presente. Básicamente, estás tratando de ir en contra de la tendencia de la vida misma, que siempre está en un regalo tendencia.

Entonces, en lugar de pensar siempre en el pasado y el futuro, estar presente porque esa es la naturaleza de la vida. Si vivimos en el presente lo hacemos nuestro amigo, y seremos felices. Eckhart Tolle lo dijo mejor en El poder del ahora:

Cuando te resistes a la tendencia, te distraes, inquieto, e insatisfecho con el presente. Nunca ha salido nada bueno de una mente perdida en sus pensamientos. Solo causa sufrimiento.

Trabaja siempre con la tendencia. Quédate en el presente y hazlo tu amigo. Cada vez que tu mente intenta llevarte al futuro o al pasado, tomar conciencia de ello, y decir, "Tu no eres mi amigo. El presente es. Adiós, "Y vuelva a lo que está frente a usted.