He aquí por qué el tiempo libre en el trabajo MEJORA en realidad su trabajo y su vida

¿Qué haces cuando te sientes cansado o abrumado? ¿Te atraviesas? ¿O te tomas un tiempo libre?

En el pasado, Pensé que siempre deberías pasar, pase lo que pase. Ahora, Sigo pensando de esa manera cuando se trata de la vida en general. No puede dejar de cuidarse a sí mismo y a su familia.

El sentido de la responsabilidad es uno de los motivadores más poderosos de la vida. Pero no me refiero a la falta de motivación aquí.

Me refiero a tomarse un tiempo libre en el trabajo. Pero todavía existe un gran tabú sobre tomarse un tiempo libre. Algunas personas piensan que es para perdedores. Otros piensan que se trata de escapar de tu trabajo.

Después de todo, "Si amas tu trabajo y tu vida, ¿Por qué necesitas un descanso? ​​"

Buen punto, sabelotodo. A continuación, le explicamos por qué el tiempo libre MEJORA su trabajo y su vida.

Leonard Mlodinow, un físico quien también fue coautor de dos libros con Stephen Hawking, Recientemente compartió una investigación científica en su libro Elastic sobre tomarse un tiempo libre. Demuestra que tomarse un tiempo libre en el trabajo mejora nuestro bienestar:

Las personas que nunca se toman un tiempo libre para no hacer nada se centran en el corto plazo. “¡Quiero alcanzar mis metas! ¡AHORA!"

Pero como siempre El pensamiento a corto plazo perjudica su desarrollo y crecimiento a largo plazo. ¿Qué sucede cuando te esfuerzas por trabajar y te quemas? En la mayoria de los casos, tus resultados sufren, y te vuelves menos productivo.

En algunos casos, incluso se deprime, lo que lo retrasará aún más.

Prevenir en lugar de curar

Es uno de los clichés más grandes del libro. Pero, ¿con qué frecuencia prevenimos realmente las cosas? En lugar de, bajamos la cabeza y "Lidiar con eso más tarde".

Mala estrategia. En lugar de, es mucho mejor prevenir el agotamiento o una disminución en su desempeño laboral general.

Dale Carnegie, un pionero de la autoayuda, y autor de How to Stop Worrying and Start Living, lo dijo mejor:

Así que tómate un tiempo libre en el trabajo estratégicamente durante todo el año. Eso es lo que acabo de hacer yo también y experimenté 5 beneficios como consecuencia:

1. Puede comprobar si hizo lo correcto

En el trabajo, Conozco dos modos:

1. Ejecución
2. Pensando

Cuando estás en modo de ejecución, puedes trabajar por horas, días o meses seguidos. De hecho, Conozco gente que ha estado en modo de ejecución durante años.

Nunca se tomaron un descanso para reflexionar o pensar en su trabajo. ¿Resultado? Una crisis de la mediana edad. O, jóvenes que experimentan una crisis de un cuarto de vida.

Eso es lo que obtienes cuando agachas la cabeza y ejecutas sin pensar.

Puede obtener resultados. ¿Pero son esos resultados lo que QUIERES?

Cuando te tomas un tiempo libre en el trabajo, tienes más conversaciones internas. Pero cuando ejecutas, no lo haces.

Ese es uno de los beneficios más importantes de no hacer nada. Seguro, podría atrasarse en el trabajo. ¿Pero a quién le importa? ¿Preferirías seguir tu carrera con visión de túnel?

Necesito al menos diez días libres para reflexionar seriamente. Durante los primeros cinco días, Todavía estoy en algún lugar entre el modo de ejecución y el modo de pensar. Es difícil pasar a pensar y no hacer nada si estás acostumbrado a trabajar.

Pero siempre aprendo cosas nuevas sobre mí mismo después de un descanso más prolongado. Tiendo a leer mucho. Durante las últimas dos semanas, Leí cinco libros. Pero no escribí nada. También, Escribí muy poco.

Solo un poco de lectura viendo peliculas, documentales, salir con los amigos, hablando, soñador. Ese tipo de cosas. Tampoco cuesta mucho. Pero el retorno es enorme.

Ahora, Me siento mejor, tener más energía, y estoy emocionado de volver al trabajo. Esa es también la siguiente lección que aprendí.

2. Puede procesar sus ideas

Tu cerebro hace muchas cosas de las que no eres consciente. Una cosa que sucede inconscientemente es el procesamiento de ideas por nuestro cerebro.

Todos hemos tenido ideas que nunca se materializaron, ¿derecho? ¿Cuántas personas has conocido que afirman haber tenido la idea de Facebook? Instagram o cualquier otro tipo de cosa nueva?

Una vez conocí a un tipo que afirmó haber tenido la idea de hacer bicicletas eléctricas. ¿Hizo algo con eso? No. Ahora compra basura en Alibaba y la vende a empresas, puerta a puerta.

Todos tenemos ideas. No solo ideas de negocios.

• "Quiero redecorar la casa".
• "Quiero conducir de Nueva York a Los Ángeles".
• "Quiero escribir un libro."

Todas esas ideas son geniales. Pero, ¿qué vas a hacer con ellos? Ni siquiera estoy hablando de ejecución.

Todas las ideas requieren procesamiento. ¿Son buenas las ideas? ¿Realmente quiero hacer esas cosas?

De nuevo, eso es un proceso de pensamiento . Cuando pasas de la idea a la ejecución, sin procesar, a menudo pierde el tiempo en retrospectiva.

Por supuesto, nunca podrás evitarlo por completo. Pero al tomarse el tiempo para procesar sus ideas, Puedes evitar que tu futuro yo sufra mucho, preocuparse, e incluso dinero.

3. Puedes consumir más arte

¿Que es arte? Cualquier cosa que te haga pensar.

Una buena cancion, película, cuadro, libro, poema, artículo, imagen, escultura, Tu dilo. Todo puede ser arte. No hay autoridad que declare qué es y qué no es arte.

Me inspiro mucho en el arte. No puedo imaginar lo que sería la vida sin él. Bien, también hay arte en eso. Simplemente lea Fahrenheit 451 o vea la película Equilibrium.

Lo mejor del arte es que mejora tu estado de ánimo. Y cuando estés de buen humor, eres más feliz.

Simplemente no consumas basura inútil. Empiece por los clásicos.

Escuche a Bob Dylan, Marvin Gaye, Whitney Houston. Mira películas de Alfred Hitchcock, Francis Ford Coppola. Lea a Ernest Hemingway, Harper Lee, Ralph Ellison. Ve al Museo Británico. Estudie a Andy Warhol.

Como millones de otras personas, te inspirará su trabajo. Y eso enriquecerá tu vida.

4. Puede concentrarse en otras cosas importantes (que no están relacionadas con el trabajo)

"¿Puedes contarme más sobre ti?"

¿En qué piensas cuando te hago esa pregunta? La mayoría de nosotros comenzamos diciendo algo como, "Soy contador en la empresa X".

La vida moderna casi te obliga a identificarte con el trabajo. Pero tu no eres tu trabajo.

Tu eres tu familia amigos, hobby's, pasión, y luego finalmente, también tienes un trabajo. Y si, el trabajo es importante. Pero también lo son las otras cosas.

Así que nunca descuides las otras cosas importantes de tu vida. Cultiva las relaciones que tienes con tu familia y amigos cercanos. Hacer cosas juntos. Vaya de vacaciones en familia. Practica ciclismo de montaña con tus amigos.

Muestre algo de iniciativa. Si nadie de su familia o grupo de amigos actúa, ¿Por qué no eres TÚ?

Al invertir tiempo en sus relaciones, formas memorias grupales. Eso solo fortalecerá sus relaciones.

Pero también concéntrate en ti mismo. ¿Cuáles son tus aficiones? ¿Qué es algo sobre lo que desea obtener más información? ¿Qué soñaste hacer? Haz esas cosas.

5. Descansar se vuelve aburrido. Rápido.

Hay una razón por la que los humanos funcionan. Estamos hechos para hacer cosas. Creo que el propósito de la vida es ser útil.

Hacerse útil, en última instancia, conduce a una vida significativa que satisface todas sus necesidades humanas.

Por eso, descansar demasiado nos inquietará. Mi madre siempre me dijo que demasiado de algo bueno se convierte en algo malo. Ella me dijo eso cuando quería estar con mis amigos todo el tiempo y cuando tenía mi primera novia.

Es cierto. Demasiado descanso como el trabajo, no es bueno.

Nuestros cuerpos y mentes están hechos para ser usados.

Por eso, La última lección que aprendí al no hacer nada es la siguiente:después del descanso viene el trabajo.

¿Y qué viene después del trabajo? Si respondiste "más trabajo, "No entendiste el punto. Probablemente necesites descansar un poco.

? Ve más profundo

Si desea escuchar más pensamientos sobre por qué tomarse un tiempo libre mejora su vida; escucha mi episodio de podcast al respecto.

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