¡Planificación de comidas con un presupuesto ajustado! ¡Cómo hacerlo!

Un planificador de comidas mensual puede ser una forma eficaz de ahorrar dinero en su presupuesto de alimentos. Aunque requerirá un pensamiento intencional por adelantado, La planificación de comidas con un presupuesto limitado puede evitar derroches de comida de último momento que rompan su presupuesto de alimentos.

Si desea reducir sus costos de alimentos, luego, profundicemos en los detalles de cómo aprender a preparar comidas con un presupuesto limitado.

¿Qué es la planificación económica de comidas?

Cuando escuche las palabras "planificación económica de comidas, ”Podría imaginarse días comiendo sándwiches de mantequilla de maní y pasta. Aunque podría ahorrar mucho dinero viviendo del arroz y los frijoles, esa no es una forma agradable de vivir la vida.

Con ese, Un plan de comidas económico no pretende privarlo de la comida que ama. En lugar de, está destinado a ayudarle a utilizar sus recursos de forma más eficaz.

Si elige ceñirse a un plan de alimentación cuidadosamente elaborado, entonces podrá ahorrar dinero mientras disfruta de los alimentos que ama.

¿Por qué debería intentar planificar las comidas?

Si está tratando de ser más intencional con sus gastos, entonces la planificación de las comidas es un buen punto de partida. Cuando traza un plan de alimentación, puede decidir qué tan caro será su factura de alimentos para el mes. Más, será más probable que evite las compras impulsivas de alimentos que pueden estirar su presupuesto.

Además de los beneficios económicos, hacerse cargo de su plan de alimentación puede tener consecuencias positivas para la salud. Ya que prepararás la comida, tendrá más control de los alimentos que ingresan a su cuerpo.

Mientras trabaja en su plan de alimentación, puede tomar decisiones que prioricen sus objetivos de salud. ¡Así que es posible planificar las comidas con un presupuesto ajustado mientras se lleva un estilo de vida saludable!

Cómo comenzar a planificar las comidas con un presupuesto limitado

Ahora que está convencido de que planificar las comidas podría ser una buena opción para su vida, es hora de dar el siguiente paso y comenzar a planificar las comidas. ¡Aquí están las mejores maneras de comenzar su viaje económico de preparación de comidas!

1. Haga un inventario de lo que ya tiene

Antes de comenzar a planificar nuestras comidas, echa un vistazo a lo que ya tienes en la despensa. Si eres como la mayoría de la gente, entonces es probable que ya tenga una despensa llena de cosas raras.

Después de todo, es más asequible abastecerse de algunos artículos cuando están en oferta. Es posible que no siempre necesite todo en su carrito de compras para alimentar a su familia durante la semana. Pero sabes que se usará en algún momento.

Haga un inventario de sus productos enlatados y productos secos para ver qué tiene disponible. Es posible que pueda preparar algunas comidas con lo que ya tiene en la despensa. Que no, puede utilizar la comida de la despensa en recetas de su plan de alimentación.

¡Puede usar estas aplicaciones para preparar su comida económica para utilizar lo que ya tiene en su gabinete! Simplemente ingrese los ingredientes que tiene y le dará ideas para las comidas. ¡Cuan genial es eso!

2. Considere su presupuesto de alimentos

Si desea utilizar la planificación de comidas para controlar su presupuesto de alimentos, luego debe determinar cuál es su presupuesto para alimentos y cuánto planea gastar en la tienda de comestibles. La respuesta no tiene que ser exacta pero debe tener una estimación de cuánto desea gastar en alimentos.

Recordar, No hay respuesta correcta o incorrecta. Tenga en cuenta los costos de alimentar a su hogar y sus metas financieras al crear un presupuesto de alimentos objetivo. Un factor que afectará su costo es el tipo de comida que desea comer.

Si planea comer exclusivamente alimentos orgánicos o seguir una dieta específica, entonces es posible que deba gastar más en alimentos para mantener esos objetivos. Independientemente del presupuesto que elija establecer para sus necesidades alimentarias, La planificación de las comidas puede ayudar a mantener sus costos razonables.

Ser realista sobre su gasto en alimentos puede permitirle disfrutar de la planificación de sus comidas y aumentar sus ahorros.

3. Explore las ventas de comestibles

Una gran parte de la preparación de comidas económicas es comprar las rebajas. Entonces, antes de ir a la tienda, tómese su tiempo para explorar las ventas en su área. La mayoría de las tiendas de comestibles envían un folleto de ventas semanal o publican uno en línea.

Una vez que encuentre los folletos de sus tiendas de comestibles preferidas, hojee las ofertas. A menudo notará una oferta tentadora en varios artículos diferentes. Tome nota de las mejores ofertas de la semana y elabore su plan de alimentación en torno a ellas.

Por ejemplo, si hay mucho pollo, entonces puede incluir pasta de pollo en sus planes de alimentación. Pero si la carne molida estuviera en oferta, entonces puede evitar las comidas que requieran pollo y ceñirse a sus recetas favoritas que incorporan carne molida.

El objetivo es aprovechar las ventas disponibles. Puede optar por comprar en varias tiendas para maximizar sus ahorros a través de diferentes ventas. Si eso parece demasiado extremo, luego considere rotar las tiendas en las que elige comprar semanalmente. Esto le permitirá obtener las mejores ofertas sin agregar un recado adicional a su lista de tareas pendientes.

Una nota final sobre las ventas en las tiendas de comestibles es que es tentador aprovechar todas las ventas. Sin embargo, comprar todo lo que está en oferta solo porque está en oferta puede ser un juego peligroso.

De hecho, ¡así es como acumulé 10 cajas de pasta en un momento! Si ves mucho luego aproveche la oportunidad para abastecerse. Pero trate de no exagerar y cree una despensa desbordante con artículos que rara vez necesita.

4. Considere las frutas y verduras de temporada

Un secreto para planificar las comidas con un presupuesto limitado es comprar artículos de temporada. Si le gusta comer frutas y verduras frescas, entonces puede ser útil vigilar las estaciones. En diferentes épocas del año, los diferentes tipos de productos son más asequibles debido a la abundante cosecha.

Investigue un poco en su área local para averiguar cuándo son las mejores estaciones para sus frutas y verduras favoritas. Otro consejo para incluir frutas y verduras en su dieta con un presupuesto limitado es considerar plantar un jardín.

Aunque no tiene por qué ser un gran jardín, podría ahorrar significativamente si planta algunas de sus verduras favoritas. Personalmente, Utilizo un Aerogarden para tener a mano un suministro fresco de hierbas y tomates cherry en todo momento sin tener que comprarlos constantemente en la tienda de comestibles.

5. Busque cupones

Los cupones pueden ser una forma fácil de ahorrar dinero sin sacrificar la calidad. Puede ahorrar dinero al encontrar cupones para reducir sus gastos de comestibles. Consulte nuestro artículo completo sobre cupones para aprovechar esta estrategia.

6.Haga un menú semanal para la preparación de su comida económica

La parte más importante de la preparación de comidas económicas es planificar lo que comerá durante al menos una semana a la vez. En algunos casos, incluso puede considerar un plan de alimentación mensual.

Antes de ir al supermercado, tómese su tiempo para encontrar las recetas que preparará para la próxima semana. Intente encontrar recetas que aprovechen las ventas actuales y cualquier cupón que pueda encontrar. Es completamente posible crear planes de comidas semanales con un presupuesto con cierta intencionalidad.

Escriba su menú en un lugar de fácil acceso para que pueda consultarlo durante toda la semana. Con tu menú podrá realizar un seguimiento de las recetas que ha elegido y los ingredientes que necesitará.

7. Pruebe comidas sin carne

La carne es a menudo uno de los artículos más caros en su carrito de compras. De hecho, el costo promedio de una libra de carne molida es de $ 3.862, y el pollo cuesta $ 3.063 la libra. Eso puede sumarse rápidamente si prefiere comer carne en cada comida.

Afortunadamente, hay otras opciones de proteínas que son más asequibles. Por ejemplo, puedes comprar huevos por entre $ 1 y $ 2 la docena.

Considere incluir comidas sin carne durante la semana para reducir sus costos de alimentos. ¡Las recetas sin carne facilitan mucho la planificación de comidas con un presupuesto limitado!

8. Prepare y congele con anticipación

Elaborar un plan de comidas y comprar los ingredientes suele ser la parte fácil. La parte más difícil es ceñirse constantemente a su plan de alimentación. La vida a veces puede ser ajetreada y dificultar el cumplimiento de su plan de alimentación.

¡Eso es natural! Lo mejor que puede hacer es prepararse para la posibilidad de que no quiera o no pueda preparar sus comidas de acuerdo con su plan original.

Prepare algunas comidas con anticipación y póngalas en su congelador. Cuando tienes un día difícil, esto puede ayudarlo a evitar el gasto de comprar comida rápida sin tener que cocinar usted mismo la cena. Mantente flexible y no se preocupe si necesita reorganizar un poco su plan de comidas.

9. Tenga cuidado con los ingredientes costosos

Una de las formas más rápidas de aumentar los costos de los alimentos es comprar constantemente nuevas especias e ingredientes únicos. Si está intentando ahorrar dinero, luego, consulte la lista de ingredientes de nuevas recetas para evitar ingredientes costosos.

Por supuesto, sigue siendo divertido probar algo nuevo. Si desea probar una nueva especia sin gastar $ 10 en un frasco completo, luego busque una tienda de alimentos a granel. Muchos le permitirán comprar una pequeña cantidad de especia en función del peso. Con este, aún podrá probar nuevos sabores sin sobrepasar el presupuesto.

10.Prepara comidas abundantes

A menudo es más asequible cocinar en lotes grandes. Sin embargo, no a todo el mundo le gusta comer las sobras durante la semana. En lugar de comer lo mismo durante muchos días seguidos, considere congelar las sobras para una comida rápida más adelante.

11. No te olvides de los bocadillos

Es fácil omitir los refrigerios cuando planifica sus comidas. Que puede dejarte hambriento durante todo el día, que no es divertido para nadie. Asegúrese de incluir bocadillos en su lista de compras al crear su plan de comidas.

12. Descargue nuestra hoja de trabajo de planificación de comidas semanal

¡Una hoja de trabajo puede ser el lugar perfecto para comenzar a planificar sus comidas con un presupuesto limitado! Afortunadamente, Clever Girl Finance ofrece una hoja de trabajo completa para ayudarlo a comenzar a planificar las comidas de manera consistente. Tómese un segundo para descargar nuestra hoja de trabajo de planificación de comidas hoy.

Mi experiencia con la planificación económica de comidas

La planificación económica de las comidas puede parecer mucho trabajo si nunca antes la ha probado. Por lo menos, eso es lo que pensé antes de comenzar a planificar las comidas. Sin embargo, No podría haber estado más equivocado.

En el pasado, Estaba luchando para crear una comida a partir de la comida al azar en mi despensa o recogiendo comida rápida. Eso llevó a un presupuesto de comida exagerado y estrés nocturno sobre qué hacer para la cena.

Recientemente, Empecé a planificar las comidas durante dos semanas seguidas. No solo me ha ayudado a ahorrar dinero, pero también tiempo durante la semana. Ya no tengo que preocuparme por qué preparar para la cena. En lugar de, los ingredientes están listos para llevar en casa.

Puede ser un alivio llegar a casa del trabajo y saber que ya tenemos comida lista para comer por la noche. Recomiendo encarecidamente la planificación de comidas a cualquiera que quiera ahorrar dinero y reducir el estrés en su vida.

¡Ahorre dinero con la planificación de comidas con un presupuesto limitado!

La planificación mensual de las comidas puede ahorrarle tiempo y dinero. Más, puede permitirle desarrollar más control sobre su dieta en su vida. Tómese un minuto para pensar en cómo la planificación de las comidas podría mejorar su vida. Si necesita algo de motivación para empezar, ¡luego eche un vistazo a nuestro desafío de planificación de comidas de 30 días!