Deberías caminar donde puedas. Este es el por qué

Millones de estadounidenses están trabajando desde casa ahora, y desde COVID-19 han hecho necesaria la auto cuarentena en todo el país y más allá. Algún día, sin embargo, vamos a vivir de nuevo en un mundo reconocible, y volver a su lugar de trabajo puede parecer un placer. Aquí hay una razón más por la que salir de casa puede mejorar su vida a largo plazo.

Los planificadores urbanos de la Universidad Estatal de Ohio acaban de publicar un artículo sobre la diferencia entre un paseo informal y caminar con un propósito. Puede parecer una cuestión de grado más que de calidad, pero resulta que elegir un lugar para ir de pie puede mejorar los beneficios que obtiene al caminar en general. "Descubrimos que caminar con fines utilitarios mejora significativamente su salud, y que esos tipos de viajes a pie son más fáciles de incorporar a su rutina diaria, ", dijo el coautor Gulsah Akar.

Estudie a los participantes que eligieron caminar en un viaje corto, si trabajar, compras, o alguna otra actividad, se calificaron a sí mismos como más saludables y tendían a caminar más rápido. "Eso significa que ir a un gimnasio o un centro recreativo no son las únicas formas de hacer ejercicio, "Es una oportunidad para poner minutos activos en nuestros horarios diarios de una manera fácil", dijo Akar.

Ya sabemos que las caminatas pueden ayudar con la salud mental, aunque también es cierto que cada vez es más difícil para muchos estadounidenses vivir a poca distancia de sus trabajos. No importa qué, sin embargo, puede incorporar caminar a su rutina diaria, es probable que vea algún beneficio que se acumulará con el tiempo.