Cómo crear una lista de compras flexible para ahorrar dinero

Bienvenido de nuevo a la colaboración entre Mint y Brewing Happiness. Soy Haley la chica detrás de Brewing Happiness - un blog sobre la celebración de las pequeñas decisiones saludables que tomamos en nuestras vidas, completo con recetas para todos! Estoy aquí para darte consejos sobre cómo vivir una vida saludable, vida feliz con un presupuesto limitado.

Hoy voy a compartir con ustedes mi estrategia para crear una lista flexible de tiendas de comestibles que le permitirá aprovechar al máximo las ventas que ocurren en su mercado local. A menudo encuentro que el problema de tener una lista estricta de la compra es que te pierdes lo que está en oferta o en fresco. Al contrario, cuando solo compra lo que está en oferta, termina con un montón de artículos diversos que no van juntos. Mi método ayudará a resolver ambos problemas, mientras prepara comidas que no arruinarán el banco.

Este método te ayudará a planificar tu semana para que no te quedes atascado con almuerzos de trabajo aburridos o luchando por preparar la cena para tu familia. Las proporciones de la lista de compras real deberán adaptarse según la cantidad de personas a las que esté alimentando. La idea es tomar el concepto y adaptarlo a sus necesidades y estilo de vida.

Aquí hay 5 consejos para comenzar:

# 1 Tenga tres opciones para el desayuno:compre la que tenga el mejor precio.

Vaya al supermercado con tres posibilidades en mente:tal vez huevos, yogur y granola, y avena, y compre el que sea más barato. Tal vez su granola favorita tenga una oferta esa semana, cómprela, o tal vez la avena sea más rentable porque le durará más. Encuentro que es más fácil elegir cuando tengo tres opciones y las reduzco, en lugar de ir sin ningún plan.

# 2 Elija un tema.

Quizás esté deseando comida mexicana, india o mediterránea esa semana; deje que esa elección guíe sus compras. Esto creará parámetros para ayudarlo a guiarlo, para evitar llegar a casa con alimentos que no necesita o que no irán juntos.

# 3 Estructura libremente una lista de compras.

El siguiente ejemplo le ayudará a comprender mejor este punto, pero la idea general es crear una lista llena de "genéricos" que se pueda adaptar a su tema y precios de oferta. Esto puede verse como:1 grano, 1 proteína, 3 verduras, 2 hierbas etc. (Consulte la lista de ejemplo a continuación).

# 4 Considere la versatilidad.

Al seleccionar la comida, especialmente producir, elegir alimentos que puedan usarse para más de una comida, o alimentos que le gusta comer tanto crudos como cocidos. Esto le proporcionará más opciones de comida y le ayudará a ahorrar dinero.

# 5 No olvide lo esencial.

Siempre agregue aceites, especias harina, hierbas, y limón a tu lista de compras. Estas cosas pueden ayudar a diversificar sus comidas al crear adobos o aderezos. También se pueden personalizar según el tema o lo que está en oferta.

Para ilustrar lo fácil que puede ser esto, ¡Le proporcioné una lista de compras de ejemplo junto con tres posibilidades de comida que podría preparar!

Lista de compras

Tema:Mexicano

Opciones de desayuno:huevos, yogur y granola, o avena

• 1 grano
  • arroz, arroz integral, quinua, etc.
• 2 proteínas
  • pollo, filete, garbanzos huevos, etc.
• 1 verde
  • Espinacas, lechuga romana, acelga, col rizada, etc.
• 3-4 verduras
  • cebolla roja, calabacín, Pimientos, Tomates, etc.
• 1 queso
  • cotijia, queso de cabra, Queso mexicano, etc.
• 1 carbohidrato
  • tortillas, pan plano, patatas, etc.
• 1 fruta
  • plátanos bayas, manzanas uvas, etc.
• 2 hierbas
  • cilantro, menta, perejil, etc.
• 3 limones

Comidas de ejemplo:

• Ensalada con verduras, verduras crudas picadas, proteína, hierbas, queso, y aceite de oliva y limón para aderezar. Servido con fruta al lado.
• Envuelva con verduras, vegetales cocidos, proteína, queso y hierbas. Servido con fruta al lado.
• Harina de sartén asada con verduras y proteínas, cubierto con hierbas, queso, y jugo de limón.
• Bol de cereales con proteína, verduras, verduras cocidas o crudas, hierbas, limón y aceite de oliva para aderezar.
• Frittata con huevos, verduras, verduras, queso, y hierbas al horno.

Espero que pruebe este concepto flexible de lista de compras:le ahorrará algo de dinero, ¡mientras inspira nuevos almuerzos de trabajo o cenas familiares!

¡Seguir a lo largo!

Durante los próximos meses, cubriré una variedad de formas de mantenerse saludable con un presupuesto limitado. ¡Esté atento a esos y diríjase a Brewing Happiness para obtener inspiración de recetas saludables mientras tanto!