Estar endeudado puede destruir su salud mental

Este artículo apareció originalmente en Debt.com

Mantenerse libre de deudas puede brindarle tranquilidad y, literalmente, mantenerlo saludable.

El sitio de finanzas Bankrate se asoció con el sitio de noticias de información sobre salud mental Psych Central para interrogar a los estadounidenses sobre cómo el dinero afecta su salud mental.

Los encuestadores preguntaron a poco menos de 2500 adultos estadounidenses cómo les hacían sentir psicológicamente sus problemas de dinero. Casi la mitad (48 por ciento) de los encuestados dijo que su deuda los estresaba, preocupaba o ansiaba.

“Los resultados de esta encuesta son aleccionadores, ya que el estrés financiero nos afecta a todos”, dijo Faye McCray, editora en jefe de Psych Central. “A menudo, equiparamos nuestra situación financiera con nuestra valía, y eso puede impedirnos buscar apoyo cuando la preocupación y la ansiedad se vuelven demasiado abrumadoras”.

Investigaciones posteriores muestran que cuando el estrés se vuelve demasiado abrumador, puede ser un signo de una afección médica no diagnosticada...

“Síndrome de deuda-estrés”

El estrés hace que el cuerpo libere hormonas llamadas cortisol y adrenalina, según WebMD. La respuesta física del cuerpo es un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Un estudio histórico de 2013 reveló que las deudas pueden provocar graves problemas de salud mental y física. En casos más extremos, incluso la muerte.

Investigadores médicos de la Universidad Northwestern analizaron datos, comportamientos y síntomas físicos de 8400 adultos jóvenes, de 24 a 32 años de edad. Los participantes con mayor deuda tenían tasas más altas de estrés, depresión y presión arterial más alta. Muchos médicos se refieren a esto como "síndrome de estrés por deudas"

Según el estudio, "se encontró que aquellos con deudas más altas tenían un aumento del 1,3 por ciento en la presión arterial diastólica, lo que es clínicamente significativo". Los investigadores determinaron que los participantes enfrentaban un mayor riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.

"No necesariamente esperaría ver asociaciones entre la deuda y la salud física en personas tan jóvenes", dijo Elizabeth Sweet, autora principal del estudio. “Necesitamos ser conscientes de esta asociación y comprenderla mejor”.

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Cuida tu salud

Debt.com tiene consejos para hacer frente al estrés financiero. El primer paso hacia la libertad financiera comienza con un plan. Reúna todas sus facturas y cree un presupuesto.

El problema de la deuda puede ser más grave de lo que una persona puede manejar sola. Afortunadamente, hay profesionales que pueden ayudar. Debt.com se ha asociado con muchas organizaciones acreditadas que han ayudado a más de medio millón de estadounidenses a salir de sus deudas desde 2013.

Una vez que tenga un plan para su salud financiera, es hora de mirar hacia adentro y concentrarse en su salud mental y física. Comer alimentos saludables y hacer ejercicio beneficiará a ambos.

WebMD sugiere actividades como yoga y meditación. Pero también, busca un sistema de apoyo emocional. Hable con amigos y familiares. El dinero no tiene por qué ser tan tabú. Permita que otros conozcan su situación y sea amable consigo mismo mientras deja tiempo para sanar.

“Es importante darnos gracia y aprovechar los recursos para priorizar nuestra salud mental”, dijo McCray, “especialmente cuando atravesamos tiempos financieros difíciles”.

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