¡Sal de tu zona de confort! 35 desafíos de la zona de confort

La vida comienza al final de tu zona de confort. ¡¿Y qué mejor manera de salir de tu burbuja que participando en algunos desafíos de la zona de confort ?! ¡Seré el primero en decirte que me encanta una buena rutina!

Haría lo mismo una y otra vez todos los días si pudiera. PERO ... Sé que no es ahí donde ocurre el crecimiento real. Tienes que ponerte en situaciones incómodas y soltar el miedo al fracaso si realmente quieres alcanzar tus sueños.

Así que aquí hay un vistazo más de cerca a por qué debería salir de su zona de confort, junto con 35 desafíos de la zona de confort para ayudarlo a hacerlo.

¿Por qué son importantes los desafíos de la zona de confort?

Salir de tu zona de confort es muy importante por un par de razones. Primero, le ayuda a desarrollar una mentalidad de crecimiento en la que no tiene miedo de probar cosas nuevas. No le temes al fracaso porque sabes que es necesario para crecer.

Un segundo beneficio de salir de su zona de confort es que le ayuda a desarrollar resiliencia. Aprende a crecer y prosperar cuando se expone a cosas nuevas en lugar de ceder bajo presión.

Finalmente, salir de su zona de confort abre las puertas a nuevas oportunidades. Te permite convertirte en la versión más completa de ti mismo, una en la que confías en tu creatividad, intelectual, y habilidades sociales.

Pero, ¿por qué es tan difícil salir de tu zona de confort?

Tu zona de confort tiene algunas bonitas ventajas, por eso es tan difícil salir de él. Te sientes en control cuando estás en tu zona de confort. Tu estrés es bajo. No hay ansiedad. Su cómodo .

Pero demasiada comodidad puede ser contraproducente. Su productividad puede hundirse. Y puede comenzar a sentirse vacío por su vida y fuera de contacto con sus sueños. Se necesita valor para salir de tu zona de confort.

Pero una vez que empiezas a hacerlo, en realidad se vuelve más fácil. La investigación de neuroplasticidad muestra que una vez que se expone a nuevos estímulos y entornos, nuevas vías comienzan a abrirse en su cerebro. En otras palabras, comienza a lograr una mentalidad de crecimiento.

35 desafíos de la zona de confort para sacarlo de su zona de confort

Así que reuní una lista de mis 35 desafíos favoritos de la zona de confort. Lea la lista ahora y anote todas las que desee probar primero. Una vez que empiece a salir de su zona de confort y vea cuánto mejora su vida, ¡Puede probarlos todos!

1. Realice una sesión de fotos en público

Hay algo audaz y enriquecedor en tomar fotos en público, especialmente las profesionales. Sin embargo, puede que se sienta nervioso y tímido al principio. (Quiero decir, ¿De verdad quieres toda esa atención en ti?)

Pero entonces sucede algo mágico. Te vistes con tu atuendo más elegante (hola, ¡precioso!). Haces poses feroces de las que incluso Tyra Banks estaría celosa, y muy pronto estás rezumando confianza a diestra y siniestra!

2. ¡Sube a tu bar de karaoke local y flexiona esos tubos!

La idea de salir de tu zona de confort cantando karaoke puede parecer una locura, pero es una forma de bajo riesgo para aumentar su autoestima. Puede que al principio estés muy nervioso y pienses cosas como:

"¡No puedo creer que esté haciendo esto! ... Dios, ¿Es así como sueno realmente? ... Por favor, deje que esta canción termine pronto ". Pero una vez que sales del escenario, tu ansiedad se desvanece, y tu zona de confort se vuelve un poco más grande. ¡Cantar también es bueno para la salud! ¡Como si necesitaras otra razón para flexionar tus tuberías!

3. Vuelve a conectarte con un viejo amigo

¿Quién es ese amigo con el que no has hablado en años pero en el que piensas constantemente? Podría ser alguien de la escuela secundaria Universidad, un trabajo antiguo. Romper este silencio de radio puede ser una excelente manera de salir de su zona de confort.

No tienes que hacer nada grandioso. Envíeles un mensaje de texto simple diciendo que ha pasado un tiempo y que estaban en su mente.

4. Da tu opinión honesta sobre algo que no te gusta, sin importar cuánto quieras mentir.

Okey, si eres como yo no te gusta la confrontación. Pero puede haber algo realmente enriquecedor en dar su opinión honesta sobre algo, incluso si prefiere mentir y tomar el camino más fácil.

Entonces, la próxima vez que un compañero de trabajo le pida consejo sobre un proyecto. No se limite a decir "Sí, Se ve bien." Brinde comentarios constructivos sobre cómo pueden mejorarlo. ¡También puedes probarlo con tus amigos y familiares!

5. Inicie una conversación con un extraño

Se necesita mucho coraje para entablar una conversación con un extraño en público, especialmente cuando los ojos de todos están pegados a sus teléfonos el 90% del tiempo. La próxima vez que salga, ya sea en el supermercado, en una cafetería, o en el parque:¡intente entablar una conversación con alguien y vea cómo va!

6. Invita a la persona que te gusta a salir

¿Quién es ese pequeño pastelito con el que no puedes dejar de soñar despierto? Sal de tu zona de confort invitándolos a salir, incluso si pensar ¡Están fuera de tu liga! (Probablemente no lo sean). ¡También puede consultar nuestra lista de ideas para citas nocturnas de antemano para tener muchas ideas geniales para su cita!

7. Ve a un lugar donde nunca hayas estado antes

Todo se agita cuando visitas un lugar nuevo por primera vez porque tienes que averiguar adónde ir, qué comer, qué hacer. Nada es familiar. Así que pruebe este desafío de la zona de confort visitando una ciudad cercana o volando a un nuevo estado o país. ¡Hay toneladas de vacaciones económicas que puedes probar!

8. Regístrese en un curso digital y aprenda algo nuevo

Dominar una nueva habilidad aumenta su confianza y le recuerda que tiene el poder de provocar cambios en su vida. Y dependiendo de la habilidad que aprenda, también puede convertirlo en un empleado más comercial. ¡Esto también podría darte una ventaja al pedir un aumento!

Entonces, ¿Qué es una cosa que siempre quiso probar pero no lo hizo? Puede inscribirse en una clase de oratoria, aprender un instrumento musical, ¡o incluso tomar un curso gratuito de finanzas personales a través de Clever Girl Finance!

9. Pasar un día completo sin usar maquillaje (en público)

Décadas de publicidad nos han llevado a creer que nuestra piel natural tiene defectos. Puede pensar que no puede salir en público sin una cara llena de maquillaje. ¡¿Pero adivina que?! ¡Eres hermosa tal como eres!

Deshágase del maquillaje por un día y deje que brille su belleza natural. Si se siente cohibido por su piel, ¡Entonces prueba nuestra rutina minimalista de cuidado de la piel para obtener un brillo natural!

10. Ofrézcase como voluntario en un lugar nuevo para romper su zona de confort

El voluntariado no solo es bueno para la comunidad, también es bueno para la salud y el desarrollo personal. Los estudios demuestran que también reduce el estrés y la ansiedad. aumenta tu autoestima, y aumenta tu felicidad. Más, ¡te saca de tu zona de confort!

11. Apague su teléfono durante un día entero

No hay nada que grite "desafío de la zona de confort" como apagar el teléfono durante el día porque tendemos a revisarlo más de lo que pensamos. Sin mensajes de texto llamadas telefónicas, o aplicaciones. Solo tú y el gran mundo. ¡Así que pruébalo y mira lo que piensas!

12. No mire televisión durante todo un día.

Oh, la la. ¿Te imaginas un día sin televisión? ¡Tómate todo el tiempo que pasarías frente a la televisión y úsalo para probar algo nuevo! Dado que el estadounidense promedio pasa más de 3 horas al día viendo televisión (ay), ¡Esta es una excelente manera de hacer tiempo para cosas mejores, como un nuevo pasatiempo!

13. Elimina toda la tecnología por un día (uno de mis desafíos favoritos de la zona de confort)

Whoa ahora se está volviendo intenso. Este es uno de mis desafíos favoritos de la zona de confort porque requiere que se desconecte de TODA la tecnología. Estoy hablando sin teléfono TELEVISOR, o computadora. Pasa el tiempo leyendo libros, jugando juegos de mesa, colorante, horneando, escribiendo, salir a caminar, ¡lo que!

14. Conduce por una nueva ruta al trabajo o al supermercado.

¿Suele tomar la misma ruta anterior cada vez que va al trabajo o al supermercado? Cámbielo yendo de una manera diferente (incluso si agrega unos minutos adicionales a su ETA). Puede que simplemente disfrute del nuevo escenario.

15. Navega a algún lugar sin el GPS de tu teléfono

¿Crees que podrías conducir a un lugar nuevo sin el GPS de tu teléfono? Para este desafío de la zona de confort, usted se concentra en usar las señales de tráfico para obtener direcciones. Y si todo lo demás falla haces lo que hicieron tus abuelos y pides indicaciones. De cualquier manera, estás saliendo de tu zona de confort con este.

16. Pasa el día solo

Las investigaciones muestran que hacer tiempo para estar solo no daña su vida social; en realidad, puede mejorarla. Pasar tiempo a solas puede despertar la creatividad, construye tu fuerza mental, y ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo.

¡Así que pruébalo! Ten una cita contigo mismo. Cene en un restaurante nuevo (no consiga su comida para llevarla en el coche). Visite algunas tiendas. Ir al cine. Pasa un buen rato con Y-O-U.

17. Píntate las uñas de un color vibrante y divertido

Algunos desafíos de la zona de confort son muy prácticos, ¡Pero este tiene que ver con la diversión! Salga de su zona de confort probando un color de uñas vibrante que normalmente sería demasiado tímido para usar. ¿Sueles optar por los neutrales? Vuélvete atrevido con un rojo tomate, un marrón rico, o verde oliva. ¡Mueve esas uñas como si no hubiera mañana!

18. Consigue un peinado divertido que esté fuera de tu zona de confort.

Este es otro de esos divertidos desafíos de la zona de confort. Si hay un peinado siempre has querido intentarlo pero no lo has hecho, ¡Solo házlo! Tiñe tu cabello de ese color funky. Consigue unas divertidas trenzas. Vuélvete completamente natural y deja que tus rizos fluyan libremente. Hazte un corte de duendecillo. Afeitarlo. Tu lo haces Novia.

19. ¡Arma un atuendo atrevido de tu armario y úsalo con orgullo!

¡¿Ese top rosa fucsia con esos pantalones verde azulado oscuro ?! Qué audaz ... pero en serio, usar una combinación de atuendos en la que nunca antes había pensado es una excelente manera de salir de su zona de confort. ¡También es una manera fantástica de reciclar tu guardarropa y darle un giro fresco a tu look!

20. Deja que tu niño interior deambule libremente durante el día.

Elija un día entero en el que haga todas las cosas que solía amar cuando era niño. Ve al zoológico, compra uno de esos libros para colorear para adultos, hacer algunas pinturas con los dedos. ¡El cielo es el límite! ¡Así que echa un vistazo a nuestra publicación sobre regalos de experiencias para niños para obtener ideas y hazlas tú mismo!

21. Tenga un día de "sí" con su familia para un divertido desafío de zona de confort

Esta es una buena opción si tienes hijos. Di "sí" a todo lo que pidan, pero establezca algunas reglas básicas de antemano (es decir, no puede costar más de $ 100, tiene que ser en la ciudad, no puede ser ilegal, etc.). ¡Mira lo divertido que es!

22. Aprende una nueva rutina de baile y grábate haciéndola.

Elige tu baile favorito de TikTok o Instagram y enséñalo tú mismo. ¡Puntos de bonificación por grabar todo el contenido una vez que lo hayas memorizado! (¡Queremos verlo!) ¡Bailar es divertido y también un gran ejercicio!

23. Pide un descuento la próxima vez que vayas a una tienda.

La próxima vez que estés en Old Navy o en una cafetería o donde sea, pregunte al cajero si tienen algún descuento. Es posible que se sorprenda de lo que pueden conseguir para usted. Y si todo lo demás falla y dicen que no, sigue siendo una buena lección para hablar por ti mismo.

También puede preguntar si tienen cupones que puedan usar para usted. Las tiendas como Kohl's a veces tienen otras que pueden escanear para que pueda ahorrar algo de dinero.

24. Habla con un amigo cercano sobre algo con lo que estás luchando en este momento.

Se necesita mucho coraje y vulnerabilidad para abrirse sobre algo negativo que está sucediendo en su vida. Elige a alguien en quien puedas confiar luego sal de tu zona de confort compartiéndola con ellos. Confiar en alguien en quien confía es realmente saludable, y puede ayudarte a encontrar la fuerza para seguir adelante.

25. Pruebe una nueva receta que se salga de su zona de confort

¿Sueles preparar las mismas comidas semana tras semana? Expanda su zona de confort (y su paladar gastronómico) eligiendo una nueva receta que normalmente nunca probaría. ¡Tenemos un montón de deliciosas comidas frugales que te encantarán!

26. Visite un restaurante que sirva un tipo de comida que nunca antes había probado

¿Nunca comiste comida india? ¡Busque un restaurante en su área! ¿Nunca ha estado en un restaurante elegante con un menú de degustación de siete platos? ¡Darle una oportunidad! Probar nuevos alimentos en nuevos restaurantes es un doble golpe cuando se trata de salir de su zona de confort. ¡Puede disfrutar de experiencias gastronómicas de lujo incluso con un presupuesto limitado!

27. Pasa un día completo sin cafeína

¿Dónde están mis amantes del café? O tal vez eres más una chica de té o refrescos. Lo que sea que es, vea si puede pasar un día completo sin cafeína. ¿Quiere acabar con su dependencia de la cafeína por completo? ¡Extiéndalo a una semana!

28. Duerme en el lado opuesto de la cama

Entonces, si tienes un compañero de cama, entonces uno de ustedes probablemente siempre duerme en el lado derecho de la cama mientras que el otro duerme en el izquierdo. Y no importa dónde duerma, ya sea en casa, un hotel, o la casa de un amigo:sientes que algo está totalmente mal si no estás de "tu" lado.

¿Por qué no salir de su zona de confort cambiando de lado? Quién sabe, tal vez ambos descansen mejor simplemente probando algo diferente.

29. Cambie su rutina matutina por un desafío de zona de confort

Agregue un poco de sabor a su rutina matutina mezclando las cosas. Entonces, si normalmente te duchas por la mañana, intente hacerlo por la noche. Si normalmente lee antes de acostarse, hazlo antes del trabajo. ¡Mira qué pasa! ¡También puedes incorporar algunas ideas de nuestro desafío Glow-Up en tu rutina!

30. Comunícate con alguien a quien hayas ofendido y discúlpate

Se necesita mucho coraje para admitirle a alguien que te equivocaste porque seamos sinceros, a ninguno de nosotros le gusta cometer errores. Entonces, si tienes a una persona o dos pensando, hacer las paces con ellos podría ser uno de los mejores desafíos de la zona de confort que intente. Quizás puedas enmendar una vieja amistad y empezar de nuevo.

31. Envíale un paquete de ayuda a alguien que amas solo porque

¿Quién es una persona al azar en tu vida que podría beneficiarse de un paquete de ayuda o una nota escrita a mano? Incluso si crees que pensarán que es incómodo, envíelo de todos modos solo para hacerles saber que te preocupas.

Es tan asombroso cuando alguien te sorprende y te hace saber que estás pensando en ellos. No importa cuán grande o pequeño sea el gesto, seguro que les alegrará el día.

32. Regístrese para una aventura que adrenalina para un desafío clásico de la zona de confort

Cuando piensa en los desafíos de la zona de confort, probablemente pienses en aventuras que provocan adrenalina como el paracaidismo, parasailing, y forro de cremallera. ¡¿Por qué no darle una oportunidad?! Incluso podría comenzar con algo pequeño e intentar algo como el paracaidismo en interiores y comenzar desde allí. ¡Quién sabe que puede ser un buscador de emociones y ni siquiera saberlo!

33. Subcontrata una tarea que consume una gran cantidad de tu tiempo.

Si eres perfeccionista, la idea de subcontratar una tarea a otra persona puede parecer mortificante. Pero imagina cuánto más tiempo libre y energía mental tendrías si pidieras ayuda. Deja de lado la idea de que tienes que hacer todo tú mismo, y prueba este desafío de la zona de confort.

34. Afronta uno de tus mayores miedos

¿Cuál es un miedo que te está frenando en la vida? ¿Tienes miedo de fracasar? ¿O tal vez tienes miedo al éxito? Lo que sea que es, dedique un día a elaborar estrategias para afrontarlo y superarlo. Luego, ¡Embárcate en algunas de esas aventuras!

35. Haz algo que has estado posponiendo desde siempre

Podría estar descargando una herramienta de presupuesto, aprender a invertir, o aumentar un ajetreo lateral. Lo que sea que es, salga de su zona de confort comprometiéndose a hacerlo hoy. La dilación es un autosabotaje de todo, desde sus finanzas hasta su salud. Sin embargo, ¡puedes superarlo y lograr cualquier cosa que te propongas!

Bono:idea del desafío de la zona de confort de 30 días

Okey, Tengo una idea para ti. ¿Sabes cómo los desafíos de 30 días están de moda en este momento? ¿Qué pasa si elige 30 de sus artículos favoritos de la lista anterior y los combina en uno sobrealimentado, ¡¿Desafío de zona de confort súper impresionante de 30 días ?!

Se necesitan 28 días en promedio para hacer un hábito, por lo que esta puede ser una excelente manera de realizar algunos cambios permanentes en su vida. Además, imagínese todo el crecimiento que experimentaría si se desafiara a sí mismo todos los días durante un mes ...

¿Cuál de estos desafíos de la zona de confort probará primero?

Incluso si no realiza el desafío completo de la zona de confort de 30 días, Espero que al menos elija algunos desafíos de la zona de confort de esta lista para probar esta semana. Y si busca algunos desafíos específicos para ahorrar dinero, Echa un vistazo a nuestro Paquete Desafío de Ahorros gratuito. Tiene seis desafíos individuales para ayudarlo a mantenerse motivado y concentrado en ahorrar dinero.

También, ¡Sintonice el podcast Clever Girl Knows y el canal de YouTube en busca de inspiración para lograr todos sus grandes objetivos!