Revisión de BistroMD 2024:¿Vale la pena? - Opinión honesta del dietista

¿Está luchando por perder peso debido a su apretada agenda, las comidas preparadas y a comer fuera de casa? Desafortunadamente, este es un problema común.

Sin embargo, ahora existen varios servicios de entrega de comidas saludables para llevarle comidas sabrosas y fáciles de perder de peso directamente a su puerta. Lo único que tienes que hacer es recalentarlos en el microondas.

BistroMD es uno de esos servicios. Nuestra revisión integral de BistroMD puede ayudarlo a determinar si es adecuado para usted.

Caja BistroMD

¿Qué es BistroMD?

BistroMD es un servicio de entrega de comidas preparadas enfocado en ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Fue diseñado por médicos y dietistas registrados.

El servicio ofrece comidas individuales de alta calidad para calentar y comer con refrigerios opcionales entregados en su puerta cada semana. Todo lo que tienes que hacer es recalentar las comidas.

Esto elimina por completo la molestia de preparar la cena cada noche.

Las comidas ultracongeladas están elaboradas con ingredientes de alta calidad que se calientan muy bien y saben mucho mejor que los típicos alimentos congelados. Es importante tener en cuenta que BistroMD no ofrece alimentos orgánicos.

Además de las comidas, BistroMD ofrece un componente de programa de pérdida de peso con apoyo profesional de su equipo de dietistas.

También tienen otros recursos disponibles en el área de membresía de su sitio web llamada My BistroMD.

¿Cómo funciona el servicio?

El primer paso para comenzar con BistroMD es seleccionar su programa.

Ofrecen los siguientes programas para elegir, todos los cuales contienen comidas con control de calorías para satisfacer una variedad de diferentes necesidades dietéticas o restricciones dietéticas:

• Estándar:  Una variedad de comidas
• Sin gluten: Comidas sin gluten
• Corazón saludable:  Bajo en sodio y grasas saturadas
• Diabético:  Bajo en carbohidratos netos
• Menopausia: Consistente en carbohidratos

Y, a partir de mayo de 2022, el servicio ahora ofrece un plan ceto específico. Se llama Keto Flex y es una opción disponible al registrarse en BistroMD.

Opciones del programa BistroMD

A continuación, elegirá su plan. El plan Programa Completo ofrece desayuno, almuerzo y cena. Puede elegir una opción de cinco o siete días.

Ten en cuenta que la opción de siete días incluye 20 comidas a la semana, por lo que podrás realizar una comida solo.

La opción Almuerzos y Cenas ofrece solo almuerzos y cenas durante cinco o siete días.

planes BistroMD

Después de seleccionar su programa y plan, se le indicará que ingrese su información de contacto y dirección. En este punto, se le ofrecerá un refrigerio adicional opcional que proporciona dos refrigerios cada día.

Una vez que ingrese sus datos de pago, accederá al área de membresía de My BistroMD. Aquí es donde puedes elegir tus comidas,

Alternativamente, puedes ceñirte a sus selecciones precargadas.

El menú de BistroMD incluye más de 150 comidas diferentes creadas por dietistas para elegir.

Información nutricional de BistroMD

También hay un calendario donde puedes saltarte semanas futuras o seleccionar comidas para las próximas semanas.

Calendario de entrega de comidas de BistroMD

BistroMD es un servicio basado en suscripción de comidas. Cuando te registras, te comprometes a realizar envíos semanales.

Asegúrate de saltarte las semanas en las que no estarás en casa para aceptar tu entrega o cancelarla si no quieres seguir usando el servicio. Ambas acciones se pueden realizar fácilmente en línea a través de su portal de atención al cliente.

¿Cuánto cuesta BistroMD?

BistroMD cobra una tarifa semanal según el plan que elijas, con un precio por porción que comienza en aproximadamente $9,49.

Durante el proceso de pago, tendrás la opción de agregar refrigerios adicionales. El Programa de refrigerios para mujeres que me ofrecieron durante el proceso de pago proporcionó 14 refrigerios por semana por $28.

El envío cuesta $19.95 por caja.

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Mi experiencia usando el servicio

Mis expectativas siempre son bajas cuando se trata de comidas congeladas, pero BistroMD fue impresionante.

Registrarse fue fácil, al igual que cancelar. Sin embargo, en mi opinión, el proceso de selección de comidas y calendario después de registrarse no fue tan sencillo como podría haber sido.

De todos modos, pude cambiar muchas de las comidas asignadas automáticamente por opciones que me parecieron mejor antes de que se enviara mi pedido.

Las comidas llegaron cuidadosamente empaquetadas en una caja aislada con hielo seco. Estaban parcialmente descongelados pero todavía es seguro guardarlos en el congelador.

Pensé que el envase era lo más ecológico posible para comidas individuales.

Algunas de las comidas que recibí incluyeron:

• Pechuga de pavo con salsa marrón con hierbas
• Pollo con salsa de limón y pimienta
• Pizza de peperoni y pollo sin corteza
• Salmón a la plancha con pesto cremoso

Disfruté todas las comidas que probé.

Si bien no utilicé su comunidad web ni consulté con su dietista registrado, fue fácil encontrar estos recursos en el área de miembros de su sitio web.

¿Cómo son las comidas de BistroMD?

No soy un gran admirador de los alimentos congelados, así que BistroMD me sorprendió gratamente. A diferencia de la mayoría de las comidas preparadas individuales congeladas que probé en el supermercado, tenía muchas ganas de comerlas.

Elegí el plan de alimentación para la diabetes porque se acercaba más a mi estilo de alimentación bajo en carbohidratos, por lo que la mayoría de las comidas que seleccioné incluían una fuente de proteínas (principalmente salmón o pollo) y dos verduras.

La proteína tendía a ser pequeña. Afortunadamente, el tamaño de las porciones era perfecto para mantenerme lleno pero no lleno.

Sin embargo, es posible que estas comidas preparadas no sean lo suficientemente grandes para hombres, personas que tienen un trabajo físico o personas activas.

Salmón a la parrilla con pesto cremoso

En su mayor parte, las comidas se recalentaron muy bien. Los guardé en el congelador y casi todas las comidas que probé se calentaron completamente después de cinco minutos en el microondas.

La única comida que necesitaba un minuto extra fue el plato principal de pollo relleno, pero era un trozo grueso de pollo relleno con espinacas y queso.

Afortunadamente, estas comidas no tenían mucho exceso de líquido acumulado en la bandeja después de calentarse como ocurre con algunas comidas congeladas. Esto ayudó a que fueran mucho más apetitosos.

Normalmente transfiero las comidas congeladas a un plato diferente para que se vean un poco mejor, pero no tuve que hacer eso con estas.

Salmón con salsa de mostaza y eneldo

También pensé que estaban bien condimentados. Las verduras tenían la cantidad justa de sal para evitar que quedaran blandas y las proteínas también tenían un sabor constante.

Mejor aún, las proteínas no estaban demasiado secas incluso después de calentarlas en el microondas.

En general, quedé impresionado con el sabor y la calidad de las comidas.

¿Quién debería utilizar BistroMD?

Aquí está quién puede obtener el valor de su dinero de BistroMD.

Personas que quieren estructura

Si está tratando de perder peso y no quiere preocuparse por la planificación de comidas, la preparación, las compras o las reglas, el programa de pérdida de peso de BistroMD es perfecto para usted.

Su programa completo ofrece todas las comidas que necesitará durante una semana completa, excepto una cena. Además, las comidas tienen control de calorías.

Esto significa que si solo comes su comida, no tendrás que preocuparte por el seguimiento.

*Relacionado:¿Estás buscando otras opciones para ponerte en forma? Lea nuestra guía sobre las principales alternativas de Nutrisystem para obtener más información sobre las mejores opciones.

A partir de ahí, puedes hacerlo tan fácil o complicado como quieras.

Puede utilizar sus herramientas en línea para lograr una mayor responsabilidad, reunirse con sus dietistas tanto como necesite o hacerlo de manera simple y sin involucrarse.

Comedores quisquillosos

Los más quisquillosos con la comida apreciarán las comidas sencillas y la gran variedad de sustituciones de BistroMD. Si no te gusta una comida, puedes cambiarla fácilmente por algo que prefieras.

Si te gusta una determinada comida, puedes hacer que sea lo más destacado de tu caja.

Por ejemplo, mi caja contenía cuatro o cinco platos diferentes de salmón porque me encanta el salmón.

Personas que buscan comodidad

No hay nada mejor que la conveniencia de BistroMD. Incluso si guardas las comidas en el congelador, estarán listas para comer después de solo cinco minutos en el microondas.

Son ideales para almuerzos de trabajo, cenas para noches ocupadas o comidas para una persona que no quiere cocinar todas las noches para una sola persona.

¿Quién no debería utilizar el servicio?

Si sigue una dieta basada en plantas o si tiene un presupuesto limitado, es posible que BistroMD no sea una buena opción.

Veganos/Vegetarianos

Desafortunadamente, BistroMD no ofrece actualmente un plan de alimentación vegano o vegetariano específico ni otras opciones para necesidades dietéticas especiales.

Una mejor alternativa para los vegetarianos puede ser Diet-To-Go, que ofrece un plan basado en plantas que incluye lácteos, huevos, frijoles y proteína de soja.

Para veganos, opciones como Splendid Spoon o Daily Harvest pueden ser mejores opciones. Además, un servicio de entrega de comidas a base de plantas como Purple Carrot  Puede que valga la pena investigarlo.

Lea nuestra reseña de Zanahoria Púrpura para obtener más información sobre ese programa.

Personas conscientes del presupuesto

BistroMD también es caro, con comidas a partir de $9,49 por porción si compras el programa completo de siete días.

Esto puede acumularse rápidamente, ya que un mes completo del programa completo cuesta entre $800 y $1000 para una persona después de agregar los gastos de envío.

Para ahorrar dinero, probablemente sea una mejor idea ir de compras y preparar la comida.

También puedes comprar comidas congeladas menos costosas en el supermercado, aunque la calidad probablemente no será comparable a la de BistroMD.

Alternativamente, puede buscar servicios de kits de comidas saludables y económicos. Estas opciones le entregan ingredientes frescos. Luego cocinas las comidas.

Los kits de comida suelen ser menos costosos que las comidas preparadas, pero requieren más tiempo de preparación. Los kits de entrega de comidas saludables incluyen Hello Fresh y Blue Apron. .

Otros kits de entrega de comidas económicos  incluye Cena y Cada Plato. Los precios varían según la cantidad de recetas por semana que elijas.

Pros y contras

Éstos son algunos de los pros y los contras del servicio.

Ventajas:

• Comidas convenientes para microondas
• Variedad de planes de alimentación y opciones de alimentación
• Las comidas se recalientan bien
• Control de calorías para una pérdida de peso sostenible

Desventajas:

• Caro
• Porciones pequeñas
• No hay opción basada en plantas
• El envío cuesta $19,95 por semana

Si te gusta la comodidad de calentar y comer, BistroMD es una buena opción para ponerte en forma.

La competencia

Así es como BistroMD se compara con otros servicios de entrega de comidas por suscripción.

Nutrisistema

Nutrisistema  es popular y existe desde hace un tiempo. Al igual que BistroMD, ofrecen comidas y refrigerios congelados diseñados para promover una pérdida de peso saludable.

Tienen planes para hombres, mujeres y diabéticos.

Los planes de Nutrisystem comienzan en $9,99 por día, pero incluyen cinco días completos de comidas por semana (más refrigerios).

*Relacionado:Lea nuestro análisis de Nutrisystem frente a Jenny Craig para conocer cómo se comparan las dos empresas. 

Comparativamente, el plan de alimentación dietético es un poco más asequible que el de BistroMD.

Sin embargo, los alimentos Nutrisystem están más procesados que BistroMD y están elaborados con ingredientes de menor calidad.

Lea nuestra revisión de Nutrisystem  para obtener más información.

Dieta para llevar

Dieta para llevar  es notablemente similar a BistroMD y ofrece comidas congeladas diseñadas para bajar de peso. Sin embargo, sus opciones de menú semanal incluyen recetas cetogénicas y vegetarianas además del plan estándar.

Diet-to-Go presenta precios similares a BistroMD, incluso hasta la tarifa de envío.

Sin embargo, no ofrecen opciones sin gluten, saludables para el corazón o para la menopausia.

Lea nuestra revisión de Diet-to-Go para obtener más información.

Reseña de BistroMD

• Precio
• Variedad de menú
• Envío
• Calidad de los alimentos
• Dietas especializadas

Reseña de BistroMD

BistroMD es un servicio de entrega de comidas congeladas que ofrece comidas de alta calidad con control de calorías creadas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Ventajas

✔️ Comidas convenientes
✔️ Bueno para bajar de peso
✔️ Varias opciones de dietas especiales
✔️ Se recalienta bien
✔️ Comidas diseñadas por médicos y dietistas

Desventajas

❌ No hay opción vegetariana
❌ Gastos de envío no incluidos
❌ Más caro que otros servicios similares

• Pruebe BistroMD

Conclusión

BistroMD es un servicio de comidas para bajar de peso que ofrece comidas individuales de alta calidad que son rápidas, fáciles y convenientes. Sin embargo, pagará por la simplicidad ya que las comidas comienzan en casi $10 por porción.

De todos modos, BistroMD puede ser adecuado para usted si está tratando de perder peso pero necesita la comodidad de las comidas preparadas.

¿Qué buscas en un servicio de comidas dietéticas?

SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LC

SaVanna es dietista registrada, escritora independiente y desarrolladora de recetas. Es colaboradora habitual de Healthline Nutrition y Greatist, y escribe un blog sobre planificación de comidas bajas en carbohidratos en SaVannaShoemaker.com. Cuando no escribe sobre alimentación y nutrición, piensa en formas de preparar comidas económicas, aptas para niños, sabrosas y saludables.