Por qué la indulgencia vale totalmente su tiempo

Vivir una pandemia es un ejercicio de autocontrol. Necesitamos usar máscaras dondequiera que vayamos; debemos tener cuidado con la forma en que interactuamos y lo que tocamos; tenemos que mantenernos a raya en las cosas agradables y de mentalidad comunitaria que nos unen a nuestras personas favoritas. Es necesario, pero eso no lo hace satisfactorio.

Esa es una de las razones por las que investigadores holandeses y suizos acaban de publicar un estudio que nos recuerda que el hedonismo no es opcional. Ser bueno en el autocontrol es simplemente una parte del logro de la felicidad en la vida; poder disfrutar de placeres a corto plazo en el momento es igualmente importante. Eso significa tomarse el tiempo para apreciar realmente decir, un pedido para llevar de su restaurante favorito o una tarde leyendo un buen libro en un lugar soleado. Pero también significa cultivar la atención plena sobre la forma en que se trata a sí mismo.

La mayor barrera para disfrutar realmente de tus pequeños hedonismos, según los investigadores, es nuestro propio impulso de ser productivos. Los pensamientos intrusivos sobre lo que debería estar haciendo pueden socavar los beneficios de los placeres a corto plazo. Piense en ello como mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal; Dándose límites claros y el permiso y el espacio para experimentar cosas buenas le permite volver a sus quehaceres o tareas necesarias con enfoque y propósito.

"[Las personas que pueden disfrutar plenamente en esas situaciones tienden a tener una mayor sensación de bienestar en general, no solo a corto plazo, y tienen menos probabilidades de sufrir depresión y ansiedad, entre otras cosas, "según el comunicado de prensa de los investigadores. En otras palabras, la mejor manera de ayudarse a sí mismo a hacer lo que tiene que hacer es relajarse y estar completamente presente en la pérdida de tiempo.