Querida Tori:Cómo manejar la ansiedad del mercado de valores

Tori Dunlap es una experta milenaria en dinero y carreras. Después de ahorrar $ 100, 000 a los 25 años, Tori fundó Sus primeros $ 100K * luchar contra la desigualdad financiera dándoles a las mujeres recursos viables para mejorar su dinero. Ganador del premio Plutus, su trabajo ha aparecido en Good Morning America, Revista de Nueva York, Forbes, CNBC, y más.

Cada mes, Tori responderá las preguntas de los lectores en su nueva serie para Daily Capital, "Querida Tori." ¿Tiene preguntas sobre finanzas candentes que siempre ha tenido miedo de hacer? ¿Te preguntas cómo hablar con tu pareja sobre finanzas? ¿Qué hay de educar a sus hijos sobre buenos hábitos de dinero? ¡Déjanos una pregunta en la sección de comentarios a continuación! Tori analizará las preguntas que siempre ha tenido sobre el dinero de una manera accesible.

“Hey Tori - Entonces el mercado de valores se está derrumbando. Y es muy difícil verlo caer y sentir que estoy perdiendo dinero. Estoy ansioso y no puedo dejar de verificar el saldo de mi cuenta. He tenido noticias de algunas personas para vender mientras otros me dicen que compre, y es demasiado. ¡Ayudar!"

Te siento. Duro.

Perdí más del 30% de mi patrimonio neto en 3 semanas. Es una pastilla ridículamente difícil de tragar. Y si, Como tú, tengo ganas de tirarme de los pelos ahora mismo.

Literalmente, han tenido que dejar de operar varias veces en las últimas semanas porque el mercado se estaba desplomando demasiado rápido.

¿Pero sabes lo que no vamos a hacer? Pánico. Nada de su estrategia financiera debería cambiar. Estamos en esto a largo plazo. Habrá auges y habrá fracasos, y solo tenemos que aguantarlo. Es como una montaña rusa.

Pero, ¿qué parece que realmente estás preguntando? es cómo frenar su ansiedad por el alza y la caída del mercado de valores (y cómo desconectarse del pandemonio para tomar decisiones inteligentes).

Es normal estar preocupado por el mercado de valores en tiempos como estos, pero también es importante asegurarse de no permitir que la ansiedad sobre los mercados se apodere. A continuación, le mostramos cómo cuidar su salud mental hoy (y todos los días de locura del mercado) para convencerse a sí mismo:

1. Trate de concentrarse en lo que pueden control.

Trate de concentrarse en lo que puede controlar. Lo que está sucediendo en los mercados parece muy fuera de control, y puede parecer que no hay nada que podamos hacer más que observar el declive del valor de nuestra cartera. Pero hay algunas cosas que puede controlar en lo que respecta a su dinero, incluso durante esta extrema volatilidad. Algunos de estos incluyen:construir un fondo de emergencia si puedes, mantenerse enfocado en sus objetivos a largo plazo, encontrar eficiencias en sus gastos, y si puedes haciendo adicional contribuciones a su 401k (¡Hay algunas ventajas en un mercado a la baja!) Puede usar Herramientas financieras gratuitas de Personal Capital para realizar un seguimiento de su progreso hacia una meta de fondos de emergencia, y analizar su presupuesto para ver si puede hacer algunos ajustes.

2. Limite sus notificaciones de noticias.

Apague o limite sus notificaciones de noticias (y tal vez no solo sobre el mercado de valores, sino sobre todo el pánico en torno al coronavirus). Los medios de comunicación hacen un gran trabajo al sensacionalizar lo que está sucediendo:ayuda con sus ventas pero no ayuda a su salud mental. -ser. Y POR FAVOR, POR EL AMOR DE DIOS, especialmente no mire las noticias por cable en este momento. Te volvera loco.

3. Acepte las cosas que no puede cambiar.

No sabemos qué hará el mercado a continuación. Cualquiera que te diga que sabe lo que va a pasar definitivamente te está mintiendo. Tenga en cuenta que las acciones podrían recuperarse (o no). Al final del día, Apegarse al plan. Mantente firme. Levanta las manos en el aire y súbete a la montaña rusa.

4. Recuérdese a sí mismo que en realidad no ha bloqueado las pérdidas hasta que venda.

Un recordatorio:no ha PERDIDO dinero hasta que venda sus acciones. Entonces sí, aunque esa línea curva está cayendo en picado, técnicamente no ha perdido dinero. Los altibajos son normales.

5. Recuerde que estamos juntos en esto.

Nadie es inmune al estrés financiero, incluso expertos en dinero como yo. Esto debería darte algún tipo de consuelo y solidaridad, ya que todos estamos atravesando juntos esta posible crisis financiera. Estoy escribiendo este artículo para responder a su pregunta, pero es mejor que crea que yo mismo voy a necesitar este mismo consejo hoy, la próxima semana, y el año que viene (tal vez un tatuaje en mi frente sea suficiente).

Recuerde pensar a largo plazo

Lo más importante para recordar:estamos en esto a largo plazo. Y cuídate y cuida tu espacio mental. Ponga un límite a las noticias que consume. Escuche solo a las personas en las que confía. Y apóyese en su comunidad durante este tiempo de caos. No estás solo.

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