3 libros que le ayudarán a dejar de pensar demasiado

Muchos de nosotros sufrimos por pensar demasiado. Yo soy una de esas personas. Durante la mayor parte de mi vida Creí que estaba bien estar perdido en mis pensamientos. Todos tenemos esta voz en la cabeza que parece un maníaco. Un momento, la voz es feliz, el otro momento está atacando, luego, unos segundos después, está juzgando a otras personas. Eventualmente tuve que encontrar buenos libros sobre pensamiento excesivo.

La investigación científica aún no ha arrojado luz sobre quién es esa voz. ¡Nadie sabe! Pero los filósofos y pensadores han estado escribiendo sobre él durante siglos. He leído cientos de ellos. Y son muy útiles. Tengo más control que nunca sobre mis pensamientos.

Muchos lectores me han pedido que comparta los libros que me ayudaron a dejar de pensar demasiado. Así que aquí Compartiré mis tres libros principales sobre este tema. Si busca más recomendaciones de libros, Echa un vistazo a mi lista de lectura completa con más de 70 grandes libros.

Los siguientes tres libros son mis favoritos de todos los tiempos. Los he releído muchas veces. Y estaría bien si solo tuviera estos libros a mi disposición en una isla desierta.

1. Un manual para vivir de Epicteto

A menudo escribo sobre cómo el estoicismo me ayudó a encontrar la tranquilidad en la vida. Y este texto clásico de Epicteto (originalmente llamado El Enchiridion), es algo que me resuena mucho.

Puede leerlo de una sola vez y contiene la mayor sabiduría por oración que cualquier cosa que haya leído. Podría haberlo leído cientos de veces y todavía encuentro nuevas ideas e inspiración en este librito. Es gracioso. Cuando sigues aprendiendo y desarrollándote, empiezas a ver cosas diferentes en los libros. Eso es lo que me encanta de volver a leer libros. El contenido no cambia, Tú cambias.

Si no ha leído este libro, Recomiendo dejar todo ahora y empezar a leerlo. Hay una versión gratuita disponible en línea. Si quieres tener un libro de bolsillo, Recomiendo la versión que vinculé arriba.

2. The Untethered Soul de Michael A. Singer

La filosofía te ayudará a dejar de pensar demasiado, no importa de qué tipo o de dónde sea. Mientras lea filosofía sobre la vida, obtendrá algo de eso.

Hablando globalmente, dices que hay una diferencia entre la filosofía occidental y la oriental. Pero ambos tienen el mismo objetivo:ayudarte a vivir mejor.

Solo tienen diferentes vehiculos por llegar allí. Los estoicos se razonaron para la tranquilidad. Filosofías y metodologías orientales como el budismo, Zen, Consciencia, y otros lo hicieron eliminando el razonamiento. En lugar de, observaron la mente. Eso es la meditación.

También puedes practicar la filosofía oriental sin meditar. Y eso es lo que Michael Singer captura perfectamente en The Untethered Soul. Puedes sacar muchas cosas de este libro:Espiritualidad, técnicas de meditación, y tranquilidad.

Recomiendo este libro a todos los escépticos, práctico, y de mente abierta. Singer hace un gran trabajo ayudándote a dejar de pensar demasiado, sin hacer las cosas complicadas o esotéricas.

3. La quietud habla por Eckhart Tolle

Ésta es una colección de aforismos sobre el pensamiento excesivo. Es corto, al punto, y muy práctico. Al igual que el libro de Singer, Tolle hace un gran trabajo al explicar las técnicas que puede aplicar sin empantanarse por su historia.

A la mayoría de nosotros no nos importa la historia de la filosofía. Nos preocupamos por la aplicación práctica del mismo. Esta es una de mis citas favoritas del libro:

Creo que los estoicos también estarían de acuerdo con esto. Pensar demasiado solo existe cuando estás demasiado ocupado persiguiendo tus deseos o huyendo de tus repulsiones. De hecho, eso es lo que la mayoría de nosotros hacemos durante toda nuestra vida.

Necesitamos encontrar el coraje dentro de nosotros mismos para estar bien con la vida tal como es. No desearía que las cosas fueran diferentes. Las cosas son como son, así que deja de preguntar "¿Por qué me está pasando esto?" Acéptelo. Solo entonces podrás liberarte de tu mente.

Mantente práctico

La mayoría de nuestros pensamientos son inútiles. William James, fundador de la escuela filosófica del pragmatismo, lo dijo mejor:

La mente es una herramienta. Se supone que funciona para ti , no contra ti. Esa es la premisa de mi propio libro sobre pensar demasiado. Algunas veces, simplemente nos quedamos atrapados dentro de nuestra propia cabeza. Si quieres dejar de pensar demasiado, Recomiendo encarecidamente leer los libros anteriores. Pero recuerde que es más importante solicitar que lees.

Esa es la lección más importante que he aprendido sobre pensar demasiado. Más conocimiento y pensamientos no son la respuesta. Se trata de ejecutar.