Cómo mostrar gratitud a los trabajadores de la TSA

Los trabajadores de la TSA suelen estar entre los empleados del gobierno menos apreciados. Pero en estos días, muchos viajeros que pasan por los aeropuertos se están tomando un momento para expresar su gratitud a los trabajadores sin permiso que dedican sus horas sin paga mientras continúa el cierre parcial del gobierno.

En mi investigación como estudioso de la comunicación, como esbozo en mi libro, "El arte de la gratitud". Puedo decirte que la gratitud importa. Las palabras que usamos para describir nuestras emociones son importantes, ya que influyen en cómo nos sentimos nosotros y los demás.

Aquí están mis tres reglas sobre cómo practicar la gratitud.

1. Practica la gratitud todos los días

Dos libros recientes:"Grateful:The Transformative Power of Giving Thanks" de la historiadora Diana Butler Bass y el periodista A.J. Jacobs "Thanks A Thousand:A Gratitude Journey":comparte detalles de lo personal, Beneficios sociales y para la salud de la gratitud.

Estos libros relatan cómo la gratitud puede reducir la presión arterial, reducir ansiedad, mejorar el sueño, y hacer que las personas se sientan más felices y como en casa en el mundo. En general, La investigación muestra que la práctica de la gratitud reduce el sufrimiento y promueve el bienestar individual.

De modo que la práctica de la gratitud todos los días es importante, pero también requiere la filosofía correcta.

2. Evite el lenguaje de la deuda

Muchos de nosotros decimos regularmente "Te debo una, "Te debo una deuda de gratitud, ”O alguna otra frase que signifique básicamente lo mismo.

Al hacerlo, la gratitud se convierte en una especie de deuda contraída durante la vida diaria.

El campo de la psicología positiva estudia lo que hace que la vida valga más la pena vivirla. Según el psicólogo positivo Robert Emmons, estar agradecido "es sentirse en deuda". Parafraseando a Emmons, cuando alguien me hace un favor o me da un regalo, la emoción de la gratitud me anima a pensar en ello como una deuda que necesito saldar.

El problema con el lenguaje de la deuda es que transforma la forma en que hablamos de gratitud en una transacción. La gratitud se convierte en una práctica diaria de contar y llevar la cuenta. Entonces, la gente se vuelve buena al ver sus vidas como una serie de deudas que deben saldar. Pero la vida no es una deuda ni una serie de deudas.

Según Aristóteles en su "Ética a Nicómaco, ”Es natural que la gente desprecie sentirse en deuda con los demás. Y entonces, él sostiene, También es natural que las personas se aparten de las relaciones con los demás si esas relaciones sirven para crear deudas adicionales.

3. Reconocer la interconexión

Además de ser un erudito, Soy profesora de yoga. Mi investigación académica está profundamente influenciada por la filosofía del yoga. El yoga es una práctica que tiene como objetivo reducir el sufrimiento. Según el estudioso de yoga Michael Stone, "El término 'yoga' connota la unidad básica y la interconexión de toda la vida".

En América, es común hablar de autosuficiencia. Pero nadie tiene éxito solo. Todos son apoyados. La práctica yóguica de la gratitud, o "santosha, ”Anima a los practicantes a reconocer y agradecer las muchas formas de apoyo que les permiten vivir sus vidas.

Respirar es tomar el mismo aire que respiran los demás; estar de pie es estar de pie en la misma tierra en la que otros están parados. Sin el aire o la tierra, compartido por todos, no estaríamos aquí. La práctica de la gratitud yóguica anima a las personas a reconocer que son parte del mundo, no separado de él.

También les enseña a las personas a reconocer que para reducir su sufrimiento también deben trabajar para reducir el sufrimiento de quienes los rodean. A menudo, la gente no lo ve de esta manera, pero no hay injusticia que afecte a otro que no nos afecte de alguna manera también a cada uno de nosotros.

Luchando contra la injusticia

Por último, es reconfortante ver a los estadounidenses dando gracias, recolectando donaciones, y suministro de alimentos a los trabajadores del gobierno afectados por el cierre.

Pero, la verdadera gratitud es una práctica de reconocer nuestra interconexión, que todos estamos juntos en esto. Si la gente practica las tres reglas de la gratitud, quizás también puedan reconocer la injusticia de pedirle a la gente que trabaje sin paga y comprometerse a luchar juntos contra esta injusticia.