5 movimientos inteligentes para hacer en tiempos de ansiedad financiera

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Casi todo el mundo experimenta ansiedad financiera en algún momento. Aquí le mostramos cómo controlarlo para que no lo controle a usted.

Si enciende las noticias nocturnas o lee suficientes artículos, puede sentir como si el cielo se estuviera cayendo. Alerta de spoiler:la humanidad siempre ha creído que el cielo se está cayendo. Cuando las fuerzas externas te empujan, es natural sentirse ansioso. El problema de la ansiedad sin embargo, es que puede confundir tus pensamientos. Aquí, cubrimos cinco movimientos inteligentes que puede hacer con respecto a sus finanzas, incluso cuando tu mente ansiosa trata de convencerte de que hagas otra cosa.

1. Toma un latido

Los seres humanos tendemos a tomar decisiones verdaderamente horribles en momentos de estrés. Hágase la siguiente pregunta cuando llegue el estrés:"¿Estoy a punto de hacer algo precipitado porque estoy ansioso?"

Algunas veces, lo más difícil de hacer es nada. Digamos que ha contribuido fielmente a su cuenta de jubilación durante años, y desde que puedas recordar, el saldo de la cuenta subió. La economía atraviesa una mala racha y su cuenta pierde repentinamente miles de dólares en valor.

Sería imprudente vender todo, meta su dinero en una cuenta de ahorros, y espere hasta que el mercado vuelva a parecer "saludable".

Eso no solo sería precipitado, pero podría costarle mucho. Invertir en el mercado de valores es como volar un fumigador. Sientes cada chapuzón giro, y turno. Si te concentras en el movimiento, empiezas a creer que seguramente se estrellará cada vez que el avión se hunda.

Ese no es el caso. Los valores de inversión suben y bajan con regularidad. Observar cada cambio puede hacerte creer que necesitas hacer algo. Es probable que reaccionar antes de haber tenido tiempo de investigar sea costoso.

2. Permita que su cabeza anule su corazón

A ninguno de nosotros le gusta echar un vistazo a nuestra cartera solo para encontrar un mar rojo que indica pérdidas recientes. Si lo procesamos emocionalmente, vamos a cometer errores. Esto es lo que debe recordar:

• Cuando EE. UU. Se encuentra en un mercado bajista (una disminución del 20% o más), no significa necesariamente que el país esté en recesión. Significa que el mercado de valores está actuando como siempre:el equivalente económico de una montaña rusa, con toneladas de altibajos.
• Incluso si entramos en una recesión (otro evento que ocurre naturalmente), Es probable que el S&P 500 experimente un repunte espectacular. Históricamente, en un año después de una recesión, el S&P 500 ha subido más del 15%.

3. Evite las reacciones instintivas

¿Podría llevarle algunos años recuperar el dinero perdido durante una mala racha? Absolutamente. Pero mientras sus inversiones están en una zanja, mantener el rumbo puede beneficiarle. Eso es porque puede comprar acciones a un precio de ganga si sigue invirtiendo.

Si no puedes soportar quedarte por completo, lentamente vuelve a entrar hasta que sientas más

cómodo. Según los altibajos históricos del mercado, probablemente terminaría ganando comprando acciones mientras los precios están bajos. Si no puedes hacerlo sin embargo, asegúrese de invertir todo lo que pueda, y diversificar. Es decir, asegúrese de que sus inversiones estén distribuidas, que su cartera incluye diferentes clases de activos y sectores. Como tu mamá podría haber dicho una o dos veces, "No pongas todos tus huevos en una canasta".

Sin sonar Pollyanna sobre esto, perder dinero en el mercado es una forma de averiguar qué tan diversificado debería ser, las clases de activos y los sectores con los que se siente más cómodo comprando, y cuál es su tolerancia al riesgo.

Considere cualquier inversión que haga a largo plazo, y no permitas que el ritmo natural de altibajos te desvíe del rumbo.

4. Tenga cuidado de dónde obtiene sus noticias

Las historias de muerte inminente de un tío pesimista o un compañero de trabajo como Eeyore pueden meterse en tu piel. incluso si no te das cuenta. Finalmente, absorbes su negatividad. Eso no quiere decir que deba ignorar los signos de problemas que se avecinan, pero asegúrese de que la fuente de sus noticias financieras sea confiable y tenga un historial probado.

Otra gran pregunta que debe hacerse antes de responder a una situación financiera que le produzca ansiedad es:"¿Estoy haciendo esto por miedo?"

Si el miedo está impulsando su comportamiento, es hora de tomar el control adquiriendo conocimientos. Y nada contra el tío pesimista o el compañero de trabajo parecido a Eeyore, pero es poco probable que le brinden un consejo legítimo (y las publicaciones de Facebook no cuentan).

Llamar a un profesional, un planificador financiero que cobra por hora y no recibe una comisión por los productos que vende, es un excelente lugar para comenzar. Después de una sola hora, es probable que descubra que está en un camino mucho mejor de lo que imaginaba. Incluso si tiene que modificar sus planes financieros, probablemente saldrá de la cita sabiendo más que cuando entró.

5. Tómese descansos para cuidarse a sí mismo

Concentrarse en una cosa durante demasiado tiempo no es saludable. No importa qué lo ponga financieramente ansioso, hacer un plan, quedarse con eso, y crea tiempo para cuidarte. Para una persona, eso puede significar más tiempo para hacer ejercicio. Por otro, podría ser una llamada telefónica con un amigo.

La ansiedad financiera es una parte normal de la vida. No siempre son las inversiones las que nos deprimen. A veces es la pérdida del trabajo un gasto inesperado, divorcio, o una deuda abrumadora. No importa lo que te mantenga despierto por la noche retoma el control aprendiendo todo lo que puedas, creando un plan que tenga sentido para usted, y sabiendo que está haciendo todo lo que está a su alcance para avanzar en la dirección correcta y poner dinero en el banco.

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