Tratamientos de fertilidad natural que no romperán el banco

¿Tiene problemas para quedar embarazada? ¿Quizás está tratando de encontrar tratamientos de fertilidad natural que puedan ayudar? Ciertamente no estás solo. Millones de parejas enfrentan problemas cuando se trata de tener un bebé. De hecho, El 15% de las parejas no pueden lograr sus sueños de formar una familia.

La experiencia de la infertilidad es emocional y mentalmente dura. Además, los tratamientos de fertilidad también pueden presionar su billetera. Algunos tratamientos pueden costar decenas de miles de dólares. Afortunadamente, Los tratamientos de fertilidad natural pueden aumentar sus posibilidades de formar una familia de una manera rentable.

Antes de entrar en cómo aumentar la ovulación de forma natural, profundicemos primero en lo que puede causar infertilidad. Tenga en cuenta, esto no es un consejo médico y es mejor buscar la orientación profesional de un médico.

¿Qué puede afectar tu fertilidad?

Las parejas pueden enfrentar problemas de fertilidad por muchas razones. A veces hay problemas con uno o ambos socios. Hay muchos síndromes y condiciones de salud que pueden afectar la fertilidad de hombres y mujeres. La buena noticia es que los tratamientos de fertilidad natural pueden ayudar.

Causas de los problemas de fertilidad en las mujeres.

Estos son algunos de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres:

Síndrome de ovario poliquístico (POS)

El SOP o síndrome de ovario poliquístico es una de las principales causas de infertilidad en las mujeres. El síndrome de ovario poliquístico provoca un aumento de las hormonas masculinas en las mujeres, lo que a su vez reduce la frecuencia y regularidad de la ovulación. Esta afección recibe su nombre de los quistes que se forman en los ovarios y es una enfermedad hereditaria.

Endometriosis

La endometriosis ocurre como resultado del crecimiento de tejido uterino fuera del útero. Esto causa bloqueos dentro del sistema reproductor femenino y dificulta que los óvulos fertilizados lleguen al útero. Dado que el tejido fuera del útero de una mujer no se desprende como el tejido dentro del útero, puede causar cicatrices, bloqueos, y adherencias dolorosas.

Menopausia prematura (POI)

También conocida como menopausia prematura, La POI puede hacer que los ovarios dejen de producir óvulos y las hormonas necesarias para liberar y fertilizar los óvulos. La POI puede causar infertilidad, ya que puede causar la menopausia mucho antes de los 40 años. Si su período se detiene, su cuerpo no atraviesa los ciclos necesarios para liberar óvulos para la fertilización.

Fibras uterinas

Los fibromas uterinos son crecimientos no cancerosos en el útero que pueden evitar que el útero retenga un embrión. Estos fibromas pueden ser lo suficientemente pequeños como para que no pueda verlos a simple vista o pueden ser grandes y molestos. Por lo general, no hay síntomas, pero pueden dificultar el quedar embarazada.

Enfermedad pélvica inflamatoria (EPI)

La enfermedad inflamatoria pélvica es una infección que se presenta en los órganos reproductores femeninos. A menudo es causada por bacterias de una ETS que se propaga desde la vagina a otros órganos reproductivos. Muchas mujeres no saben que tienen EIP hasta que intentan quedar embarazadas.

Causas de los problemas de fertilidad en los hombres

Los hombres tampoco se libran de los problemas de fertilidad. De hecho, El 9% de los hombres en edad reproductiva en los Estados Unidos experimentan problemas de fertilidad. Estas son las principales complicaciones que enfrentan los hombres:

Salud y producción de esperma

La salud y la producción de esperma es la principal causa de infertilidad masculina. Para que ocurra el embarazo, el esperma debe estar sano, tener la velocidad correcta, e incluso forma. Si el esperma no está en la forma óptima o en cantidades óptimas, puede ser más difícil embarazar a una mujer, especialmente si la mujer también tiene problemas reproductivos.

Niveles hormonales

Los niveles de hormonas masculinas son tan importantes como los niveles de hormonas femeninas para que ocurra el embarazo. Demasiada o muy poca testosterona puede interrumpir el proceso. Los hombres necesitan un equilibrio perfecto de hormonas de la glándula pituitaria para que haya una cantidad adecuada y una buena calidad de esperma.

Varicocele

El varicocele hace que las venas testiculares se inflamen, y disminuye la cantidad de esperma sano que sale del cuerpo. Los varicoceles son como venas varicosas en la pierna. Pueden causar una disminución del recuento de espermatozoides o espermatozoides de mala calidad.

Problemas de eyaculación

Prematuro, demorado, o la ausencia de eyaculación dificulta que un hombre pueda embarazar a una mujer. Puede causar ansiedad con el sexo o disminución del deseo sexual. También puede causar estrés y depresión. que son las principales causas de infertilidad masculina.

Abuso de drogas y alcohol

El cuerpo de un hombre necesita los nutrientes adecuados para producir la calidad y cantidad adecuadas de esperma. El abuso de drogas o alcohol puede disminuir la cantidad y calidad de los espermatozoides producidos, así como afectar los niveles hormonales.

Depresión

La depresión afecta al cuerpo de muchas formas. Para los hombres, esto incluye problemas de eyaculación, bajo líbido, o fluctuaciones hormonales. Todo esto puede alterar la calidad del esperma. También puede hacer que una persona no coma bien o que coma demasiado.

Sin los nutrientes adecuados y el rendimiento óptimo del cuerpo, puede ocurrir infertilidad. En una nota positiva, tratamientos de fertilidad natural como la dieta, ejercicio, y los suplementos pueden ayudar cuando se trata de depresión.

Estrés

Estrés, como la depresión, puede tener efectos nocivos en el cuerpo. Puede disminuir el recuento de espermatozoides, interrumpir la producción de hormonas, o reducir la libido de un hombre. El estrés también puede hacer que el cuerpo actúe de manera extraña. Por ejemplo, puede inhibir su capacidad para tener niveles adecuados de vitaminas y nutrientes. Esto, a su vez, puede conducir a espermatozoides de menor calidad.

Obesidad

La obesidad puede reducir los niveles de testosterona y disminuir la calidad del esperma. lo que dificulta quedar embarazada. Cuanto mayor sea el índice de masa corporal de un hombre, menor será la calidad de los espermatozoides que producirá. Los espermatozoides de mala calidad pueden dificultar el embarazo. También, si una mujer queda embarazada, puede resultar en un aborto espontáneo.

Enfermedades autoinmunes

Ciertas afecciones autoinmunes crónicas o potencialmente mortales también pueden causar infertilidad. Si una parte del cuerpo no funciona correctamente, puede afectar a otros sistemas, incluido el sistema reproductivo. Estos problemas pueden afectar tanto a hombres como a mujeres.

Por que pueden ayudar los tratamientos de fertilidad natural

Si notaste algunos puntos en común arriba, es que las hormonas se desequilibran, que puede causar infertilidad. Dicho eso los tratamientos de fertilidad natural pueden ayudar. Si bien no pueden resolver todos los problemas, aumentan sus posibilidades de embarazo.

Si nada mas, Conseguirás que tu cuerpo esté en una forma óptima para quedar embarazada. Esto definitivamente ayudará si necesita una intervención médica. La mejor forma que tenga tu cuerpo mayores serán sus posibilidades de un embarazo exitoso.

Cualquier pareja puede probar tratamientos de fertilidad natural antes de gastar una tonelada de dinero en visitas al médico y opciones invasivas. ¡No olvide que necesitará bastante dinero una vez que tenga a su bebé!

Cómo aumentar la ovulación de forma natural:6 tratamientos de fertilidad natural que puedes probar

La buena noticia es que existen algunos tratamientos de fertilidad natural que puede probar para aumentar la ovulación de forma natural. Aquí hay 6 formas saludables de comenzar:

1. Come bien (uno de los mejores tratamientos naturales para la fertilidad)

Comer bien es fundamental para aumentar la ovulación de forma natural. Mejora su salud y puede aumentar la fertilidad de hombres y mujeres. Estos son los principales hábitos dietéticos que puede incluir en su rutina diaria:

Disfruta de un gran desayuno saludable

Comer un gran desayuno ayuda principalmente a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Dado que el SOP afecta sus niveles de insulina, consumir la mayor parte de sus calorías por la mañana puede ayudar a reducir los niveles de insulina y testosterona, ambos son necesarios para una ovulación saludable.

Come alimentos ricos en antioxidantes

El folato y el zinc son importantes para hombres y mujeres. Si está probando tratamientos de fertilidad natural, asegúrese de que las mujeres obtengan suficiente ácido fólico para aumentar las posibilidades de implantación y que los hombres obtengan suficiente zinc para un recuento y una calidad de espermatozoides saludables.

Evite las grasas trans

Las grasas trans (grasas no saludables) pueden interrumpir el ciclo de ovulación si se comen en exceso. En lugar de, incorpore grasas saludables en su dieta (aguacate, aceite de oliva, etc.). Una de las formas más fáciles de incluirlos es probar una dieta de estilo mediterráneo. ¡No solo es saludable sino también súper sabroso!

Cuida tus carbohidratos

Si tiene SOP, vigilar sus carbohidratos es vital para sus niveles de insulina. Pruebe una dieta baja en carbohidratos y concéntrese en cambio en frutas saludables, verduras, y algunos cereales integrales saludables. Otra cosa a tener en cuenta es que no todas las dietas bajas en carbohidratos son iguales. Entonces, Es bueno investigar un poco y ver qué es lo mejor para su cuerpo y sus necesidades.

Consuma productos lácteos con alto contenido de grasa

Todos estamos programados para buscar productos bajos en grasa, pero a menudo contienen sustancias químicas que a nuestro cuerpo no le gustan. Reemplace los productos lácteos bajos en grasa con un par de productos lácteos altos en grasa al día para aumentar sus posibilidades de concebir.

Sin embargo, Algunas afecciones, como el síndrome de ovario poliquístico, pueden sugerirle que coma productos lácteos sin hormonas añadidas o incluso que los elimine por completo.

Cambie sus fuentes de proteínas

Cambie sus proteínas para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. No tienes que ser vegetariano pero un par de días sin carne reemplazados por frijoles, nueces, y las semillas pueden ayudar. Corta la carne. Esto también puede ayudarlo a ahorrar dinero en alimentos. Entonces, es una situación en la que todos ganan.

Incrementa tu ingesta de fibra

Si tiene hormonas desequilibradas, aumente su consumo de fibra porque esto puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de hormonas innecesarias. Cuando aumenta su ingesta de fibra, facilita la ovulación y / o la producción de espermatozoides sanos.

Reducir la cafeína

La opinión sobre la cafeína y la fertilidad es mixta, pero poner límites en su consumo de cafeína de una a dos tazas al día no puede afectar sus posibilidades de quedar embarazada. Entonces, en lugar de cafe, considere el té verde:tiene algo de cafeína y muchos antioxidantes. Otra opción sabrosa y sin cafeína es el agua con gas o el jugo.

Evite el alcohol

Otro paso importante si está intentando quedar embarazada es limitar su consumo de alcohol. Puede ayudar a aumentar sus posibilidades, y permitirá que su cuerpo en general esté más saludable, aumentando sus posibilidades de tener un bebé a término.

2. Ejercicio

El ejercicio es bueno para la mente cuerpo, y alma. Ejercicio regular, ya sea cardio moderado, pesos yoga, o camina alrededor de la cuadra, puede disminuir los niveles de estrés, aumenta tu estado de ánimo, ayudarte a dormir mejor, y aumenta tu libido.

Quieres estar lo más saludable posible tanto en cuerpo como en mente, y el ejercicio es una excelente manera de ayudar. Si necesita ayuda para motivarse, También puede encontrar un entrenador en línea para que continúe en esos días en los que no está de humor.

3. Mantenga un peso saludable

Mantener un peso saludable es la mejor manera de aumentar sus posibilidades de embarazo. Entonces, si se pregunta cómo aumentar la ovulación de forma natural o cómo producir espermatozoides más saludables, comienza con su peso.

Si tiene un sobrepeso leve o es obeso, considere trabajar con un nutricionista o cree su propio plan para comer de manera saludable. También planee hacer ejercicio, y disminuya su peso corporal para crear el ambiente óptimo para un embarazo.

4. Mejora la calidad de tu sueño

Un sueño de calidad es esencial porque su cuerpo se restablece naturalmente cada noche mientras duerme. Si tira todas las noches, dar vueltas toda la noche o solo descansar unas horas, su cuerpo no puede funcionar correctamente. También, si se convierte en un problema crónico, sus niveles hormonales podrían desequilibrarse, causando dificultades para quedar embarazada.

Los estudios demostraron que las mujeres en tratamientos de FIV tenían un 25% más de éxito en la concepción cuando dormían de 7 a 8 horas por noche. Dormir bien es uno de los tratamientos de fertilidad natural más simples que puede comenzar.

5. Toma vitaminas

En estos días es difícil obtener los nutrientes que necesitamos de los alimentos. Entonces, Las vitaminas son tratamientos naturales clave para la fertilidad que debe incluir en su rutina de salud. Estas son las mejores vitaminas que puede comenzar para ayudar a aumentar la fertilidad:

Multivitaminas

Las multivitaminas ayudan a su cuerpo a tener todos los nutrientes necesarios para una producción óptima. Esto incluye crear un ambiente acogedor para un bebé. Tome un multivitamínico todos los días para asegurarse de obtener los nutrientes adecuados para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

Prenatal

Las vitaminas prenatales contienen los niveles necesarios de folato que las mujeres necesitan para una ovulación óptima. También incluyen otros nutrientes para cuidar adecuadamente al feto. Se pueden tomar antes de quedar embarazada para preparar su cuerpo.

Folato

Si tiene poco ácido fólico, considere un suplemento. El folato ayuda a aumentar la ovulación saludable y ayuda a prevenir defectos de nacimiento. También puede ayudar a aumentar las posibilidades de implantación (menor riesgo de aborto espontáneo).

Planchar

Si se pregunta cómo aumentar la ovulación de forma natural, mire sus niveles de hierro. Si tiene deficiencia de hierro, hable con su médico sobre los suplementos de hierro para ayudar a promover una ovulación saludable.

Suplementos naturales para la fertilidad

Los suplementos específicos pueden ayudar a crear el ambiente perfecto para un embarazo. Hay muchas opciones para ayudarlo a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar hierbas o suplementos naturales

6. Reducir el estrés

El estrés puede causar estragos en su salud y fertilidad. El estrés prolongado hace que su cuerpo produzca demasiado cortisol, que puede resultar en problemas de fertilidad. Pero puede reducir el estrés si incluye las siguientes actividades en su plan:

Yoga

El yoga puede ayudar a disminuir sus niveles de estrés, lo que a su vez ayuda a regular la producción de hormonas. Es uno de los mejores tratamientos de fertilidad natural que cualquiera puede hacer. Prueba el yoga en casa o toma una clase cerca de ti para incorporarlo a tu horario.

Meditación

La meditación es otra forma de disminuir los niveles de estrés. Centre su mente y elimine el ruido exterior que dificulta el cuidado de su propia mente. cuerpo, y alma. La meditación también puede ayudarlo a mejorar la calidad del sueño, que mejorará el estado de ánimo y mejorará la fertilidad.

Asesoramiento

La infertilidad en sí misma puede ser estresante y deprimente. Si lo necesitas, Busque asesoramiento para aprender a manejar sus niveles de estrés. Esto, naturalmente, puede ayudar a aumentar sus posibilidades de concebir. Gracias a sitios como BetterHelp, puedes hablar con alguien en línea, lo que hace que sea más fácil para las personas ocupadas o aquellos que tienen dificultades para pedir ayuda.

Acupuntura

La acupuntura puede ayudar tanto a hombres como a mujeres, creando un ciclo de ovulación saludable y espermatozoides saludables. Un acupunturista puede determinar qué ineficiencias tiene en cualquier parte de su cuerpo. Su evaluación va más allá de sus órganos reproductivos y puede ayudar a crear un ambiente saludable en general para un bebé.

Pruebe estos tratamientos de fertilidad natural económicos

La infertilidad puede ser estresante y desgarradora, y el costo de los tratamientos de fertilidad puede aumentar aún más sus niveles de ansiedad. Afortunadamente, puede probar estos tratamientos de fertilidad natural antes de gastar una tonelada en tratamientos tradicionales. Mantén un espíritu de esperanza y no te rindas!

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