Compras compulsivas versus compras impulsivas:cómo abordar ambas

Hablemos de compras compulsivas vs impulsivas. La mayoría de los estadounidenses no son ajenos a los gastos no planificados. Un estudio de 2, 000 consumidores encontraron que la persona promedio gasta aproximadamente $ 5, 400 por año en gasto impulsivo y que casi todo el mundo es víctima de él de vez en cuando.

Mucha gente usa los términos compras impulsivas y compras compulsivas de manera intercambiable. Pero en realidad son bastante diferentes. Si bien las compras impulsivas son simplemente realizar una compra no planificada, Las compras compulsivas describen una lucha psicológica más seria.

¿Qué es la compra compulsiva?

Las compras compulsivas son más que un problema de gasto. En lugar de, es una adicción a la compulsión que lleva a alguien a gastar.

Según la Escuela de Medicina de Harvard, hasta una de cada 20 personas (o el 5% de la población) lucha contra las compras compulsivas. La mayoría de los compradores compulsivos son mujeres, y este comportamiento puede conducir a trastornos psiquiátricos más graves como ansiedad y depresión.

Signos de compras compulsivas

La escala de adicción a las compras de Bergen es una herramienta que se utiliza para determinar si alguien tiene una compulsión de compra legítima. Según la escala, Los signos de que alguien puede ser un comprador compulsivo incluyen:

• Piensan en comprar todo el tiempo
• Le dan menos prioridad a su trabajo y pasatiempos debido a las compras.
• Han ignorado a sus seres queridos debido a las compras.
• Han intentado reducir las compras, pero no pueden
• Se estresan si no pueden comprar
• Han experimentado problemas financieros debido a sus compras.

Causas de las compras compulsivas

Las compras compulsivas pueden surgir para una variedad de personas diferentes. Para algunas personas, Las compras compulsivas son el resultado del perfeccionismo o la necesidad de tener el control.

Para otros, es una condición similar al TOC (trastorno obsesivo-compulsivo). Finalmente, otros pueden usar las compras compulsivas como una forma de llenar otro vacío en su vida.

¿Qué son las compras impulsivas?

Por otro lado, la compra impulsiva es el acto de comprar algo que no estaba planeando hacer. Puede incluir de todo, desde pedir comida para llevar cuando planeaba cocinar hasta dejar una tonelada de dinero en Target cuando acababa de comprar champú.

Signos de compras impulsivas

Las compras impulsivas son mucho más fáciles de detectar que las compras compulsivas. Cuando compras algo que no planeas comprar, típicamente porque sucumbiste a un impulso en el momento, luego ha realizado una compra impulsiva.

Causas de las compras impulsivas

Las compras impulsivas pueden ocurrir por una variedad de razones, muchos de los cuales son completamente inofensivos. Primero, Las compras impulsivas pueden ser el resultado de una mala planificación. Te diriges al supermercado sin una lista y terminas comprando impulsivamente todas tus comidas favoritas.

En otros casos, Las compras impulsivas pueden ser una forma de cumplir con otras emociones. Las personas a menudo se involucran en compras para lidiar con (o, con más precisión, evitar) otras emociones que puedan estar sintiendo. Tienes un mal día en el trabajo, y haga frente a sus sentimientos pidiendo algunas cosas de Amazon.

El marketing digital ha hecho que las compras impulsivas sean aún más difíciles de resistir. Ya no tienes que entrar a una tienda para sentirte tentado. Simplemente abrir la bandeja de entrada de su correo electrónico o iniciar sesión en las redes sociales puede alentar a alguien a gastar.

Compras compulsivas frente a compras impulsivas:consejos para abordar ambas

Las compras compulsivas y las compras impulsivas son dos problemas diferentes, pero hay algunos consejos que puede intentar para ayudar a superar ambos.

Observe sus hábitos de gasto

El primer paso más importante para superar los malos hábitos de compra (y los malos hábitos de dinero) es darse cuenta de que los tiene. Realizando un seguimiento de sus gastos y definiendo sus deseos frente a sus necesidades, notará a dónde va su dinero. Si descubre que no se está ajustando a su presupuesto, puede averiguar qué comportamientos de gasto lo están desviando del camino.

Llega a la raíz del problema

Una vez que sepa que hay un problema, intente identificar de dónde proviene. A menudo, puede ser fácil identificar el motivo de sus gastos no planificados.

Por lo general, podemos detectar cuándo estamos comprando para superar un mal día. De lo contrario, podría ser más difícil de entender, ya que las compras compulsivas pueden ser el resultado de algunos problemas profundamente arraigados.

Deja de usar tarjetas de crédito

El uso de tarjetas de crédito tiene muchos beneficios, pero también facilitan el gasto excesivo. Las tarjetas de crédito le permiten gastar dinero que no tiene. En lugar de estar limitado por la cantidad de dinero en su cuenta bancaria, fácilmente puede gastar de más.

Esto también se aplica a la opción "comprar ahora, pagar más tarde ". Si descubre que gasta de más con frecuencia, evite usar sus tarjetas de crédito. Esto creará una barrera de gasto natural para usted.

Evita la tentación

Estamos rodeados de tentaciones todos los días. Y para alguien que lucha con gastos impulsivos o compulsivos, las tentaciones a menudo pueden ser demasiado difíciles de superar.

En ese caso, es mejor evitarlos por completo. Puede evitar la tentación y dejar de comprar:

• Mantenerse alejado de sus tiendas favoritas (y alejarse de sus sitios web)
• Darse de baja de los correos electrónicos que le dan ganas de gastar
• Dejar de seguir a influencers que te dan FOMO o te empujan a comprar cosas que no necesitas

Utilice un período de espera para gastar

Las compras impulsivas son una actividad muy actual. En ese momento, sientes las ganas de gastar, y lo hace antes de tener la oportunidad de convencerse de no hacerlo.

Muchas personas superan el gasto impulsivo dándose un período de espera. Cuando vea algo que quiera comprar, Oblígate a esperar una cierta cantidad de tiempo, como de 24 horas a una semana, antes de apretar el gatillo.

Puede encontrar que para cuando haya pasado su período de espera, ya no quieres el artículo. Y si todavía lo quieres después de todo, sabes que no fue una compra impulsiva.

Canaliza esa energía en otro lugar

Si encuentra que las compras impulsivas ocurren con frecuencia, podría ser que esté utilizando el gasto para llenar un vacío en otra parte de su vida.

En lugar de esperar que tenga suficiente fuerza de voluntad en el momento, trate de ocupar su tiempo con otras actividades. Si ha tenido un mal día y siente la necesidad de gastar, en su lugar, inicie un nuevo proyecto.

Busque la ayuda de un profesional

Hay muchos consejos que puede probar usted mismo para superar ciertos hábitos de gasto. Pero el gasto compulsivo puede ser un trastorno, y es posible que no pueda manejarlo sin la ayuda de un profesional.

Si descubre que sus compras le están causando problemas en la vida, busque la ayuda de un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a identificar el motivo de sus gastos y encontrar métodos de afrontamiento.

Compras compulsivas frente a compras impulsivas:el resultado final

Ahora que conoce la diferencia entre compras compulsivas e impulsivas, puede ser más consciente de sus gastos. Casi todo el mundo ha sucumbido al gasto impulsivo en algún momento.

Si descubre que se ha convertido en un hábito para usted, los consejos de esta lista pueden ayudar a evitarlo en el futuro. Pero para los casos más graves de compras compulsivas, lo mejor es abordar el problema subyacente que está provocando que gaste.