11 hábitos simples que cambiarán tu vida para siempre

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Seamos honestos:todos queremos mejorar nuestras vidas de alguna forma.

La parte difícil es que a veces, en realidad, no sabemos cómo hacerlo.

La verdad es, realmente se reduce a nuestros hábitos. Afortunadamente, hay formas en que podemos cambiar y mejorar nuestros hábitos para tener éxito.

Los hábitos son cosas que hacemos inconscientemente porque los hacemos con mucha frecuencia y no tenemos mucho proceso de pensamiento.

Un buen ejemplo de hábito sería algo como cepillarse los dientes. La mayoría de nosotros nos cepillamos los dientes cuando nos levantamos por la mañana y por la noche, sin pensarlo mucho.

Eso no significa que estemos actuando como robots, ya que obviamente hay pensamientos en curso, pero es más que no tenemos un "debería, ¿O no debería? " momento cada vez.

Como los hábitos son un proceso bastante automático por el que pasamos, esto significa que los hábitos son difíciles de cambiar.

Lo que no significa sin embargo, es que son imposibles de cambiar. Definitivamente es posible cambiarlos, pero se necesita práctica y tiempo.

Hay un proceso que puedes seguir para cambiar tus hábitos y, por lo tanto, cambiar tu vida esta semana.

Tampoco necesitan ser cosas realmente dramáticas. Hay pequeños hábitos que pueden generar grandes cambios, solo necesitas averiguar cuáles son.

En este articulo, Vamos a ver cómo puede prepararse para cambiar su vida siguiendo nuestro proceso de cambio de hábitos.

El objetivo de esto es sacarlo de la rutina en la que puede encontrarse y comenzar a trabajar hacia la vida de sus sueños.

3 componentes que cambian de hábitos

Cuando se trata de hábitos, hay un autor llamado Charles Duhigg que dice que tienen 3 componentes.

Para crear un hábito con éxito, debe tener los 3 componentes sobre la marcha.

El Cue

La parte clave del hábito también podría llamarse desencadenante. Esencialmente es donde hay una señal que nos impulsa a realizar una acción específica.

Volviendo al ejemplo de cepillarse los dientes, la señal podría ser despertarse por la mañana y dirigirse al baño.

La señal es algo que le dice a tu cerebro que necesitas realizar una acción específica.

Este es realmente importante porque cuando se trata de crear nuevos hábitos, la señal es algo que mucha gente olvida.

La recompensa

La recompensa es lo que obtienes a cambio de llevar a cabo el hábito. Con nuestro ejemplo de cepillado de dientes, la recompensa es tener los dientes limpios.

Hay otras recompensas que puede obtener de sus hábitos específicos, y es importante tener esto en cuenta.

La rutina

La parte rutinaria del proceso del hábito es donde se junta todo. Crear una rutina es importante porque necesita que sea automática.

10 hábitos simples que cambiarán toda tu vida

Hay algunos hábitos simples que puede cambiar toda su vida y que no requieren tanto esfuerzo para comenzar.

Como se mencionó, no es necesario que intentes cambiar todos tus hábitos actuales y realizar una revisión masiva.

Esto puede ser una mala idea porque comenzará a rebelarse y le resultará demasiado difícil. No es necesario cambiar muchas cosas a la vez.

Con eso en mente, podemos echar un vistazo a cómo cambiar tu vida:

1. Mantenga las cosas limpias y organizadas

¿Alguna vez has escuchado la expresión "habitación ordenada, mente ordenada ”? Cuando las cosas están ordenadas en nuestro entorno, nos hace sentir mucho más tranquilos y es más fácil hacer las cosas.

Si alguna vez ha perdido el control del orden, sabrá lo difícil que es ponerse encima de todo.

Cuando la casa necesita un gran orden y limpieza, puede tener un efecto negativo en el resto de su vida.

Por lo tanto, es importante asegurarse de estar al tanto de las cosas y de mantener las cosas ordenadas en su espacio vital.

Esto no significa hacer una gran limpieza profunda (¡aunque puede ser necesario al principio!), Sino crear algunos hábitos nuevos.

Los hábitos que puede considerar hacer podrían ser cosas como asegurarse de que su cocina esté limpia durante la noche para que se despierte con una cocina limpia. Esto también podría incluir cosas como poner el lavavajillas antes de acostarse.

Piense en las cosas que necesita hacer y los hábitos que puede crear. Quizás después de cepillarte los dientes puedas limpiar el baño.

2. Levántate temprano

Levantarse antes que el resto de su hogar puede cambiar las reglas del juego cuando se trata de mejorar su vida.

La razón de esto es que puede comenzar el día antes de tener un montón de distracciones.

Quizás incluso desee levantarse temprano para trabajar en los otros hábitos que le cambiarán la vida y que desea comenzar a hacer.

Eso no significa que tengas que levantarte a una hora muy temprana, ya que será un shock para su sistema si lo hace.

Lo mejor que puede hacer es aumentar lentamente el tiempo que se despierta, lentamente, p. ej. en incrementos de 15 minutos.

Levantarse temprano es un buen hábito porque hará mucho más antes de que comience el caos del día.

3. Planifique sus días

No subestime lo importante que es planificar sus días. Si no tienes un plan para tu día, el tiempo pasará sin nada que mostrar.

Hay formas de mejorar la planificación de sus días, como usar planificadores o un calendario digital.

Planificar sus días no significa que tenga que trabajar con un horario muy apretado. Simplemente significa que tiene un plan para lo que va a hacer cada día.

Si está tratando de cambiar su vida, habrá ciertas cosas que desea cambiar de lo que está haciendo actualmente.

4. Elija Gratitud

Puede que esto no parezca que tiene mucho impacto, pero le sorprenderá la gran diferencia que puede hacer.

Elegir la gratitud significa que te aseguras de recordar estar agradecido por las cosas que tienes en tu vida.

Esto puede parecer lo contrario de lo que hemos estado discutiendo en lo que respecta al deseo de cambiar su vida.

Pero es importante recordar que no debes querer cambiar tu vida porque odias lo que tienes ahora.

Salir de un lugar de gratitud hará las cosas mucho más fáciles y te hará más feliz.

Puede convertir esto en un hábito:muchas personas escriben 3 cosas por las que están agradecidas por la mañana o antes de irse a dormir.

Hay muchas citas de "cambia tu vida", y estos generalmente mencionarán elegir la gratitud.

5.Haga un plan para su dinero

Un hábito en el que debe trabajar para cambiar su vida es hacer un plan para su dinero. Puede que no crea que el dinero no es importante, pero no subestime cuánto puede afectar las cosas.

Hacer un plan para su dinero significa pensar en cómo quiere usar su dinero y para qué.

Si está haciendo cambios en su vida, es probable que el dinero esté en el centro de esto. Por eso es importante tener un buen plan.

Comience pensando en los cambios que desea hacer en su vida y cree un plan para su dinero en torno a esto.

Algunos hábitos que puede crear son cosas como consultar su saldo bancario, seguimiento de sus gastos, y otras partes de sus finanzas.

6. Pon a tu familia en primer lugar

A lo largo de este artículo, hemos estado discutiendo mucho sobre las cosas que puedes hacer para cambiar tu vida.

Pero ¿y tu familia?

Los hábitos que sugerimos no van en detrimento de su vida familiar, pero es importante recordar que también deben ser su enfoque clave.

Cuando se trata de crear hábitos para cambiar tu vida, Piense en las cosas que podría cambiar para beneficiar a su familia también.

Estos podrían ser hábitos como leer con sus hijos todos los días o hacer tiempo para pasar un rato a solas con su pareja.

7. Prepárese para el éxito la noche anterior

Hablamos de levantarnos más temprano para empezar bien el día, pero prepararse para el éxito la noche anterior es un gran hábito para comenzar.

Podemos quedar atrapados diciéndonos a nosotros mismos que haremos lo que tenemos que hacer mañana, en lugar de hacerlo hoy.

Una de las claves del éxito es prepararse la noche anterior. Cuanto menos tengas que hacer al día siguiente, es más probable que logre sus metas para ese día.

Eso no significa quemar ahora la lista de tareas del mañana, pero pensando en cómo puede prepararse para el éxito.

Hay algunas pequeñas cosas que puede hacer que le ayudarán, como preparar el almuerzo o preparar la ropa para el día siguiente.

8. Mantente hidratado

Un gran hábito que muchos de nosotros deberíamos agregar a nuestra lista de qué hacer cada día es mantenernos hidratados.

Mantenerse hidratado es importante porque necesita asegurarse de estar físicamente bien, y el agua ayudará con eso.

Te ayudará a tener la cabeza más clara para tomar mejores decisiones, además de ayudar a que su cuerpo funcione bien.

Puede ser difícil empezar a beber mucha agua de repente cuando no está acostumbrado, pero esto es algo que puedes incrementar gradualmente.

Con suerte, beber más agua también evitará que beba otras cosas que no son tan buenas para usted, cambiando un mal hábito por uno bueno.

9. Muévete

Cuando se trata de cambiar tu vida, la mayoría de nosotros queremos estar más en forma y activos. ¿Quién no lo haría? ¿derecho?

Si el ejercicio es algo a lo que realmente no está acostumbrado, esto es algo que se puede incrementar gradualmente.

No es necesario que empieces a planificar correr maratones si no eres una persona activa en absoluto.

Empiece por ponerse en movimiento:esto es algo que debe intentar hacer todos los días como mínimo. Incluso hay empresas que literalmente te pagarán por mantenerte en forma.

Hay diferentes formas de convertir esto en un hábito, como el uso de aplicaciones o rastreadores.

También podrías hacer de esto parte de tu rutina matutina, ¡y es más fácil hacer ejercicio ya que tu cerebro no tiene excusas!

10. Descanse mucho

Además de todas estas cosas de las que hemos estado hablando (¡muchas acciones!), Es muy importante asegurarse de tomarse un tiempo para descansar.

El descanso también puede ser actuar en términos de hacer algo físico, como caminar, o podría ser literalmente no hacer nada.

La forma en que quieras descansar dependerá de cómo te guste descansar personalmente.

Asegúrese de hacer tiempo para usted y de tener en cuenta el descanso en su horario.

11) Bono:Empiece a ganar dinero en línea

Cuando se trata de cambiar tu vida, Somos grandes admiradores de alentar a la gente a comenzar una actividad secundaria en línea. Estos son algunos de nuestros favoritos:

Blogging

Crear un blog cambió nuestras vidas para siempre. Nos encantan los blogs y sugeriríamos que cualquier persona comience un blog si está dispuesto a trabajar.

Hay muchos temas diferentes sobre los que puedes escribir en un blog, y le sugerimos que piense en cómo va a ganar dinero antes de comenzar.

Escritura independiente

La redacción autónoma es otra buena forma de ganar dinero, especialmente si quieres trabajar desde casa.

Esto puede cambiar su vida porque puede generar más ingresos para usted y ampliar sus habilidades. Incluso podría usar estas habilidades para dejar su trabajo en el futuro (¡si eso es lo que quiere hacer!).

Corrección de pruebas

Si está buscando algo más que pueda ajustar a sus otros compromisos, la corrección de pruebas es otra buena idea.

La corrección es donde revisas un fragmento de contenido para asegurarte de que no haya errores.

Reflexiones finales sobre cómo cambiar tu vida

Cuando se trata de cambiar tu vida, los hábitos son una parte importante para lograrlo.

Necesitamos mirar los hábitos que tenemos actualmente y pensar cómo podemos cambiarlos o crear nuevos.

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¿Tienes algún hábito que haya cambiado tu vida? ¿Quieres cambiar tu vida hoy?