Transforma tu vida transformando tus hábitos

Dónde estás en tu vida es el resultado de tus hábitos. Will Durant (no Aristóteles) lo dijo mejor:

Creo que eso también es cierto para opuesto de excelencia. La mediocridad es el resultado de hábitos mediocres.

Eso significa que podemos pasar de la mediocridad a la excelencia cambiando nuestros hábitos.

Pero cómo ¿Tú lo haces? Antes de entrar en eso, Quiero aclarar mi afirmación:los hábitos cambian tu vida, pero ellos no garantía éxito.

Porque eso es lo que nos dicen los artículos y libros del tipo "los hábitos de los millonarios". Lo entendemos, Elon Musk duerme 2 horas al día y cena Cheerios, o algo así.

Pero lo que los escritores de ese tipo de artículos estúpidos te ocultan, el lector, es que la correlación no significa causalidad.

Levantarse temprano, trabajando duro, y tomar duchas frías no porque éxito. Nadie ilustra ese punto mejor que Nassim Taleb, quien escribió esto en Fooled By Randomness:

Entonces, cuando hablo de hábitos, No hablo de resultados. Hablo de cambiar nuestro comportamiento actual para que mejore la calidad de nuestras vidas.

Ahora que lo hemos sacado del camino, este es mi proceso de cuatro pasos para hacer que los hábitos que cambian la vida se mantengan.

Paso 1:decide qué hábitos valen la pena

Mirar, Puedo hablarte de los hábitos que han cambiado. mi hábitos de vida todo el día, pero eso no ayuda. La razón es que solo USTED puede decidir qué es un buen hábito.

Decidir si un hábito vale la pena para ti es fundamental para formar nuevos hábitos. Con demasiada frecuencia escuchamos sobre algo y pensamos:"¡Debería hacer eso!"

¿En serio? ¿Debería despertarme una hora antes? ¿Debería tomar duchas frías? ¿Debería comer como una persona de las cavernas? ¿Debería correr todos los días?

Quizás despertarse temprano le sea útil. No sé. Cuando me levanto temprano Me comporto como un viejo gruñón que odia a la gente, eso deteriora la calidad de mi vida.

Por eso, No me despierto muy temprano (a las 7 a. M. O antes), no importa cuántas personas me digan que eso me ayudará a tener éxito.

Pregúntate esto:

La razón por la que quiere hacerse esa pregunta es que todos necesitamos un razón cambiar. Necesitamos algo que sea más grande que razones superficiales.

"Quiero leer un libro a la semana, " tu podrias decir. ¿Por qué? ¿Entonces puedes hacer qué? ¿Cuál es tu visión? ¿Cuáles son tus metas?

Por ejemplo, Leo dos libros a la semana porque soy profesora / formadora. Necesito aprender todos los días para poder hacer mejor mi trabajo. Hago entrenamiento de fuerza porque quiero ser una persona útil. Hago muchas tareas en mi casa y en la oficina. Quiero hacer y arreglar cosas. Necesito estar en buena forma para levantar cosas pesadas o realizar tareas extenuantes.

Ese es mi por qué . ¿Lo que es tuyo? Responde eso. Y luego, Adopte hábitos que le acerquen a las cosas que desea en la vida.

Paso 2:Concéntrese en un hábito a la vez

Escribí sobre cómo desarrollé con éxito un hábito de ejercicio diario. Fue algo que intenté hacer durante años.

Hubo muchas razones por las que fallé una de ellas es que siempre intenté formar un millón de hábitos al mismo tiempo.

No sé por qué pero a veces me meto en toda esta juerga de superación personal. Tengo ganas de leer más, escribiendo más, trabajando más, viviendo mejor, comer más sano, Tu dilo.

Es mejor contener el entusiasmo si eres igual. En general, cuando haces demasiadas cosas al mismo tiempo, terminas con el caos.

Y siempre terminas de nuevo donde comenzaste. ¿Suena familiar?

Una de las razones por las que intentamos hacer tantas cosas al mismo tiempo es que nos sobrestimamos. Creemos que podemos lograr mucho en poco tiempo. Eso es falso.

Podemos lograr MUCHO durante un largo período. Eso es cierto.

Así que concéntrate en una cosa a la vez. Apila un hábito encima del otro, uno por uno (como en la imagen de esta publicación, en la cima).

Paso 3:establece el listón muy bajo

A menudo queremos hacer grandes cosas sin entenderlo. Iniciar un negocio o desarrollar una carrera requiere esfuerzo. De hecho, todo en la vida que sea remotamente valioso requiere mucho trabajo para lograrlo.

Entonces, antes de hacer algo grande, comencemos con algo pequeño. Similar, antes de que cambies el mundo, cámbiate a ti mismo primero. Leo Tolstoy, el autor de Guerra y paz , ponlo mejor:

Concéntrese en las cosas pequeñas. Construye una base sólida. Sin ello, nunca podremos lograr nada significativo.

• ¿Quieres correr todos los días? Empiece por caminar.
• ¿Quieres escribir un libro? Escribe una oración.
• ¿Quieres iniciar un negocio? Consiga un cliente.
• ¿Quieres leer dos libros a la semana? Lea una página al día.
• ¿Quiere ahorrar para su jubilación? No compre otra camisa que solo usará una vez.
• Etc.

Las grandes cosas siguen por sí solas.

Paso 4:use listas de verificación

Me olvido de todo. Hace unos pocos años, Comencé un hábito de lectura diario. Me equivoqué muy a menudo al principio.

Leía durante cinco o seis días seguidos, y luego, de repente, Me olvidaría por completo de eso.

Es como si el deseo de leer más desapareciera de mi cabeza.

Quieres hacer algo. Hazlo tu. Y luego te olvidas de eso. Mierda pasa ¿derecho?

No, eso es débil. No te salgas del apuro así.

Debemos usar listas de verificación para recordarnos lo que estamos tratando de lograr. Recuerde:Formamos hábitos para transformar nuestras vidas, para mejorar las cosas.

Marque sus hábitos a diario . Un día, te sorprenderá lo mucho que cambió tu vida por tal, aparentemente, pequeños hábitos. Por lo menos, eso es lo que me pasó a mí y a las miles de personas que se centran en sus hábitos. Y estoy seguro de que a ti también te pasará.