Cómo comer orgánico con un presupuesto

Independientemente de su posición en el argumento de los alimentos orgánicos versus los no orgánicos, existe un factor determinante simple sobre si usted, como consumidor, comerá productos orgánicos de manera constante:

Dinero.

Puede ser bastante costoso comprar alimentos orgánicos, por lo que nos sentimos obligados a elaborar una guía práctica. Antes de empezar a pensar:"Mi presupuesto no puede soportar alimentos 100 % orgánicos", escúchanos. En realidad, es factible y más posible de lo que piensas.

¿Qué significa que algo sea certificado orgánico?

Según el Environmental Working Group (EWG), casi el 70 % de los productos que se venden en los EE. UU. vienen con residuos de pesticidas . El EWG también ha elaborado una lista de la "docena sucia", que es una lista de productos que tienden a contener los niveles más altos de residuos de pesticidas.

Cuando se trata de comprar productos orgánicos, los elementos de esa lista deben ser una prioridad.

Si un producto tiene la etiqueta de "orgánico" certificado, significa que se cultivó de la forma más natural posible, lo que significa que no se usaron varios pesticidas sintéticos, herbicidas ni modificaciones genéticas.

¿Por qué importa esto? Examine la tabla a continuación. La información disponible para el público es asombrosa.

Una lista de causas

• Antibióticos
• OGM
• Hormonas de crecimiento
• Radiación ionizante
• Pesticidas
• Lodos de alcantarillado
• Fertilizantes sintéticos

Una lista de efectos

• TDAH
• Alergias (tanto estacionales como durante todo el año)
• Asma
• Defectos de nacimiento
• Cáncer
• Diarrea
• Diabetes
• Infertilidad
• Síndrome del Intestino Irritable
• Náuseas
• Problemas de la piel (como acné y erupciones cutáneas)

¿Cómo puedo pagar los alimentos orgánicos?

El primer paso para poder comer alimentos orgánicos es simple:planifica tus comidas — desayuno, almuerzo y cena, de domingo a sábado.

El inconveniente de esto es que es difícil confiar en las comidas congeladas preenvasadas. Hay opciones orgánicas, pero son caras y todavía no sabemos cuánto puede pagar.

Luego, busque el precio de cada ingrediente orgánico que necesita, sume todo y compárelo con su presupuesto semanal de alimentos.

En este punto, es probable que seas como la mayoría de las personas y te des cuenta de que tu presupuesto es considerablemente inferior para comprar una despensa y un refrigerador 100 % orgánicos.

No te preocupes, sigue leyendo.

Usar cupones para productos orgánicos

Cada tienda de comestibles tiene cupones para animar a la gente a comprar en su tienda. Dado que se espera que la demanda del público de comprar alimentos orgánicos crezca aún más en los próximos años, existen miles de cupones orgánicos. No hay truco para encontrarlos. Solo tienes que mirar.

Sabes qué tiendas están cerca de ti. Marque sus secciones de cupones en su navegador y acostúmbrese a revisarlos una vez a la semana para detectar cualquier alimento orgánico de bajo costo. Prepárese para el éxito reservando tiempo cada semana para planificar y presupuestar sus comidas.

Las mejores aplicaciones de cupones para comestibles

Los enlaces a continuación son para sitios web o aplicaciones que pueden ayudarlo a ahorrar dinero en alimentos orgánicos al encontrar cupones un poco más fácilmente.

Coupons.com:ahorre dinero en cientos de marcas en la tienda o en línea con cupones y códigos de cupones imprimibles. También tienen una aplicación móvil gratuita.

Mis ofertas de comestibles:busque cupones relacionados con su código postal.

Retail Me Not:aplicación o sitio web, Retail Me Not ha estado ahorrando dinero a las personas durante mucho tiempo. La plataforma en línea es excelente y la aplicación puede alertarlo sobre los detalles mientras compra y camina por las tiendas. Sin embargo, los cupones son muy variados y van mucho más allá de los comestibles.

Smartsource:un sitio web que lo ayuda a encontrar ofertas y cupones para usar en las tiendas cercanas. ¿Tiene una tarjeta de ahorro de la tienda? Puede vincular los cupones que desea usar la próxima vez que vaya de compras. Luego, cuando pase su tarjeta, los cupones se aplicarán automáticamente a su compra.

SnipSnap:¿Tienes un iPhone? Tome fotografías de los cupones que desea usar y muéstreselas al cajero al pagar. También puede buscar cupones por minorista y recibir recordatorios de cuándo caducan los cupones. El CEO Ted Mann afirma que los usuarios ahorran un promedio de $40 por semana usando su aplicación. Con $40 puedes conseguir mucha comida.

The Coupons App:Aplicación gratuita para smartphones bastante versátil. Escanee el código de barras de un artículo para buscar ofertas cercanas; busque ofertas locales en su área y obtenga actualizaciones en tiempo real.

Dónde comprar

Las tiendas que se enumeran a continuación tienen algunos de los mejores precios en alimentos orgánicos y productos naturales.

• Trader Joe's – Con más de 400 ubicaciones en los EE. UU., Trader Joe’s es conocido por sus precios bajos. Se garantiza que todos los productos de la marca de la tienda están libres de OGM y otros ingredientes artificiales.
• Costco – Costco actualmente tiene más de 700 ubicaciones. Usted paga una cuota de membresía anual para unirse y, a cambio, obtiene acceso a algunos de los mejores precios en alimentos orgánicos.
• Mercados de agricultores de brotes – Sprouts es una tienda de alimentos saludables con más de 200 ubicaciones; principalmente en el suroeste. Ofrecen productos orgánicos, carne orgánica y artículos a granel como nueces y especias.
• Aldi – Una cadena de supermercados de bajo costo que se originó en Alemania. Ahora operan en más de 1900 ubicaciones en los EE. UU. Aldi puede mantener los costos bajos porque evitan las marcas, alquilan edificios más pequeños y no ofrecen bolsas ni contratan empleados para empacar sus compras.
• Mercados de agricultores – Los precios pueden variar mucho en el mercado de agricultores local, pero muchos de ellos tienen grandes ofertas en productos orgánicos. Visite su granja local para ver lo que tienen para ofrecer.

Comprar alimentos orgánicos en línea

Thrive Market es una tienda de salud y bienestar en línea y es posiblemente una de las mejores opciones de alimentos orgánicos por ahí por tres razones.

1. Thrive Market vende alimentos orgánicos sin OMG a precios de mayorista, entre un 25 % y un 50 % más bajos que los precios minoristas.
2. Hacen entregas directamente en la puerta de tu casa con envío gratis en pedidos superiores a $49.
3. Retribuyen a la comunidad dando una suscripción gratuita a una familia necesitada por cada persona que se suscribe.

Para comprender lo bueno que es Thrive, realmente necesita abrirlo y navegar por el sitio web para ver lo que ofrecen, que es bastante. Puede navegar por dieta (como vegana, orgánica, sin gluten o paleo) o simplemente por categoría de alimentos.

Vea la amplitud de lo que tienen para ofrecer, luego compare los costos con el último lugar donde compró alimentos orgánicos. Verás una gran diferencia.

Tarifa de suscripción

Probablemente se esté rascando la cabeza por la mención de la tarifa de suscripción. Sí, son $59 al año; sin embargo, si se dedica a comer alimentos orgánicos y seguros todos los días, se amortiza rápidamente.

La cantidad mínima para alcanzar el envío gratis también puede tenerlo nervioso, pero incluso si no alcanza los $ 49, el envío solo costará alrededor de $ 5. Pero piénsalo de esta manera:¿quién no gasta al menos tanto cuando va de compras? Además, ¿no es $5 un precio bastante bueno para quedarse en casa y que le traigan comida saludable?

Prueba gratuita de 30 días

¿Todavía en la cerca? Tienen una prueba gratuita de 30 días y puedes obtener un 20 % de descuento en tus primeros tres pedidos.

No podemos enfatizar lo suficiente lo increíble que hemos encontrado que es Thrive Market. Llevan más alimentos orgánicos que incluso Amazon y nos ahorran dinero semana tras semana.

Cultiva el tuyo

Cultivar tus propios productos puede ahorrarte mucho dinero. Se necesita más tiempo para comenzar su propio jardín, pero las recompensas valen la pena para la mayoría. No solo económicamente. Cuidar las plantas puede hacer maravillas por tu bienestar.

Los beneficios para la salud de cultivar tus propios alimentos son asombrosos. La jardinería quema calorías, reduce los niveles de estrés, mejora tu estado de ánimo y te da una sensación de logro. Comience con algo pequeño al principio y amplíelo a medida que se sienta cómodo.

Sepa qué marcas son orgánicas

El mercado orgánico ha crecido tanto que la lista es demasiado numerosa como para considerar una lista. Sin embargo, puede ser confuso buscar cupones y crear una lista de compras semanal porque no siempre se puede saber a partir de las imágenes o la descripción si el producto es orgánico o no.

Familiarízate con las marcas orgánicas.

• Haga clic aquí para obtener una lista completa de los productos orgánicos de propiedad corporativa. Estos productos generalmente serán más baratos que la siguiente lista, pero no necesariamente respaldan la causa orgánica en su totalidad.
• Haga clic aquí para obtener una lista completa de productos orgánicos cuya empresa matriz apoya la causa orgánica. (Ejemplo:Nestlé le venderá productos orgánicos, pero la empresa en su conjunto no apoya el movimiento. El verdadero cambio siempre seguirá al dinero).

¿Algunas marcas orgánicas son mejores para su salud que otras?

No. Si el producto tiene el sello orgánico del USDA, es seguro para comer. Por lo tanto, si su cuenta bancaria está al límite con una dieta orgánica, elija siempre la opción más económica. La mayoría de las tiendas de comestibles tienen alimentos orgánicos asequibles que son un poco más baratos que otros productos.

El hecho de que sean más baratos no significa que sean menos saludables, así que no te sientas obligado a elegir el producto con un aspecto más moderno. Simply Organic y Simple Truth son tan buenos como otros productos.

Use una tarjeta de crédito con Grocery Rewards

Existen algunas tarjetas de crédito en las que puede obtener recompensas muy decentes cada vez que las desliza para compras en la tienda de comestibles. Cuando se usa con prudencia, puede usar esos ahorros para ayudarlo a financiar una dieta completamente orgánica.

Estas son nuestras cinco tarjetas de recompensa en efectivo principales para compras de comestibles (enumeradas sin ningún orden en particular):

#1:Tarjeta de recompensas en efectivo de Bank of America

Esta tarjeta de Bank of America ofrece un reembolso del 2 % en compras realizadas en supermercados y tiendas mayoristas por los primeros $2500 gastados cada trimestre (la gasolina es el 3 %). Después de que supere los $2500, recibirá un reembolso del 1 % (donde todas las compras obtendrán un reembolso del 1 %) hasta que comience el próximo trimestre, y puede recuperar el 2 % nuevamente.

La APR introductoria es del 0% durante los primeros 12 meses. Posteriormente, oscilará entre 13,99 y 23,99 %.

#2:Tarjeta Blue Cash Everyday de American Express

Esta tarjeta American Express en particular ofrece un reembolso del 3% en los primeros $ 6,000 que gasta en comestibles cada año. Después, baja al 1%. El único inconveniente es que debe comprar en 'U.S. Supermercados, lo que significa que las tiendas especializadas y los grandes almacenes como Walmart y Target no se aplican.

#3:Tarjeta de recompensas en efectivo Quicksilver de Capital One

Esta tarjeta única de Capital One ofrece un reembolso ilimitado del 1,5 % en todas las compras, lo que incluye comestibles. No hay límite por año sobre cuánto puede recuperar, y no hay una tarifa anual. Bonificación genial:gaste $ 500 los primeros tres meses y obtendrá un reembolso de $ 150.

#4:Persigue la libertad

Con esta tarjeta, Chase ofrece un 5% de devolución de los primeros $1,500 cada trimestre. Después, baja al 1%. Otras características interesantes incluyen 0% APR durante los primeros 15 meses y un bono de reembolso de $150 si gasta $500 dentro de los primeros tres meses.

#5:Tarjeta de efectivo doble Citi

Esta tarjeta Citi podría ser nuestra favorita. Obtiene un reembolso ilimitado del 1% en todas las compras, y cuando paga la compra, obtiene otro 1%. Si es responsable con él, esto significa que puede obtener una cantidad ilimitada de reembolso del 2%. Otra gran ventaja de esta tarjeta es que no hay cuota anual.

Más consejos para comer orgánico con un presupuesto

1. Compra un arcón congelador.

Para empezar, si tienes espacio y unos cuantos dólares extra, un arcón congelador es una gran idea. No hay necesidad de comprarlo nuevo. Craigslist en casi todas las ciudades de Estados Unidos tiene cientos de personas que intentan vender su congelador. Incluso con muchos de ellos que solo se venden por piezas, puede obtener un congelador que funcione al 100% por solo unos pocos dólares. Mira a tu alrededor.

¿Por qué quieres otro congelador? ¿No aumentará su factura de energía?

Sí, aumentará su factura de electricidad, pero cuánto depende de qué tan llena esté. Cuanto menos lleno esté, más funcionará porque nada lo ayudará a mantener una temperatura estática y fría. Si lo empaca, no tendrá que trabajar tanto y su consumo de energía disminuirá.

Punta para congelador

Si no tiene mucha comida, llene un montón de bolsas Ziploc con agua para reducir su factura.

Desea que el congelador almacene frutas y verduras de temporada mientras estén frescas y cualquier oferta que pueda encontrar mientras compra. Los cupones caducan, pero los alimentos congelados no. Además, las frutas y verduras orgánicas congeladas suelen ser más baratas que las opciones frescas. Si tiene un congelador, puede abastecerse de ellos mientras están en oferta.

Un congelador adicional también es útil para almacenar las sobras. ¡La próxima vez que organice el Día de Acción de Gracias, no será tan rápido para enviar comida a casa con la gente!

2. Prepare siempre la comida usted mismo.

Cuando prepara la comida usted mismo, no solo está ahorrando dinero, sino que también puede responder personalmente de dónde provienen todos los ingredientes. Además, todo sabe mejor cuando le dedicas tu propio tiempo y esfuerzo.

3. Coma menos lácteos y carne.

Sí, esto es un sacrilegio para los occidentales, pero es necesario decirlo. La carne y los productos lácteos no orgánicos son los alimentos más venenosos del mercado en estos días. Además, las carnes orgánicas y los lácteos orgánicos son algunos de los alimentos más caros en las tiendas de comestibles.

Reduzca su consumo, si no es por su billetera, entonces por su salud. Orgánica o no, nuestras dietas se han puesto patas arriba. La carne debe ser la guarnición, no las verduras.

4. Haz tu propio café en casa.

Starbucks tiene un ambiente agradable, pero ninguna taza de Joe vale $5. Además, aunque pueden usar leche orgánica, no usan café orgánico, así que no se burle del precio del café orgánico en el supermercado local. Es más que las opciones no orgánicas, ¡pero es mucho más barato que conseguir tanto en Starbucks!

5. Compre siempre al por mayor.

Ya sea que compre uno, obtenga uno o un alimento básico empaquetado que esté en oferta, comprar a granel es el camino a seguir si quiere comer orgánico con un presupuesto ajustado. Use ese congelador adicional cuando pueda para reducir el desperdicio de alimentos. Especialmente para las nueces, las lentejas y la avena, puede ahorrar mucho dinero usando un dispensador a granel en lugar de las opciones preenvasadas.