Deje de extrapolar sus percepciones

Apuesto a que estás extrapolando tus percepciones todo el tiempo. Déjame darte algunos ejemplos y decirte si me equivoco.

• "Los precios de la vivienda probablemente seguirán aumentando".
• "Esa persona nunca cambiará".
• "Mi negocio seguirá creciendo".
• "Nunca aprenderé de mis errores".
• "No le agrado".

A menudo tenemos este tipo de pensamientos varias veces al día. La raíz de este problema es nuestro juicio rápido.

Los humanos pensamos muy rápido. Pero, ¿qué tan rápido pensamos?

Los científicos han cuantificado la velocidad de la luz y el sonido, pero cuando se trata de pensamientos, no es tan fácil de medir.

Investigadores que hicieron experimentos para medir la velocidad del pensamiento, encontró lo siguiente:Se pueden generar pensamientos y actuó en 150 milisegundos.

Si eso es realmente cierto, somos más rápidos que el tiempo de carga de Google. El tiempo medio de carga de Google.com en dispositivos móviles es actualmente de 600 ms.

Somos pensadores rápidos

Pero eso no significa que debamos seguir adelante cada único pensamiento que se nos viene a la mente.

¿Alguna vez ha intentado medir cuántos pensamientos aleatorios surgen en su mente? Solo haz un experimento simple. Por el resto del dia, sea ​​consciente de sus pensamientos.

No lo sigas. Cada vez que empiezas a pensar en eventos futuros o empiezas a hacer películas mentales, cuente con una nota post-it o una pequeña hoja de papel.

Lo hice un día en la oficina. Se veía así:

23 pensamientos aleatorios que surgieron de la nada. Y no me sorprendería tener 2300 pensamientos más en mi subconsciente.

Pero aquí está el truco:no sigas esos pensamientos. Porque si lo haces tu mente se convertirá en un caos total.

En lugar de hacer todo tipo de películas mentales, Cíñete siempre a las primeras impresiones. Nunca hagas suposiciones. Solo mire las impresiones y no piense en lo que todo "significa".

Ese es un simple ejercicio estoico que tomé de Meditaciones de Marcus Aurelius:

Así es como siempre mantienes la calma. Pero ceñirse a las primeras impresiones es muy difícil porque todos estamos impacientes. Estamos tan ansiosos que inmediatamente emitimos juicios después de nuestras primeras impresiones. ¿Puedes creerlo?

"Ella no respondió a mi mensaje de texto. Ya no le agrado ".

Supongamos que hace un juicio rápido como ese, o algo similar. Admitelo, todos lo hacemos! Pero veamos lo que eso significa.

Entonces, alguien no te responde de inmediato. Okey . Esa es la impresión completa, nada más, nada menos.

¿Verás? La primera impresión es que no recibió respuesta. No es esto:"¿Por qué no escuché nada de vuelta? Probablemente ella no se preocupa por mí. Otras cosas son más importantes para ella ".

Dos horas despues, obtienes una respuesta. ¿Y qué hiciste durante esas dos horas?

Correcto, comete desde adentro. Que no vale la pena.

Haz lo tuyo, siempre

Si quieres dejar de extrapolar, tienes que ser más estoico. Ver las cosas por lo que son no es tan fácil. Ryan vacaciones, alguien que haya estudiado estoicismo, y escribió El obstáculo es el camino, lo dijo mejor:

Un conflicto en el trabajo. Una caída en sus ventas. Un desacuerdo con su cónyuge.

Mira las cosas por lo que son. ¿Qué está bajo tu control? ¿Hay algo que puedas hacer ahora mismo? ¿Puedes mejorar la situación? Entonces hacerlo. Y haz bien el trabajo.

Si no puedes ... hacer algo más.

Tenga diferentes cosas en su vida a las que pueda prestar atención. Por ejemplo:

• Siempre aprende una nueva habilidad
• Haz algo de ejercicio todos los días
• Trabaja en tus metas

El punto es que quieres tener muy claro lo que estás haciendo en tu vida, en ningún momento. Si te pregunto "¿Que estas haciendo?" Deberías tener una respuesta clara.

"Estoy relajandome, " tu podrias decir.

Perfecto. Estás haciendo lo tuyo. No eres esclavo de tus pensamientos ni de las acciones de otras personas.

Esta es tu vida. Siempre que no se haga daño a sí mismo ni a los demás, ¡puedes hacer lo que quieras!

Solo deja de pensar en lo que todo medio y empezar a mirar las cosas por lo que son.