Desapego vs desapego:sabiduría oriental para la paz interior

En la filosofía oriental, particularmente en el budismo, hay un concepto poderoso llamado Nekkhamma.

Esta palabra Pali generalmente se traduce en inglés como "renunciación, ”En relación con los deseos. Cuando la gente habla de Nekkhamma, por lo general, hablan de renunciar a los deseos para que puedas vivir libre de ese tipo de atracción.

Es un concepto extremadamente sutil que puedes interpretar de muchas formas. A mi, se trata de desapego, que no debe confundirse con desapego. Aprendí sobre esta distinción del escritor y maestro, Joseph Goldstein, quien es uno de los primeros profesores de meditación Mindfulness en los EE. UU.

Tiene una serie de conferencias sobre la aplicación Waking Up, basado en sus retiros de meditación. En una lección llamada "La sabiduría de la impermanencia, ”Habla de desapego, y por qué quieres apuntar a eso por encima del desapego.

La forma en que Goldstein lo describe, el desapego se trata de no aferrarse a nada de lo que sucede en la vida, si esas son experiencias, eventos, o pensamientos. Esa es la diferencia con el desapego, lo que significa que te alejas de algo. Aplicar este concepto en tu vida tendrá una gran diferencia en tu forma de vivir.

Dejame darte un ejemplo. Cuando comencé a aprender más sobre la filosofía y la meditación orientales, Pensé que el camino hacia la libertad y la felicidad era separarme de las cosas.

Cuando experimenté algo que no coincidía con mis valores, Me distanciaría de él. También tendría discusiones con personas en mi vida sobre filosofía y creencias. A menudo me encontraba explicando las ideas de la filosofía oriental a otras personas a las que no les gustaba.

Muchos años atrás, mi novia en ese momento comentó que pasaba mucho tiempo leyendo. No entendí lo que estaba tratando de decir así que tuvimos una discusión completa sobre por qué debería o no debería leer. Se convirtió en un episodio amargo de un programa de debate. Ella estaba en contra de leer mucho y yo estaba a favor.

Quería desvincularme de la situación pero cuanto más lo intentaba, cuanto más me atascaba en la discusión. Después de un tiempo, Ambos nos cansamos y acordamos que leo más que la gente normal.

Si estoy en un estado mental de desapego, una discusión como esa no sucederá. El desapego significa que dejas pasar las cosas. Simplemente los reconoces. En este caso, Yo diría, "Estás bien. ¿Qué tienes en mente?" Simplemente quería hablar sobre cómo podríamos pasar más tiempo haciendo cosas juntos.

Adopta una mentalidad de no apego

Cuando estás apegado a ciertas ideas y creencias, usted puede tratar para desprenderlos, pero no funciona. Es por eso que mucha gente no ve los beneficios de practicar la filosofía oriental, Budismo, o Mindfulness. Están demasiado apegados.

En lugar de desapegarte de las cosas, Adopte una mentalidad diferente:practique el desapego.

No te aferres a nada, ni siquiera las cosas que crees que son importantes. Todos tenemos una visión de nosotros mismos en nuestras mentes, ya menudo queremos protegerlo. "Soy inteligente, considerado, de confianza, " Etcétera.

Si se ve a sí mismo como una persona siempre considerada, y alguien te llama gilipollas, probablemente experimente una variedad de emociones y pensamientos. Tu impulso natural es mostrarles que están equivocados. Así que intentas alejarte de esa experiencia tratando de demostrar lo considerado que eres.

Si practicaste el desapego, simplemente dejarías pasar esa experiencia sin aferrarte a ella. Cuando meditas aprendes a observar tus pensamientos sin hacer nada, sin juicio. Sigues mirando el pensamiento hasta que mágicamente desaparece por sí solo.

Así es como voy por la vida:como alguien que simplemente experimenta la vida. Hacer esto me ha ayudado a alcanzar la paz interior a lo largo de los años. Si alguien dice algo que no te gusta, mire sus pensamientos sin actuar sobre ellos. Cuando estás atrapado dentro de tu propia cabeza y estás repitiendo los mismos pensamientos, digamos, tu futuro, no reaccionen.

Evite alimentar la mente.

Si no te aferras a nada, puedes ir por la vida en paz. Eso no significa que nunca reaccione. Si alguien roba tus cosas, todavía puede presentar cargos. O cuando necesites ayuda puedes buscarlo activamente.

El desapego es un concepto importante en nuestro día a día cuando tendemos a reaccionar demasiado .

Darle una oportunidad. Lo siguiente que experimentas que te causa confusión interna, Evite ceder al impulso de luchar o alejarse. No hagas nada de forma activa. Déjalo pasar como nubes en un día ventoso.