Su enjuague bucal podría cancelar su entrenamiento

Incluso si no usa hilo dental todos los días, Lo más probable es que esté cuidando sus dientes lo mejor que pueda. Su rutina dental incluso podría implicar un enjuague de Listerine, o lo que sea que compre para pulir sus blancos y encías nacarados después del cepillado. Tenga cuidado cuando lo use, aunque, porque podría reducir a cero su tiempo en el gimnasio.

Investigadores de la salud en España y el Reino Unido acaban de publicar un estudio que examina la conexión entre hacer ejercicio, la salud del corazón, y cuidado bucal. Una razón por la que los médicos recomiendan el ejercicio es para ayudar a mantener la presión arterial bajo control. Cuando los participantes del estudio usaron enjuague bucal hasta 90 minutos después de un entrenamiento, su presión arterial era sólo un 40 por ciento más baja de lo que debería ser. En otras palabras, cuando el enjuague bucal destruye las bacterias beneficiosas de la boca después del ejercicio, interrumpe lo que hace que el ejercicio sea saludable en primer lugar.

Este efecto es extraño, pero no desconocido. Estudios anteriores han demostrado que incluso sin el viaje al gimnasio, "El enjuague bucal antibacteriano puede elevar la presión arterial en condiciones de reposo, "dice el coautor Craig Cutler.

El enjuague bucal no es la única compra que hacemos con efectos dudosos para nuestra salud después del entrenamiento. El mes pasado, Los investigadores encontraron que los atletas de élite tienen más probabilidades de mostrar signos de enfermedades bucales, gracias a la composición de bebidas energéticas como Gatorade. Otro estudio reciente encontró que los batidos de proteínas en realidad no hacen mucho para el dolor muscular después del entrenamiento. Hay algunas buenas noticias, sin embargo:el agua sigue siendo su mejor opción para una hidratación de alta calidad, y tiene un costo mucho menor que cualquiera de los líquidos anteriores.