Desarrolle la autodisciplina formando estos hábitos

La autodisciplina es la capacidad de obligarse a hacer cosas incluso si no quiero hacerlos. Esa es una de las cualidades más importantes de la vida. Especialmente en 2020, ya que todos estamos obligados a trabajar y pasar más tiempo en casa. No hay mucho que podamos hacer fuera de casa. Eso requiere autodisciplina. Mucho de disciplina.

No podemos viajar comer fuera, comprar cómodamente, ver películas en el cine, ir a conciertos, Etcétera. Y todavía, se espera que nos comportemos como buenas personas. Se espera que trabajemos de forma remota mantenerse en forma, participar en videollamadas, tomar cursos en línea, mantenerse en contacto con la familia, Tu dilo.

Sin autodisciplina, volveremos a darnos por vencidos. Porque ya sea que lo sepas o no, todos nos dirigimos hacia el caos. Esa es la dirección natural de la vida.

Necesitamos autodisciplina para luchar. Pero, ¿cómo lo desarrollas? Sigue siendo un tema complejo, y nadie tiene las respuestas. Jocko Willink simplemente dice que debes hacer cosas y no quejarte. Me gusta eso, pero para nosotros los mortales, No es tan simple.

Una cosa que sé es que no sucede de la noche a la mañana. Prefiero centrarme en los hábitos que llevan a la disciplina, en lugar de centrarse en la autodisciplina en sí. Así que aquí hay una lista de hábitos que he adoptado y que me hicieron más disciplinado.

Hágase responsable

Si dices que vas a hacer algo, hazlo . Y si no puedes, tienes una buena razón. Esa es la base de la autodisciplina. Pero no haces cosas para poder demostrar algo a otros .

No, lo haces por ti mismo. Te responsabilizas escribiendo tus metas, intenciones, y acciones. Nadie está mirando. Solo sé tu mismo.

Esto no tiene por qué ser complicado. Escribo lo que quiero hacer todos los días en mi diario. Entonces, al final del día, Miro lo que hice en realidad. Cuando tus acciones coincidan con tus palabras, estás en el camino correcto.

Sea honesto en su comunicación

Para ti y para los demás. La honestidad es difícil para la mayoría de nosotros porque requiere humildad. A menudo tenemos miedo de decir la verdad porque creemos que nos vemos débiles.

Pero la verdad es todo lo contrario. Cuando no eres honesto la gente puede decirlo. Como resultado, nadie te tomará en serio. Todos tenemos debilidades y problemas. No es necesario ocultarlo. Tampoco es necesario jugar a ser la víctima. Simplemente apégate a la verdad.

Cuando sigues siendo honesto contigo mismo y con los demás, es más fácil ser disciplinado. Porque no es el fin del mundo cuando la cagamos. Yo también tengo días malos. Como comida chatarra. Me salto mis entrenamientos. Pero soy honesto al respecto cuando lo hago. Eso me devuelve al camino correcto.

Da el ejemplo correcto

Nunca espere que la gente haga algo que usted no está haciendo. Y si está haciendo algo que otros no están haciendo, no espere que lo hagan.

"¿Que es eso?" Sé. Suena como una paradoja. Todo se reduce a esto:haga lo correcto y no tenga expectativas de los demás. Si algunas personas no quieren hacerlo por sí mismas, no es tu problema. Siga dando el ejemplo correcto. Este es uno de los clichés más grandes del mundo, pero deja que tus acciones hablen por ti.

Mejorar cada dia

La mayoría de la gente no tiene la paciencia y el impulso para mejorar. Recientemente, una persona que compró mi curso de redacción dijo que era demasiado trabajo mejorar su redacción. ¡¿En serio?!

Por supuesto que es difícil superarse. Por eso la mayoría de la gente no lo hace. Le di un reembolso a esa persona. No es para ti. Hay suficientes personas que hacer quieren mejorarse a sí mismos. Si tienes ganas de mejorar, no tiene que preocuparse por la autodisciplina.

Pero necesitas tener una razón para mejorar. ¿Por qué quieres mejorar en una habilidad? ¿Para qué lo quieres usar? ¿Por qué quieres ponerte en forma? ¿Qué harás cuando estés en mejor forma?

Piensa en el papel

Expresar sus pensamientos con palabras le ayuda a entenderse a sí mismo y a lo que está haciendo. A menudo se me ocurre una idea que suena genial en mi cabeza.

Pero luego expresé mi idea con palabras. Empiezo a pensar en papel. Simplemente escribo mi proceso de pensamiento. Empiezo así:“Tengo una nueva idea. Es ... "Al final de la página, Sé si es inútil o no. A menudo, mi comportamiento no es una cuestión de autodisciplina, o una falta de ella.

A veces no haces algo porque no es lo correcto. Así que piensa siempre en papel. Después de que hayas escrito tus pensamientos, dejalo descansar, y retomarlo unos días después.

Entonces, piensas "esto es genial" o "esto es estúpido". De cualquier manera, tú ganas. ¿Por qué? Usaste tu cerebro como herramienta.

Haz lo que puedas

Mirar, la vida está lejos de ser perfecta. Nunca tendremos las circunstancias perfectas para trabajar. Sabes, Ojalá viviera en una mansión en la playa. Ojalá nunca lloviera cuando quiero salir. Deseo, Deseo, Deseo. Todo es diversión y juegos. Pero en la vida debemos hacer lo que podamos con lo que tenemos.

• ¿Cansado? Haz lo que puedas.
• ¿Despedido? Haz lo que puedas.
• ¿Tienes que pagar tus facturas? Haz lo que puedas.
• ¿Casa de mierda? Haz lo que puedas.
• ¿Sin amigos? Haz lo que puedas.

(Complete su excusa)? Haz lo que puedas . Quejarse es para perdedores que han cero autodisciplina.

Mirar hacia el futuro, muy lejos

No siempre será verano. La vida se mueve en ciclos. A veces es genial durante mucho tiempo. Y a veces es malo durante mucho tiempo. Las cosas pasan. Las economías colapsan. Los trabajos desaparecen. Suceden desastres naturales. Las pandemias acaban con la vida. Tu dilo.

La mejor manera de lidiar con todo esto es estar preparado. Entrena tu cuerpo y tu mente. Construye una reserva de efectivo. Deshazte del exceso. La vida es muy larga.

Vive ahora

Pero nada de lo anterior significa que debería siempre piensa en el futuro. La vida pasa AHORA.

Trabajando desde casa, leyendo un libro, salir a caminar, pasar tiempo con sus seres queridos; todas esas cosas pasan ahora mismo. No te estás ayudando a ti mismo perdiéndote en tus pensamientos.

Solo se ayuda a sí mismo siendo disciplinado acerca de vivir en el presente. Me recuerdo esto varias veces al día.

¿Sabías que vivir en el presente es un habilidad ? Lo has adquirido una vez que eres consciente de tus pensamientos. Eso es todo. Así que la próxima vez que estés preocupado, apretando la mandíbula, y no prestar atención a lo que está frente a ti, animarse. "¿Así?"

Sí, al igual que ese . Vuelve a lo que más importa:lo único que tienes delante.