Cómo soltarse y ser emocionalmente libre

Hace un tiempo, Noté que me inquietaba cuando no podía hacer ejercicio o ir al gimnasio. Estaba tan acostumbrado a hacer ejercicio que lo hice parte de mi identidad. No podía dejarlo ir.

¿Sabes cómo se siente eso? Es lo mismo cuando no puedes ceñirte a ninguno de tus hábitos, buenos o malos. Levantarse temprano, leyendo, meditando diario, Tu dilo.

¿Qué sucede si no podemos mantener nuestros buenos hábitos? Nos volvemos inquietos. Ese es un comportamiento dañino porque no eres completamente libre. Recientemente mencioné el ejemplo de ejercicio a mis amigos, y todos y cada uno de los que se ejercitaban con regularidad podían identificarse.

Déjalo ir

Ya sea que esté apegado a buenos o malos hábitos, estás siendo controlado por tus impulsos. Ese es el resultado final aquí. Si no hace ciertas cosas, obligar tú mismo para hacer en un día, y me siento mal por no haberlas hecho, tus emociones están bajo control.

Uno de mis objetivos es mantenerme libre de mis deseos e impulsos. Quiero estar de acuerdo con dejar que las cosas se vayan. Todos deseamos ciertas cosas en la vida. Queremos estar sanos para lucir siempre joven, ser amado, ser rico etc.

Si no obtenemos esas cosas, nos decepcionamos. No podemos dejar ir el deseo. También hay muchas cosas en la vida que despreciamos. No queremos tener sobrepeso, enfermo, viejo, perezoso, desempleado, Tu dilo. Y hacemos todo lo posible para evitar lo que odiamos.

¡Deja ir todas esas cosas! Todos los deseos y las aversiones. Esta idea se remonta a distintas filosofías. Hay esta cita del Buda que capta bien la idea:

Como practicar

Aferrarse a algo no ayuda. Todos hemos experimentado que cuando nos aferramos a una idea, promesa, meta, o un ser querido. Debemos dejar ir. Pero, ¿cómo practicas el dejar ir? Se me ocurrió un ejercicio simple que ayuda a controlar sus impulsos y hábitos. Se parece a esto:

• ¿Eres adicto al gimnasio? Unas cuantas veces al año, decide no ir. Toma esa decisión conscientemente. Cuando te sientes bien sólo decir, "No voy esta semana porque yo decido a." No te preocupes, no perderá su fuerza o resistencia. Eso solo disminuye después de 1-2 semanas.
• ¿Eres adicto a publicar cosas en las redes sociales o en un blog? AUGE, bajar por una semana. El mundo no se acabará. La gente podría extrañarte pero estarán bien. He hecho esto con la publicación de artículos. A principios de este año, Dejé de publicar regularmente porque no quería aferrarme a él. No pasó nada. Lo recogí cuando regresé.
• ¿Eres adicto a trabajar por la noche? Deténgase y golpee el sofá por algunas noches. No te convertirás en un holgazán. Simplemente recoja su trabajo al día o semana siguiente.
• ¿Estás leyendo todos los días? Decide conscientemente dejar de leer durante una semana. Tómate ese tiempo para no hacer nada. Deje que toda la información que adquirió se cuele en el fondo de su mente.

Entiendes la idea. Este ejercicio te ayuda a distanciarte de tus hábitos. Porque la mayor parte de lo que hacemos proviene del miedo. Tememos perder nuestro trabajo si no trabajamos lo suficiente. Tememos perder el interés de la gente si no publicamos lo suficiente. Tememos perder la salud si no hacemos ejercicio.

Tú y yo sabemos que mientras estemos impulsados ​​por el miedo, no somos libres. La verdadera libertad significa que no estás apegado a ningún hábito o cosa en la vida. Recordar, no somos dueños de nada en la vida. Nadie lo dijo mejor que Epicteto en The Good Life Handbook:

Y que doloroso es admitir esto lo mismo es cierto para las personas en nuestras vidas. Aferrarse a las personas que amamos solo las asfixiará.

No importa cómo mire el apego y el aferrarse a los hábitos, objetos, o personas, es algo que quieres evitar. Cuando reflexiono sobre los momentos de mi vida en los que me apegué demasiado a las cosas, nunca terminó bien.

A diferencia de, la mayoría de las cosas buenas de mi vida provienen de dejar ir. Una vez que aprenda a dejarse llevar constantemente, te volverás libre. Eso no solo mejorará su propia vida, sino también la vida de las personas que lo rodean.