Cómo la vida intencional puede cambiar tu vida

Muchas personas desean vivir una vida que las haga sentir más realizadas, pero simplemente no saben cómo hacerlo. ¿La respuesta? Vida intencional. La vida intencional es una práctica que puede tener un impacto positivo en casi todas las áreas de su vida.

Se trata de decidir cuáles son sus valores y vivir de una manera que se alinee completamente con ellos. ¡Veamos cómo funciona todo esto!

¿Qué es vivir intencionalmente?

Vivir intencionalmente es vivir una vida alineada con sus valores fundamentales. Alguien que vive una vida intencional decide a propósito cómo quiere que sea su vida.

Están en sintonía con sus objetivos y valores, y toman decisiones basadas en sus prioridades. Al ser intencional, también pueden perseguir no solo una vida más simple sino también una vida más rica.

¿Cómo puede la vida intencional cambiar tu vida?

La vida intencional puede hacer maravillas en tu vida. Si bien puede parecer más trabajo que seguir la corriente, verá los beneficios en cada área de su vida. ¿Y quién no quiere llegar al punto en el que está viviendo su mejor vida?

Te da claridad

Uno de los beneficios más importantes que obtiene de la vida intencional es la claridad. Cuando estás en sintonía con tus valores, puede identificar más fácilmente el tipo de vida que desea. Y es fácil detectar las partes de tu vida que no encajan del todo.

Te impide vivir la vida en piloto automático.

Mucha gente pasa por la vida en piloto automático. De hecho, Aproximadamente el 96% de las personas informan que viven gran parte de su vida en piloto automático. Hacen las mismas cosas todos los días simplemente porque eso es lo que siempre han hecho.

Toman decisiones basadas en lo que les resulta más fácil o cómodo en ese momento. Sin embargo, cuando vives intencionalmente, usted toma cada decisión a propósito en lugar de dejar que las decisiones le sucedan a usted.

Fomenta la gratitud

En un mundo ajetreado es fácil perder de vista las cosas importantes. Pero la vida intencional realmente te abre los ojos a las partes de tu vida que son más importantes para ti.

Te permite sentir realmente gratitud por esas cosas. Esto viene con aún más beneficios. Los estudios han encontrado que quienes practican la gratitud también son más felices.

Te ayuda a alcanzar tus metas

La vida intencional es uno de los mejores consejos para establecer metas que existen. Cuando esté en sintonía con sus valores y prioridades, es fácil establecer metas específicas y viables. Y saber lo que quieres de la vida te da toda la motivación que necesitas para perseguir esos objetivos.

Cómo vivir más intencionalmente

Ahora conoces los beneficios de vivir intencionalmente, He aquí cómo empezar a aplicar la intención a tu vida.

Haz un inventario de tu vida ahora

El primer paso para vivir una vida más intencional es hacer un inventario de todo en su vida ahora. Examina tus relaciones carrera profesional, salud, situación financiera, y más. Haga una lista de los resultados que tiene ahora. Esto le ayudará a decidir qué resultados desea realmente.

Define tus valores

Una vez que sepa dónde se encuentra actualmente en la vida, dedique algún tiempo a pensar en sus valores. Hágase estas preguntas clave para ayudarlo a concentrarse en lo que es importante para usted:

• ¿Qué partes de tu vida te traen más alegría?
• ¿Cuál es tu visión para el futuro? y ¿qué debería cambiar para que llegues allí?
• ¿Qué ha estado priorizando hasta ahora? ¿Cómo te hace sentir eso?
• ¿Qué partes de tu vida te aportan energía? y que te quitan la energía?

Implementar hábitos de apoyo

Una vez que conozca sus valores fundamentales, puede implementar hábitos diarios para ayudar a respaldar esos valores. Por ejemplo, puede decidir que la salud financiera es una de sus prioridades.

Si su vida no refleja ese valor actualmente, puede implementar nuevos hábitos para cambiar eso. Puede programar citas de dinero semanales con usted mismo, crear un plan de pago de deudas, o reduzca sus gastos para aumentar sus ahorros.

También decides tomarte unos minutos cada día para disfrutar de los placeres más simples de la vida.

Tenga un por qué detrás de cada decisión

Como mencioné anteriormente, La vida intencional viene con el beneficio de dejar de vivir la vida en piloto automático. Para hacer eso, debe tener un fuerte por qué detrás de cada decisión. No más decisiones porque es la opción más fácil o lo que otras personas quieren que hagas.

En lugar de, tiene un propósito detrás de cada decisión que toma, y ​​está bien si ese propósito es egoísta.

Regístrese con usted mismo con regularidad

La vida intencional no es necesariamente tan fácil como parece. Es una decisión que debes tomar todos los días. Una excelente manera de hacer esto es programar horarios para verificar contigo mismo y asegurarte de que sigues viviendo de una manera que se alinee con tus valores.

Consejos de vida intencional para tu carrera

El mejor consejo para vivir intencionalmente en su carrera es decidir con anticipación lo que quiere. Esto significa establecer objetivos profesionales específicos, como un puesto de destino, empresa, o salario.

Una vez que tenga objetivos específicos en mente, priorizarlos. Reserve tiempo en su horario antes de que otros puedan llenarlo con sus prioridades. También puede comenzar a decir no a las cosas que no le sirven para hacer más espacio para las cosas que sí lo hacen.

Se sentirá extraño al principio y podría provocar una respuesta negativa de las personas en su vida. Pero es fundamental si realmente quieres una carrera intencionada.

Vivir intencionalmente en su carrera también requiere priorizar la acción masiva sobre la acción pasiva. La acción pasiva consume información, mientras que la acción masiva es tomar esa información y hacer algo con ella.

La mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo en acción pasiva. Consumimos y planificamos, pero nunca pasamos a la fase de acción masiva. La vida intencional requiere una acción masiva para que pueda cambiar su vida y reflejar sus valores.

Consejos para vivir intencionalmente como padre

La crianza de los hijos es una de las áreas más importantes para practicar la vida intencional, pero también puede ser uno de los más difíciles. Una forma de practicar realmente la paternidad intencional es crear una declaración de misión familiar o una afirmación de paternidad.

Comprométase a estar presente y participar cuando esté con sus hijos. Esto significa establecer límites tecnológicos en torno a sus hijos y darse cuenta de la frecuencia con la que usa la tecnología mientras pasa tiempo con ellos.

Otro consejo para vivir intencionalmente como padre es hacer tiempo de calidad para pasarlo a solas con cada hijo. Con menos distracciones te verás obligado a estar más presente. También puede aprender mejor lo que necesita cada uno de sus hijos, que puede ayudar a definir los valores y prioridades de su familia.

Consejos para una vida intencional para su salud

Nuestra salud es algo que muchos de nosotros subestimamos. Lo damos por sentado y a menudo lo pagamos más tarde, físicamente, mentalmente, y financieramente. Un estudio sorprendente encontró que las personas con mala salud ganan menos dinero, ahorra menos, y acumulan menos riqueza a lo largo de sus vidas que las personas sanas.

Una forma de vivir una vida intencionalmente saludable es crear rutinas diarias. Su rutina diaria puede incluir tiempo para moverse para el cuerpo y tiempo para concentrarse en su salud mental a través de un diario, meditación, o terapia.

Practicar la alimentación consciente también es una excelente manera de vivir una vida intencionalmente saludable. Cuando comes con atención, realmente prestas atención a las señales que envía tu cuerpo, y estás completamente presente mientras comes.

Consejos para vivir intencionalmente con sus finanzas

No fui realmente intencional con mis finanzas hasta finales de mis veintes, y sé que muchas otras personas tienen la misma experiencia. Sin metas específicas en mente, puede ser difícil tomar decisiones de gasto intencionales.

Como resultado, establecer metas y hacer un plan para su dinero es la mejor manera de ser intencional con sus finanzas y cambiar su historia de dinero. Algunos otros consejos que puede incorporar incluyen:

• Haga una pausa antes de comprar:cree una regla en la que deba esperar al menos 72 horas después de decidir comprar algo.
• Tenga en cuenta de dónde proviene su dinero:saber el tiempo que se gasta en cada dólar puede ayudarlo a tomar decisiones más intencionales sobre cómo gastarlo.
• Programe citas semanales con usted mismo.
• Practique la gratitud por lo que tiene; esto puede ayudar a reducir la necesidad de acumular más.

La línea de fondo

La vida intencional puede tener un impacto increíble en tu vida. Puede dejar de vivir en piloto automático y decir no a las cosas que no le sirven para dejar espacio a las cosas que sí lo están.

La vida intencional no es un proceso de una sola vez. Requiere esfuerzo y práctica continuos. ¿Las buenas noticias? ¡Puedes hacerlo! ¡Es hora de vivir tu mejor vida!