Aquí está cuánto tiempo debe durar su dieta cetogénica

No importa en qué época del año sea, en cualquier momento dado, es más que probable que intentemos optimizar nuestra salud (y, porque la cultura, apariencia). A veces, esto se reduce a la compra de nuevos dispositivos, comprometerse con el tiempo semanal en el gimnasio, o reelaborar su dieta. Durante los últimos años, cada vez más personas han probado la dieta cetogénica.

Se supone que es semi-milagroso por varias razones (gracias, el apoyo de celebridades); los adherentes comen comidas compuestas principalmente de proteínas y grasas, con muy pocos carbohidratos. Investigadores de la Universidad de Yale tienen una nueva recomendación sobre cuánto tiempo debemos seguir con esa dieta, y en realidad es muy poco. Para aprovechar al máximo una dieta cetogénica, probablemente solo necesite hacerlo durante aproximadamente una semana.

Esto se reduce a lo que realmente hace la dieta cetogénica, que estimula al cuerpo a utilizar las células grasas para obtener energía, en lugar de carbohidratos. En efecto, sin embargo, esto es bailar al borde del modo de inanición. Durante la primera semana de una dieta cetogénica, los seguidores pueden ver efectos sobre la salud como un metabolismo mejorado y una inflamación reducida. Después, El metabolismo del cuerpo busca almacenar grasas incluso cuando las quema.

Si bien los ajustes a largo plazo en el estilo de vida y los hábitos alimenticios, en consulta con un profesional de la salud, son la mejor manera de encontrar el equilibrio adecuado para su cuerpo, esta recomendación podría ser una buena noticia, incluso para los mayores fanáticos de keto. Limitar la dieta a un período de tiempo determinado podría facilitar el seguimiento, y como dice el autor principal Vishwa Deep Dixit, "¿Quién quiere estar a dieta para siempre?"