Respire hondo:dejar ir el estrés financiero

He estado leyendo algunas de mis publicaciones anteriores y pensando en lo que quería para esto, mi estado de cuenta de fin de año sobre el dinero. Y lo que vi fue mucho (mucho) estrés. Era apropiado, ya que había pasado la mayor parte del día en una especie de estado loco de agotamiento, preparándose para lo que debería ser un hermoso, retiro de descanso con algunos amigos de mi grupo de escritores.

Parte de ello fue financiero. Me había pasado la semana haciendo malabares con el dinero. Tenía mucho dinero entrando e incluso había hecho un buen trabajo presupuestando por una vez. Pero fue más que solo el dinero saliendo, no todo entró cuando pensé que lo haría, por lo que parte de ella iba a tener que esperar para salir de nuevo. No es gran cosa. Podría funcionar al final.

Pero no estaba pensando "no es gran cosa."

Yo estaba pensando, whoa ¡Nellie! Oh no oh no oh no! Me imaginé cómo sería si ese gran cheque que le escribí a un granjero rebotara (no lo hizo). ¡Estarían tan molestos! Y les costaría. Y me costaría. Y estaría obligado a pagar sus honorarios, también, y luego saldría cien dólares o algo más de lo planeado y tal vez tendría que pagarle tarde a mi niñera y ...

Yo mismo me había excitado, sobre lo que era poco probable que sucediera. Lo que no sucedió. Me di cuenta de que lo que estaba haciendo era lo mismo que les dije a todos que no hicieran:evaluar los riesgos de manera inadecuada.

Me equivoqué en mi relación riesgo-preocupación.

Hace años que, Empecé a trabajar en relajarme más acerca de llegar tarde a las cosas. Estoy terriblemente muy, predeciblemente tarde, todo el tiempo. Me di cuenta de que es porque soy una persona de grandes ideas, y perfeccionista y, además, un procrastinador. Entonces, Tendré una gran idea igual que, ¡Oh! ¡Sería genial si fuera yo quien volviera a poner las capas de moda! Podría empezar esta noche en esa fiesta a la que me han invitado. Y recordaré que hice esa capa de Caperucita Roja para Halloween el año pasado, pero le falta una hermosa cinta. Entonces, si tan solo pudiera coser esa tela que tengo allí en una hermosa cinta ... pero primero debería limpiar mi comedor para poder encontrar el color de hilo que quiero. Y si estoy limpiando mi comedor ese tocador realmente necesita ser organizado, ¿Y a dónde va esa botella de esmalte de uñas? ¡Quizás en un tarro de esmalte de uñas!

Entonces, las cinco en punto dan la vuelta, y realmente no he empezado con mi faja, pero, Oh chico, ¿Mi comedor se ve mejor? Y comencé una docena de proyectos de organización y terminé seis. ¡Camino a seguir! Pero o tengo que llegar tarde o olvidarme de la faja.

Eventualmente todo se hace pero llego mucho tarde. Y siempre es peor si paso todo el viaje a la fiesta / recogida en la escuela / cita para tomar un café con mi amigo explicándome una y otra vez. practicando mi razón por la que llegué tarde, tratando de hacer que el proyecto de la hoja suene ingenioso y adorable, no obsesivo. La mitad del tiempo, Llegaré y mi amigo no está ni un poquito enojado, y no tengo que dar mi discurso. Quizás ella ni siquiera se dé cuenta. Tal vez ella llegue tarde también.

Y los momentos en que es realmente extremadamente importante para mí llegar a tiempo son raros, y solo debería gastar mi energía preocupándome por eso. (¡No es que no deba esforzarme por llegar a tiempo siempre! ¡Por supuesto!) Pero ...

La preocupación está minando

Cuando me concentro en el estrés, al pensar en todas las posibilidades de lo mal que podría ponerse, cómo podría sentirme avergonzado o obstaculizado por la futura actividad de compra de granjas, o como mi amiga esta vez me va a dar por vencida y dejar de invitarme, Paso mi tiempo causando dolor. Y aveces, dolor físico real para mí mismo con preocupación, en lugar de centrarme en una búsqueda más creativa. El estrés es malo para la salud y, por tanto, punitivo desde el punto de vista económico.

Pero mas importante, el estrés le quita las grandes cosas que podría estar pensando. Mientras se obsesiona con los problemas financieros, podría estar ideando el eslogan perfecto para su nueva campaña publicitaria. O la solución al problema de control de esfínteres de su hijo. O desconcertar el trasfondo de un personaje de una novela. O idear un nuevo plato especial en su restaurante. Cualquiera que sea tu trabajo, misión de vida o vocación, podrías estar pensando en ese . No se trata de las diversas formas en que su dinero podría defraudarlo.

No solo los que viven de cheque a cheque se preocupan demasiado

Muchos de mis amigos y familiares están sobreviviendo, y tenemos muchas cosas de las que preocuparnos. Pero he estado en situaciones en las que tenía muchos ahorros, y tengo muchos amigos que tienen mucho relleno en su presupuesto, y ellos todavía preocuparse. Les preocupa si las pequeñas oscilaciones del mercado tendrán un efecto enorme en su cartera de acciones. Sobre si las tasas de interés subirán antes de fijar una nueva hipoteca o un refinanciamiento. Sobre si están gastando más de lo que vale algo. Sobre si obtendrán el aumento que se merecen, o el bono que permitirá la compra de una nueva casa de vacaciones, o llevar a sus hijos a la escuela adecuada. Estamos preocupados todo el tiempo .

¡Deja ir la preocupación!

Si tuviera una resolución para el nuevo año, sería dejar de lado las preocupaciones financieras. No es tan simple como parece por supuesto, no puede simplemente abrir las manos y dejar que se deslice entre los dedos y el viento. Pero

• Reserve un cierto tiempo cada mes preocuparse, "Err, presupuesto y revise sus facturas y gastos. Concierte una cita en su calendario. Hágalo lo suficientemente largo para que pueda hacer todo lo que sea necesario; haga un seguimiento de los planes de pago o escriba cheques o averigüe quién le debe esa parte de la carne que estaba compartiendo. Cuando este hecho, abotónelo. Deja de pensar en eso.
• No abra el correo justo cuando llegue. (Al menos no el correo de los acreedores, planes de inversión, servicios públicos y similares.) Si es propenso a preocuparse, abrir una factura o un estado financiero desencadenará esa preocupación. Hazlo todo a la vez una vez a la semana o un par de veces al mes.
• Cuando las preocupaciones se cuelan, interrogarlos. "¿Qué pasa si este depósito no se liquida a tiempo?" "¿Qué pasa si esas dos acciones bajan juntos ? " Primero pregunta tus preocupaciones "¿Qué es lo peor que podría pasar?" y "¿de qué tienes realmente miedo?" y "¿en qué ayudará un poco preocuparse?" A menos que realmente puedas cambiar el resultado preocupándote, que no vale la pena. Dile eso a tus preocupaciones. Haz que se defiendan por sí mismos. ¡Apuesto a que se arrugarán!
• Nombra a otra persona como ejecutor de tus preocupaciones. . Si estás asociado, o en cualquier tipo de relación con un ser querido que está menos ansioso que tú, Entregue las preocupaciones a su cónyuge, pareja o hermano. Diles el problema y deja ellos preocuparse por eso (lo más probable es, no parecerá un gran problema cuando lo digas en voz alta).
• No guarde sus preocupaciones. (O cómprelos con café / té / dulces / alcohol / etc.) Esto puede hacer que se sienta mejor en el momento, pero empeorará las cosas cuando empiece a preocuparse por el dinero que acaba de gastar.
• Encuentra un mantra o un problema al que regresar cuando surjan las preocupaciones. Podría ser un dulce memoria romantica. O la letra de una canción favorita o un poema. O, si eres un fanático de las matemáticas, resuelve un problema en tu cabeza. Recita este fragmento de Sir Gawain y el Caballero Verde ( mi gusano rítmico favorito). Averigüe qué hacer con la cerámica rota que ha estado guardando, tal vez un mosaico, en la mesa de café? Diseña algo en tu cabeza. Crear; no te preocupes.

Este es mi camino mi resolución para el nuevo año:hacer algo, no te estreses por algo. Respiro hondo y enfoco mis ojos en los árboles y la lluvia afuera, en el vapor que sale de mi café o en el viento que mueve las ramas. Hay un gran mundo misterioso y maravilloso fuera de las preocupaciones en mi cerebro. Ver eso en su lugar .