7 rituales de cuidado personal para los recién jubilados

Lo has hecho. Estás fuera de la carrera de ratas y ya no tienes que responderle al hombre. De hecho, ni siquiera tienes que levantarte de la cama por la mañana, a menos que quieras. Si bien la jubilación puede ser una gran cosa, debe aprovecharlo al máximo y tener un plan. De lo contrario, puedes terminar sintiéndote sin rumbo, no estoy seguro de qué hacer contigo mismo, o cómo lograr tus objetivos.

Una de las mejores formas de invertir su jubilación es cuidarse. Después de todo, su primera prioridad probablemente ha sido el trabajo durante las últimas décadas, y lo más probable es que el tiempo que se pasaba en el medio se dedicara a la familia y otras responsabilidades. Ahora que estás jubilado Aquí hay algunas cosas que puede hacer para priorizar el cuidado personal en sus Años Dorados. (Ver también:7 derroches de jubilación que valen cada centavo)

1.Tómate un tiempo para hacer cardio

Incluso si el ejercicio no ha sido una gran parte de su vida, es hora de empezar a pensar en ello ahora. No tienes que convertirte en Hulk cualquiera. Incluso caminar 30 minutos al día en una cinta mientras mira su programa favorito será bueno para su corazón y le dará las endorfinas que necesita para sentirse bien consigo mismo y en el lugar en el que se encuentra en la vida. (Vea también:Estos ejercicios en el hogar le brindarán un entrenamiento con calidad de gimnasio de forma gratuita)

2. Priorizar las relaciones

Cuando trabajas todo el tiempo puede ser difícil hacer de las relaciones una prioridad. Si tu tiempo no es tuyo es fácil tener la intención de ver a sus amigos y familiares, pero luego piensa en las razones por las que no puedes reunirte. De hecho, debido a este círculo vicioso, puede terminar sintiéndose solo y frustrado cuando se jubile.

Una vez que se haya jubilado, aunque, puedes usar ese tiempo para ver a tu familia y amigos, incluso si siente que ha descuidado estas relaciones en el pasado. Nunca es demasiado tarde para conectarse y construir los lazos estrechos que siempre ha querido.

3. Programar citas médicas

Si no tiene ninguna necesidad de salud urgente, es fácil olvidarse de cuidar su cuerpo. Sin embargo, Los chequeos físicos y las pruebas regulares pueden ayudarlo a vivir más y mejor. especialmente a medida que envejece. Si ha pospuesto su examen físico durante años, es hora de conseguir uno. En líneas similares, es hora de programar sus limpiezas dentales, exámenes de la vista, y los exámenes anuales que se supone que debes tener. Seguro, estas citas no siempre son divertidas, pero cuidarlos es cuidarte a ti, y ahora es el momento perfecto para hacerlo.

4. Leer más libros

¿Has estado intentando leer más? pero no lo ha hecho durante años porque ha estado trabajando a tiempo completo? Bien, es hora de volver a eso. Encuentre los libros que ha estado mirando en la biblioteca o cómprelos en la forma que mejor se adapte a sus necesidades (en rústica, tapa dura, libro electronico, letra grande, etc.) y programe algo de tiempo para sumergirse. (Consulte también:5 formas más fáciles de obtener eBooks gratuitos)

5. Mantenga su cerebro activo

Cuanto más mantienes tu cerebro activo, mejor funcionará para usted a medida que envejece. Consigue un libro de acertijos tomar Sudoku, o encuentre acertijos de palabras o de lógica en línea para resolverlos. Incluso puede aprender un nuevo idioma o volver y actualizar sus habilidades matemáticas. Usa ese cerebro para resolver problemas o aprender algo nuevo, y es posible que descubra que está pensando con más claridad de lo que lo ha hecho en años. (Ver también:25 pasatiempos que puede comenzar por menos de $ 10)

6. Adopte la relajación

¿Quién tiene tiempo para relajarse cuando trabaja y cuida de su hogar y su familia? Siempre parecía que no había suficientes horas en el día para tomarse un tiempo para usted. Una vez que esté jubilado, aunque, tienes más tiempo libre a tu disposición. Tal vez necesite sentarse en un spa una vez al día, tomar baños de burbujas regulares, escribir en un diario, o tomar una clase de yoga. Ni siquiera tienes que gastar dinero para que tu mente y tu cuerpo estén en un estado más relajado. Haz lo que te haga feliz y te tranquilice. (Consulte también:Disfrute de estas 7 rutinas gratuitas de cuidado personal)

7. Practica la meditación

Al enseñarse a sí mismo cómo y dónde enfocar su atención, aprenderá a decidir qué es y qué no es importante para usted. Incluso si no lo ha hecho antes, es una habilidad que puede llevarte lejos. Dedicar unos minutos cada día a inhalar y exhalar puede reducir el estrés y centrar su mente. (Ver también:6 alternativas de meditación para personas con mentes ocupadas)