Una guía económica para mejorar la salud y el estado físico

Así que ha decidido hacer de este año su año más saludable hasta el momento. Pero cuando lo bombardean constantemente con consejos de salud y estado físico, ¿cómo sortea el ruido sin sacrificar su valioso tiempo y su valioso dinero? Ahora es el momento perfecto para comenzar con tus hábitos saludables, pero recuerda mantenerlo simple.

En lugar de perder tiempo y dinero en trucos costosos, use estos consejos para tomar el control de sus objetivos de salud y estado físico este año.

Planificar para tener éxito

Sin una estrategia, tus objetivos son solo buenas intenciones. Necesitas un plan para darles vida. Escriba sus objetivos y colóquelos en un lugar donde los vea a diario. Use un planificador o calendario para realizar un seguimiento de su progreso cada semana y no se olvide de celebrar el éxito en el camino.

Preparación de comidas los domingos

Elija un día para hacer sus compras y preparación de alimentos. Haz una lista de todo lo que necesitarás para la semana y apégate a ella. Cuando ya tiene comidas saludables preparadas, es menos probable que compre comida para llevar de camino a casa desde el trabajo o que gaste dinero extra en la hora del almuerzo. Un buen método de preparación de comidas le ahorra tiempo y dinero.

Cree una estrategia de cupones

La creación de cupones puede llevar un poco de tiempo, pero los ahorros bien valen el esfuerzo adicional. No compre cosas que no quiere o necesita solo porque están en oferta. Las aplicaciones de cupones para varias tiendas de comestibles pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de las ofertas en su área. Busca solo descuentos en los alimentos e ingredientes que necesitas. Visite lugares comocoupons.com y GroceryIQ.com y descargue cupones rápidamente en lugar de recortarlos del periódico. También puede ver si su supermercado local tiene su propia aplicación de cupones. Cuando encuentre una gran oferta, compre al por mayor y congele los alimentos para más tarde.

Usar aplicaciones de salud

Es fácil caerse del carro de la salud y el estado físico si no hay nada que lo haga responsable. Hay muchas aplicaciones de salud gratuitas que brindan consejos de nutrición, ejercicios gratuitos, registros de alimentos y rastreadores de agua. Consulte MyFitnessPal, Lose It! o Workout Trainer. Encuentra una aplicación que funcione para ti y conviértela en parte de tu rutina diaria.

Investigue

Tómese su tiempo para aprender los conceptos básicos de una dieta saludable. Te sorprendería cómo un poco de conocimiento puede llevarte muy lejos. Puede aprender algunas estrategias nuevas que lo ayuden a integrar hábitos saludables en su vida y ahorrar dinero al mismo tiempo. Por ejemplo, ¿sabía que abastecerse de verduras congeladas le ahorrará tiempo y evitará que desperdicie alimentos? Y si te gusta hornear, puedes encontrar listas de sustitutos saludables para tus recetas favoritas.

Use estos consejos para estar al tanto de sus propósitos de salud y estado físico.