Mejore su autoestima con la fórmula de William James

En 1994, Michael Jordan, el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos, se retiró de los Chicago Bulls y trató de seguir una carrera profesional en el béisbol. Algunos dicen que Michael estaba rindiendo homenaje a su padre, que solía ser un jugador de béisbol semiprofesional y amaba inmensamente el juego.

Desde el comienzo, todos criticaron las habilidades de Jordan en el béisbol. Sus columpios no fueron particularmente buenos, y era un corredor lento en términos de béisbol.

Lo curioso es que el primer deporte de Michael Jordan fue el béisbol. Y era bastante bueno cuando era niño pero a los 31 años, simplemente no era lo suficientemente bueno para la MLB. Eso me hace pensar; ¿Qué pasa si Jordan nunca ha seguido el baloncesto?

Hay una cita en la que pensé cuando vi la aventura de béisbol de Jordan (hay un excelente documental de ESPN llamado "Jordan Rides the Bus" sobre esto). La cita se atribuye a Einstein:

No se ha verificado si Einstein realmente dijo eso. Pero es tan cierto independientemente de quién lo haya dicho. Si se siente mal consigo mismo en la vida o tiene poca autoestima, solo recuerda que Michael Jordan, la CABRA (la más grande de todos los tiempos), hubiera vivido su vida creyendo que era solo un atleta mediocre si no hubiera seguido el baloncesto.

¿Qué es la autoestima?

La psicología lo define como el sentido general de autoestima o valor personal de un individuo. Es lo mucho que nos apreciamos y nos agradamos.

Muchos factores afectan nuestra autoestima. Cosas como la genética experiencias de la niñez, y edad, están fuera de nuestro control. Pero otros factores como nuestra resistencia, fuerza, pensamientos, y las circunstancias personales pueden manejarse.

La autoestima no es un estado mental permanente, sin embargo. Cambia con el tiempo. Como muestra la historia de Michael Jordan, la autoestima depende en gran medida de la situación actual en la que nos encontremos. Lo que está pasando actualmente o lo que le sucedió en el pasado no determina cómo se sentirá mañana.

Autoestima en la vida diaria

Entonces, ¿cómo se ve eso en la vida diaria? Bien, es difícil mantener relaciones saludables, sobresalir en el trabajo, afrontar bien situaciones estresantes, e incluso ser feliz si no tienes sentido de autoestima. Aquí hay dos situaciones que muestran cómo la autoestima impacta nuestra vida diaria.

Charla con uno mismo

Si constantemente se convence de todo lo que quiere hacer, terminas sin hacer nada. Recientemente comencé a impartir un curso en línea sobre emprendimiento digital. Y casi todas las personas pasan por algo como esto:

“Tuve esta gran idea y me emocioné con ella. Entonces, Lo busqué y vi que ya existe. No sé cómo pensar en algo único ".

Y luego, continúan culpándose a sí mismos. Otra cosa que escucho a menudo es "Quiero crear un blog, pero ya hay millones". Cuando empecé, Era la misma cosa. Podría haber dicho "Bien, ya hay un millón de blogs de productividad, así que no voy a iniciar uno ".

Seamos honestos. Todas estas son excusas. A todos se nos ocurren "razones" por las que no deberíamos iniciar una empresa, escribir un libro, habla con la persona que te gusta, mudarse a otro país, empezar a perder peso, etc.

Trabajando con otros

Sin confianza no podemos hacer cosas como comprometernos con algo, apegándonos a nuestras decisiones, y asumir riesgos calculados. No puedes trabajar bien si sigues cuestionando tus propias acciones.

A nadie le gusta trabajar con personas que no están seguras de todo. Es muy frustrante. Pero no nos miramos al espejo.

Cuando estás en una reunión, y un cliente o jefe lo ataca o expresa inquietudes, les dirás la verdad ¿O te escapas y das una excusa?

Presentamos la fórmula de William James

Entonces, ¿Cómo mejoras tu autoestima? En 1890, William James, "El padre de la psicología estadounidense, ”Publicó Los principios de la psicología. He sido fanático del trabajo de James durante muchos años. Mi libro, Pensar con claridad, se basa principalmente en su filosofía del pragmatismo.

William James dice que la autoestima se basa en dos elementos:nuestros logros reales, y nuestras aspiraciones. Demostró esta idea en una ecuación:

Autoestima =éxito / pretensiones

Nuestra autoestima está dictada por lo bien que lo estamos haciendo en la vida (éxito) dividido por lo bien que nos sentimos con nosotros mismos (pretensiones). La buena autoestima es el resultado de tener más éxito que pretensiones.

Cómo utilizar esta fórmula

Lo que me gusta de esta fórmula es que es práctica, realista, y honesto. No se trata de afirmaciones positivas ni de decir cosas como, "Eres un rudo" sin resultados.

Pero no podemos tener éxito con todo lo que hacemos. Como dijo William James, una persona tiene que "elegir aquel en el que apostar su salvación".

Michael Jordan podría haber sido un buen jugador de béisbol. Pero solo podía ser excepcional en el baloncesto. El baloncesto es su "salvación". Si quieres ser genial en algo, necesitas saber en qué eres bueno y qué consideras importante.

Si sientes que no puedes cualquier cosa , entonces es probable que esté haciendo algo incorrecto.

Demasiadas personas hacen cosas que no corresponden a sus puntos fuertes, y aquí es donde fallan.

A medida que tengamos más éxito en la vida, nuestra autoestima crece. Entonces, pregúntese:¿Está haciendo algo en lo que puede ser excelente?

Algunas veces, nos sentimos estancados. Tal vez tengas un trabajo sin futuro o algo que disfrutes pero con poco éxito, y no sabes qué hacer. Esta bien. Yo también paso por esos momentos.

Lo más importante es que nos centramos en nuestras fortalezas, habilidades, y áreas en las que podemos lograr algo significativo, al igual que Jordan y el baloncesto, no el béisbol. Tu autoestima crecerá como resultado de eso.