Si siente que necesita un descanso, Tomar uno

Recargas tu teléfono cuando se queda sin energía. Vuelve a llenar el tanque de gasolina cuando se está quedando vacío. Pero a veces, te olvidas de tomarte un descanso y recargar tu posesión más preciada:tu cuerpo (y el cerebro que está dentro de él).

Si amas lo que haces, están entre trabajos, o tienes un trabajo que odias:estás trabajando. Viviendo también es un trabajo. Uno bastante duro Realmente. El solo hecho de levantarse por la mañana puede ser una tarea abrumadora. Y ni siquiera me refiero a todas las responsabilidades que tenemos.

Entonces, ¿por qué hace su vida aún más desafiante al no tomarse unas vacaciones para recargar energías? No me refiero a los fines de semana que están llenos de actividades, o vacaciones en las que trabajas más que relajarte.

No, solo ese tipo de "tiempo libre" costos energía. Me refiero a descansar con una razón muy específica:recargar la batería para que pueda volver a tener una vida productiva.

Un descanso reduce el estrés y mejora la productividad.

La investigación científica muestra que las vacaciones disminuyen la percepción de estrés laboral y agotamiento. Ahora, ese es un beneficio bastante sólido de tomarse unos días libres. Pero hay más.

Como podrias saber, Siempre me interesó la productividad. En el caso de descanso o vacaciones, mi pregunta es:

¿Haré más cosas cuando regrese?

La respuesta es sí, pero hay una cosa importante a tener en cuenta. Pero retrocedamos un poco:¿qué significa hacer más? Hacer las cosas no tiene nada que ver con el tiempo; si trabaja más horas, no necesariamente hace más cosas.

De hecho, La investigación muestra que trabajar más horas en general significa menos productividad.

¿Por qué? Bien, a menudo perdemos el tiempo si tenemos mucho de ella. Es simple:si te digo, tienes un año para escribir un artículo. ¿Qué harías? Déjalo para mañana ¿derecho?

Pero ¿y si te digo que solo tienes 2 horas? Probablemente empezará de inmediato. Así que en cierto modo tener más días libres, y menos días para trabajar, te obliga a ser más eficaz con tu tiempo.

Las investigaciones muestran que unas vacaciones en sí mismas no lo harán más productivo, pero cuando tengas mas dias libres tiene un fuerte deseo de hacer más cosas en menos tiempo.

Y esa es una situación en la que todos ganan:usted, tu negocio, o tu trabajo. Te quitas unos días, recargar, pasar tiempo con su familia o amigos, y cuando vuelvas eres más productivo.

Suena genial. Pero espera, hay una advertencia.

Cuando tus vacaciones son estresantes, los beneficios positivos desaparecen. Así que mantén el estrés al mínimo en tus vacaciones. De lo contrario, ha desperdiciado una oportunidad perfecta para relajarse y aumentar su productividad general.

Recientemente sentí que necesitaba un descanso por varias razones. Tenía algunas lesiones que no parecían desaparecer y tenía menos energía. Podría haber atravesado pero en lugar, Decidí irme de vacaciones con mi familia. Para una semana, No hice absolutamente ningún trabajo. Y cuando volví Estaba lleno de energía.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a tomar un descanso que lo recargue por completo.

1. Haz lo que quieras

No hay reglas para tomar vacaciones y todo el mundo se relaja de forma diferente. Si te gusta planificar tus vacaciones, solo hazlo. Si quieres seguir la corriente, entonces haz eso.

¿Quieres levantarte temprano? Hazlo. ¿No te gusta levantarte temprano? Duerma hasta tarde. Incluso si te vas de vacaciones con tu pareja, amigos, o familia, no es necesario que estén juntos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. A veces también puedes hacer cosas que Uds disfrutar.

La clave es no tener expectativas en sus vacaciones. Deja ir todo. Tampoco me gusta publicar fotos de vacaciones en las redes sociales. De lo contrario, Pienso constantemente en tomar una foto genial para impresionar a los demás.

Probablemente incluso harás cosas que no harías solo para tomar una foto. "Realmente necesito alquilar una moto de agua para poder tomar una foto con ella". No, no lo haces.

¿A quien le importa? Concéntrese en disfrutar los momentos que vive. Lo que esos momentos pueden ser.

2. Leer

Bill Gates es famoso por su voraz hábito de lectura. También es conocido por su "Semana del pensamiento", en la que no hace más que leer y pensar.

No es necesario ser Bill Gates para pensar en su vida y su carrera. Todos tenemos nuestro diario semanalmente, y rutinas mensuales. Por lo general, las rutinas y los hábitos funcionan muy bien. Sin embargo, también puedes quedarte atascado dentro de un bucle.

Por eso te recomiendo que te alejes de tu vida diaria y tu carrera. Si haces eso, pueden suceder dos cosas:cuando te alejas, Extrañas tu vida diaria y no puedes esperar a retomar donde lo dejaste.

O, ocurrirá lo contrario. Ustedes no quiero regresar. Vea eso como una señal de que necesita hacer un cambio. De cualquier manera, un descanso siempre tiene un propósito. No solo te ayuda a recargarte, también te hará pensar.

Por eso me gusta leer durante horas durante mis vacaciones.

3. Aburrirse

Una de mis estrategias favoritas para encontrar nuevas ideas es aburrirme mucho. Suena más fácil de lo que es debido a las distracciones.

En el pasado, Haría todo lo posible para NO aburrirme:ver televisión, fuera, navegar por Facebook, etc. ¿Pero sabías que puedes usar el aburrimiento a tu favor?

En lugar de ceder a las distracciones, simplemente déjate llevar por el aburrimiento y verás cómo te lleva a la mente. De hecho, uno de mis artistas favoritos de todos los tiempos, Andy Warhol, Abrazado aburrimiento. Se nota por las películas aburridas que hizo o las referencias que hizo en La filosofía de Andy Warhol sobre aburrirse.

Siempre que choco contra una pared creativa, Simplemente no hago nada. Literalmente, nada. Pruébelo alguna vez. Es una gran estrategia; tal vez se le ocurra lo mejor en su industria.

Nunca es un buen momento para tomar un descanso.

• "Solo necesito terminar este proyecto".
• "Mi jefe nunca lo aceptará".
• "La gente pensará que soy un vago".
• "No tengo tiempo".
• "Mi familia me necesita".

Sí, sí, Yo también estuve allí. Pero, ¿qué preferirías:seguir trabajando sin descansar y agotarte? ¿O descansar un poco antes de cansarse?

Entonces, antes de usar todas esas razones válidas para no tomar un descanso, Piense en lo que todas las personas en su vida tienen que hacer si usted ya no está aquí. Sí, eres importante. Así que cuídate. Tómate un descanso y vuelve con más energía.