Viviendo un estilo de vida saludable con un presupuesto ajustado

Tus prioridades son claras:aplastar las deudas, ahorrar para la jubilación, y quizás apartar algo de dinero en efectivo para sus hijos. Sin embargo, tiene una voz molesta en su cabeza que le dice que comience a hacer más por su salud. Comprensible, dadas esas fotos de Instagram de cuerpos desgarrados y alimentos saludables de aspecto delicioso. Sin embargo, llevar un estilo de vida saludable no tiene por qué restarle dinero a sus metas financieras.

Existen formas claras de aprovechar al máximo su inversión en una vida saludable. Esto resultará en una persona más saludable (menos días de baja laboral por enfermedad, menos dinero gastado en facturas del hospital, y más energía para disfrutar de tu familia incluso mientras trabajas duro). Entonces, si está en la búsqueda de vivir un estilo de vida saludable sin romper el banco, ¡sigue leyendo!

Aclare sus objetivos de salud y fitness

Cuando eligió impulsar su libertad financiera, tienes claro lo que eso significaría para tu vida. Más dinero en tu bolsillo una jubilación llena de ricas experiencias, y niños que están preparados para tener una vida mejor que la tuya.

Definir cómo se vería su salud en su nueva vida económicamente libre no debería ser diferente. No querrás despertarte un día retirado para enfrentarte a enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Aquellos que le quitan la vida posterior a la jubilación que planeó con tanto cuidado. . . enfermedades que podría haber prevenido cuidando su salud ahora. Una excelente manera de mantenerse saludable es hacer ejercicio, que puede hacer desde la comodidad de su hogar con un entrenador personal en línea. Saltarse las costosas membresías de gimnasios puede ahorrarle mucho dinero, y aún puedes tener excelentes entrenamientos para mejorar tu salud desde casa.

Mientras reflexiona sobre su visión de la libertad financiera para ayudarlo a mantenerse motivado, visualice cómo quiere sentirse. Amplíe la motivación que tiene para ganar, gasto, y ahorrar sabiamente para cuidar su salud. Y todo comienza con un estilo de vida saludable.

El equipo de entrenamiento barato es imprescindible

Si dejas que las redes sociales lo digan, necesitas usar la última ropa deportiva para hacer ejercicio. Pero no necesita pantalones de yoga de $ 90 o una chaqueta de $ 150 para hacer ejercicio de manera constante y obtener los resultados que busca.

Estos aspectos costosos de una salud El viaje de estilo de vida activo es opcional. Una camiseta vieja y unos leggings cómodos son el atuendo perfecto para hacer ejercicio que no es caro.

Otro camino para ahorrar dinero en el equipo de entrenamiento es obtener algunas piezas de calidad por las que pueda rotar durante mucho tiempo. Como un buen armario cápsula algunos conceptos básicos de alta calidad harán el trabajo, y no tienen por qué costar una fortuna.

Ahorre dinero en comestibles mientras lleva un estilo de vida saludable

Ciertamente no tienes que seguir las últimas costosas tendencias de salud para obtener los beneficios de vitalidad de un Estilo de vida activo. Su cheque de pago completo no tiene que ir a Whole Foods o Trader Joe's para obtener estos beneficios.

En lugar de, un plan estratégico para llevar alimentos saludables a la mesa funcionará de maravilla. Algunas de mis estrategias favoritas incluyen:

Comprar productos no perecederos a granel

Consígalos cuando estén en oferta, si es posible.

Sea disciplinado al comprar artículos especiales

El té verde matcha se promociona como un superalimento, pero el té verde normal servirá en un apuro, y es mucho más económico.

Disfrute de fuentes de proteínas no cárnicas más baratas

Alimentos como frijoles nueces, y el tofu tienen menos proteínas, pero obtienes una oferta de dos por uno porque tienen un alto contenido de fibra de relleno, que mejorará su salud digestiva.

Obtenga frutas y verduras de temporada

Compre local donde sea posible, ya que los costos de envío se agregan directamente al costo de su producto.

Elija frutas y verduras congeladas cuando pueda

Las frutas y verduras congeladas le proporcionan la nutrición necesaria, y tu pueden Consiga productos no estacionales más baratos.

Compre productos empaquetados de la marca de la tienda cuando lo necesite

A veces son tan buenos como las opciones de marca. Comparar la lista de ingredientes y las etiquetas nutricionales puede ayudarlo a elegir lo mejor.

Estas son algunas estrategias que lo ayudarán a comenzar a llevar un estilo de vida saludable. A medida que empiece a ver cuánta energía tiene (o incluso perder peso), estarás motivado para encontrar más.

Simplifique un estilo de vida saludable con la preparación de comidas

Una de las mejores formas de ahorrar dinero con su nuevo estilo de vida activo es preparar sus comidas. La preparación de comidas es cuando prepara sus comidas con anticipación, ¡Así que tienes comida deliciosa para comer sin cocinar todos los días! Esto también evita el desperdicio de alimentos porque en lugar de ordenar y que la comida se eche a perder, ya lo tienes preparado.

La clave para preparar las comidas es crear un plan de comidas mensual. Cuando planifica sus comidas, sabes exactamente lo que comes en qué días. Esto también ahorra tiempo y el agravante de intentar decidir qué comer cada noche.

Por ejemplo, su plan de comidas incluiría lo que va a cenar en qué noche. Esto evita que rompa sus hábitos alimenticios saludables y evita que su presupuesto se rompa en comida para llevar. ¡La planificación de las comidas le ayudará a simplificar el estilo de vida saludable y le permitirá ahorrar mucho dinero!

Aproveche los beneficios de su seguro

Tener el plan de seguro médico adecuado puede reducir la carga financiera de la atención médica. Puede ayudarlo a gastar menos dinero de su bolsillo, lo que significa más dinero en sus cuentas de jubilación o para pagar deudas.

Pero no se limite a comprar un seguro médico. Busque beneficios como:

Opciones para una HSA (cuenta de ahorros para la salud)

Una HSA es una cuenta en la que puede depositar dólares antes de impuestos para pagar los gastos de atención médica. Esto puede ayudar a reducir su carga fiscal y ahorrar dinero para futuros costos de salud. a medida que avanza cada año. Existe un límite sobre la cantidad que puede contribuir cada año, pero no cuánto puede tener en la cuenta. Esto significa que puede ahorrar para sus gastos de salud si dejar sus nueve a cinco es una de sus motivaciones para la libertad financiera.

Atención preventiva subvencionada

La atención preventiva puede ayudar a detectar cualquier problema de salud temprano y a solucionarlo antes de que se convierta en una emergencia de salud en toda regla.

Empiece a vivir un estilo de vida saludable

Estas son cinco estrategias que pueden ayudarlo a beneficiarse del cuidado de su salud incluso mientras cuida su billetera. ¡Así que no use sus metas financieras como excusa para no llevar un estilo de vida saludable! Las metas financieras son una razón válida para dejar en suspenso otras áreas de su vida, pero ignorar su salud podría reducir su potencial de ingresos futuros y su calidad de vida.

Mantente motivado y enfocado en llevar un estilo de vida saludable escuchando podcasts y leyendo blogs. Aprender a ahorrar en comestibles preparación de comidas, y establecer metas lo ayudará a lograr lo saludable, estilo de vida activo que deseas!