El dia de ayer, Lo mencioné porque crecí pobre Heredé un plano monetario defectuoso de mis padres. No sabían cómo manejar el dinero de manera eficaz, por lo que no pudieron enseñarme cómo manejarlo de manera efectiva. Entré en la edad adulta con muchos de los mismos malos hábitos que tenían cuando era niño.
Yo era un gastador compulsivo, por ejemplo. Tenía una adicción a las compras. No tenia fuerza de voluntad, sin control de impulsos. Incluso cuando no tenía dinero en el banco Todavía encontré formas de gastar. Acepté más de $ 20 000 en deuda de tarjetas de crédito antes de cumplir 25 años!
Hoy en día, Principalmente tengo mis gastos bajo control. Ya no estoy endeudado y yo fuerza yo mismo para tomar decisiones conscientes sobre lo que compro. (El gasto consciente es una de las claves para superar el gasto emocional).
Una vez dicho esto, Sé que si me relajo por un momento, Volveré a mis viejos hábitos. Me encontraré en la tienda comprando revistas para calmar un ego herido o comprando música en la tienda iTunes porque tuve un día estresante.
¿Cómo sé que voy a recaer si no tengo cuidado? Porque yo hacer de vez en cuando. Cuando me estaba preparando para mi gran charla a finales de junio, por ejemplo, Me sentí muy estresado y mi adicción a las compras se disparó. Pasé una tarde navegando en Amazon, poner cosas en mi cesta de la compra. (Incluso ordené algunas de las cosas, aunque sabía que no debería.)
El gasto emocional es reconfortante, no solo para mí, pero también para muchas otras personas. Aunque soy un recuperación adicto al gasto Sigo siendo un adicto al gasto. Siempre estoy a un paso del gasto compulsivo.
Mi historia no es única.
Las personas que tienen una adicción a las compras sufren lo que se conoce como “gasto compulsivo”. Según el Instituto de Illinois para la Recuperación de Adicciones:
"Las compras y los gastos compulsivos se describen como un patrón de compras repetitivas que se vuelven difíciles de detener y que, en última instancia, tienen consecuencias perjudiciales. Se define como un trastorno del control de los impulsos y tiene características similares a otros trastornos adictivos sin involucrar el uso de una droga intoxicante ".
La organización ofrece la siguiente lista de señales de advertencia de una adicción a las compras:
He experimentado todos estos. De hecho, Solía sufrir muchos de estos al mismo tiempo. Se sintió horrible. La adicción al gasto es aterradora, cosa peligrosa. Como ocurre con otras adicciones, las víctimas se sienten perdidas y fuera de control.
Las personas que nunca han sufrido una adicción a las compras no pueden comprender el problema. y es posible que tenga dificultades para explicárselo. No saben lo que es ver algo y sienten la necesidad de comprarlo. ahora . No conocen el atractivo de la “prisa” de las compras y las náuseas subsiguientes por la culpa de haber gastado demasiado.
"Los que gastan demasiado ... tienen relaciones confusas y confusas con el dinero, "Escriben los psicólogos Brad y Ted Klontz en Mente sobre el dinero . "Por un lado, están convencidos de que el dinero y las cosas que puede comprar los harán felices; sin embargo, a menudo están en quiebra porque no pueden controlar sus gastos ".
Afortunadamente, He aprendido algunas formas de afrontar el gasto emocional. Aunque todavía estoy tentado No gasto tanto como antes porque he desarrollado hábitos que me ayudan a hacer lo correcto. incluso cuando lo correcto es difícil.
Según mi propia experiencia, y según las conversaciones que he tenido con otras personas, aquí hay siete estrategias que puede usar para combatir la adicción a las compras:
Cada una de estas técnicas puede ayudar a frenar su adicción a las compras hasta cierto punto. Diferentes técnicas atraerán a diferentes personas.
Hay otra estrategia que me ha resultado muy eficaz para mí:cuando me siento tentado a comprar algo, Me obligo a detenerme por un momento y hacerme algunas preguntas serias.
Digamos que estás en el centro comercial o en el Electronics Emporium. No hay nada tu necesitar comprar, pero estás matando el tiempo mientras tu cónyuge termina un recado. Mientras esperas navegas. Admiras a los Thneeds. ¡Mirar! ¡Hay uno nuevo! Es brillante y brillante y crees que te hará feliz así que lo recoges, Camine hasta la caja registradora para comprarlo.
¡Esperar! Antes de comprar Piense en las siguientes preguntas:
he usado todos de estas preguntas para aprender a controlar mi adicción a las compras. No me hago todas estas preguntas cada vez que compro. Cada uno es útil en determinadas situaciones. Y estas preguntas no detienen todas mis compras. Pero he descubierto que si me doy respuestas honestas, pueden evitar un gran gasto.
Para obtener más información sobre cómo afrontar el gasto compulsivo y la adicción a las compras, explore los siguientes sitios web:
Finalmente, considere buscar ayuda profesional. No hay vergüenza en obtener psicoterapia para problemas que parecen más grandes que usted. En última instancia, debe mirar hacia adentro para superar cualquier forma de adicción; un terapeuta es como un guía capacitado que puede ayudarlo a encontrar el camino.
La buena noticia eres tu pueden superar esto. Puede liberarse del gasto emocional. La mala noticia es que requiere trabajo. No sucederá de la noche a la mañana. Cometerás errores y te reincidirás. Cuando tu lo hagas, no te rindas. No se castigue porque compró un bolso nuevo o jugó una partida de golf en el nuevo campo. Eres humano. Manténgase enfocado en su objetivo a largo plazo, y resuelva hacerlo mejor la próxima vez.
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