Pasado, Regalo, y futuro:use perspectivas de tiempo para vivir mejor

¿Qué significa el tiempo para ti? Dependiendo de a quién le preguntes, obtienes una de las siguientes respuestas:

• El tiempo es dinero
• Tiempo es amor
• El tiempo es juego
• El tiempo es trabajo
• El tiempo es cosa del pasado

Tu respuesta dice mucho sobre cómo gastas tu tiempo. Eso me hace pensar en algo.

¿Por qué a menudo pensamos detenidamente antes de gastar nuestro dinero, pero no hacemos lo mismo cuando gastamos nuestro tiempo?

¿Valoramos el dinero más que el tiempo? Si miras todas las citas inspiradoras en las redes sociales, tu pensarias todos es consciente de su tiempo. A menudo escuchas cosas como, "El tiempo es su activo más importante, " y, "Puedes recuperar dinero pero no ganar tiempo".

Estoy de acuerdo con esas cosas. Pero lo que no obtengo es que todos los años las personas pasan más tiempo en sus dispositivos. ¡El tiempo promedio diario dedicado a consumir contenido fue de casi siete horas al día en 2020! Por supuesto, fue el año de la pandemia, y los números fueron más altos de lo habitual.

Pero aún, Perdemos mucho de nuestro tiempo. Y yo tampoco soy inmune a eso. Si bien nunca podemos evitar perder el tiempo, y hacer cosas que nos den energía y alegría el 100% del tiempo, podemos hacer mejor uso del tiempo que tenemos.

Recientemente leí La paradoja del tiempo de Philip Zimbardo y John Boyd, que son psicólogos de renombre. En ese libro hablan sobre el uso de perspectivas de tiempo para cambiar la forma en que vive.

Este es un tema en el que la mayoría de nosotros nunca pensamos. Simplemente usamos nuestro tiempo sin tener un sistema. A menudo seguimos nuestra intuición. Así es como terminamos pensando demasiado atrapado en el pasado, y miserable de nuestros días.

Las tres perspectivas temporales de la mente humana

Cuando pensamos en el tiempo generalmente pensamos en los siguientes estados y cómo impactan nuestras acciones:

1. Pasado: Cuando te concentras en el pasado, a menudo estás paralizado por lo que te ha sucedido. O desearía que su vida fuera como los "buenos viejos tiempos" o desearía que ciertas cosas no sucedieran. Personas que a menudo preguntan "¿Por qué?" están demasiado centrados en el pasado.
2. Regalo: Cuando te concentras principalmente en el presente, desea una gratificación instantánea o disfrutar de lo que está frente a usted. Sin pensar en el pasado o el futuro. “Solo vivo hoy” es tu lema.
3. Futuro: Una persona orientada al futuro es alguien que come alimentos saludables, saca buenas notas en la escuela, no fuma, beber, y siempre está trabajando hacia un resultado futuro.

La mayoría de la gente se da cuenta de que vivir en una perspectiva no es realista. Una vida 100% centrada en el presente suena ideal, pero si piensas en cómo se vería, no tiene sentido.

Si solo vives por hoy Podrías gastar todo tu dinero come tanta comida como puedas, bebe aún más, Tu dilo. Y si solo vives para el futuro no haría nada que le dé satisfacción hoy.

El principio de las perspectivas temporales del 9/1/90

El conocimiento de las perspectivas temporales te ayuda a vivir mejor porque harás un mejor uso de tu tiempo. Te ayudará a disfrutar tus días, aprender del pasado, y dar forma a un futuro mejor.

Pero requiere que encontremos un equilibrio. No podemos quedarnos estancados en la perspectiva de un tiempo. En la paradoja del tiempo, Zimbardo y Boyd lo explican bien:

Eso me inspiró a pensar en cómo se ve en mi vida diaria. Se me ocurrió el siguiente saldo:

1% centrado en el pasado: Me tomo unos 15 minutos al día para escribir un diario. Pero no solo pienso en el pasado cuando escribo un diario. Yo intento de vez en cuando reflexionar sobre el pasado para aprender.

9% centrado en el futuro: Este es el tiempo que dedico a planificar y pensar en el futuro. Siempre quiero ser consciente del hecho de que la vida puede ser larga. Por ejemplo, Dedico tiempo a crear rutinas de ejercicios y a comprar alimentos saludables porque sé que eso es mejor para mi futuro.

90% centrado en el presente: Aquí es cuando ejecuto mis planes y el tiempo que dedico a disfrutar de mis días. Si bien puedo planificar solo el 9% del tiempo, el trabajo real ocurre aquí:hacer ejercicio, escribiendo, leyendo, haciendo tareas, comiendo, de viaje, Etcétera. No quiero perderme en mis pensamientos cuando hago estas cosas.

Esta distribución es solo algo que tengo en cuenta y de lo que no hago un seguimiento. Lo uso como guía para vivir mi vida. Si noto que estoy pensando en el pasado varias veces al día, Me recuerdo a mí mismo que es inútil.

Cuando estoy planificando demasiado y adelantándome a mí mismo, Yo también me corrijo. No quiero dedicar demasiado tiempo a la planificación porque no lo controlamos todo. Los planes son solo planes, nada está garantizado excepto por el momento que tiene.

Sea flexible y esté presente

Lo que encuentro más valioso de The Time Paradox es la importancia de ser flexible. Un enfoque decidido en el presente o el futuro no conduce a una vida equilibrada y bien vivida. Como escriben Zimbardo y Boyd, se trata de la variedad:

La forma en que actuamos depende de la situación . Cuando mezclamos perspectivas de tiempo, nos frustramos con la vida. Por ejemplo, el otro día estaba cenando con mi familia, pero también estaba pensando en hacer mis impuestos.

Estaba pensando en el futuro mientras la situación requería estar presente. El curso de acción correcto fue tomar 10 minutos para programar el tiempo para hacer mis impuestos o al menos comenzar más temprano en el día. Pero como no hice eso, Seguí pensando en eso durante la cena.

Durante estos momentos, necesitamos atraparnos en el acto como si estuviéramos atrapando a nuestras mascotas tratando de comerse un trozo de plástico. Corregir nuestra perspectiva nos ayuda a vivir cada momento al máximo. Esto es un poco cliché pero si conoce la perspectiva temporal que tiene actualmente, y qué perspectiva DEBERÍAS tener, puede averiguar fácilmente si hay una coincidencia o no.

Por último, todos queremos aprovechar al máximo nuestro tiempo. Así que no importa lo que hagas no esperes a que la vida te traiga alegría, claridad, o propósito. Abraza tu pasado piensa en el futuro, pero recuerda que ahora es el momento de vivir. El ayer se fue. El mañana todavía no ha llegado. Así que haz que hoy cuente.