5 rasgos de personalidad que te hacen mentalmente fuerte

La tenacidad mental significa que eres bueno para lidiar con las demandas de la vida. Significa que puedes actuar bajo presión. He estado investigando este tema extensamente desde principios de este año.

Encontré un estudio de 2019 que analizó la relación entre diferentes rasgos de personalidad que determinan nuestra fortaleza mental. Los autores estudiaron a atletas profesionales y encontraron cinco rasgos de personalidad que predecían el éxito en los deportes.

Si bien estos hallazgos no son muy sólidos ni aplicables a la vida diaria, Encontré su lista de cinco rasgos de personalidad muy útil. Podemos usar estos rasgos como guía para ganar más fortaleza mental. En este articulo, Compartiré mi opinión sobre los rasgos que hicieron que los atletas fueran mentalmente fuertes.

Fuerza del ego

Me encanta que los autores del estudio hayan mencionado la relación entre el ego y la fortaleza mental. En mi opinión, El ego es una herramienta que no debemos suprimir. En el estudio, definen el ego como "Una medida de la capacidad de uno para manejar los reveses, crítica, y rechazo ".

Si obtienes un puntaje alto en la fuerza del ego, usted se ve menos afectado por los fracasos y los contratiempos. Si tu puntuación es baja, Uds son afectado por el fracaso, crítica, y rechazo. Y te será difícil recuperarte.

En años recientes, el ego ha recibido mucha atención negativa. Hemos visto demostraciones públicas de arrogancia y ego de personajes famosos. Ryan Holiday incluso escribió un libro llamado "El ego es el enemigo". Me gusta ese libro porque muestra los peligros de tener un gran ego. Pero no podemos ignorar que el ego también puede ser útil. De hecho, el estudio mencionado anteriormente muestra que existe una relación entre la tenacidad mental y la fuerza del ego.

Esta es la lección que he aprendido:no tengas miedo de abrazar tu ego. Sea más como Michael Jordan, y menos como Lance Armstrong en su mejor momento. El primero usó la fuerza de su ego para ganar, este último lo utilizó para destruir y manipular a otros.

No importa lo que pase en la vida debes creer en ti mismo. Esto no es una tontería de woo-woo o de autoayuda. La confianza en uno mismo es la característica fundamental de un buen competidor.

Todos fallamos en la vida. Todos perdemos. Todos enfrentamos el rechazo y la crítica. Pero nada de eso debería destruir nuestra voluntad de seguir avanzando.

Serenidad

Los atletas mentalmente duros se mantienen serenos en situaciones que provocan estrés. Este es un rasgo crítico de la fortaleza mental. Cuando se enfrenta a una situación que aumenta su frecuencia cardíaca, desea evitar una respuesta emocional.

Naturalmente, tengo una clasificación baja en este rasgo. A menudo me emocioné durante una situación estresante. Pero en un momento Me cansé y me comprometí a controlar mis emociones. Cógelo de mi, si quieres estar más sereno, usted puede. Simplemente necesitas practicarlo. Escribo extensamente sobre mantener mi compostura, y todavía no estoy donde quiero estar, pero estoy mejorando.

No importa lo que te diga la gente que te pasa, o en qué tipo de situación te encuentras, siempre debes mantener la sensatez. Reaccionar emocionalmente solo te hará daño a ti y a los demás.

Tolerancia al estrés

Este rasgo tiene que ver con su capacidad para lidiar con grandes riesgos. ¿Cómo afrontas las posibles consecuencias negativas? Por ejemplo, si tiene una alta tolerancia al estrés, está bien con hacer el tiro final en un juego de campeonato.

Si dispara a sabiendas, probablemente obtendrá una avalancha de negatividad sobre usted si falla. También veo personas con alta tolerancia al estrés en las finanzas. Supongamos que administra millones de dólares del dinero de otras personas. No puedes preocuparte demasiado por las consecuencias negativas porque eso te paralizará.

Este es el concepto de tolerancia al estrés. Ahora, en este caso, Creo que hay una predisposición natural. Algunas personas no tienen problemas para realizar ese tipo de llamadas. Otros no quieren ser responsables.

Eso no es bueno ni malo. No todo el mundo necesita o quiere ser la persona que toma la última palabra. Pero cuando se trata de fortaleza mental, no queremos tener una clasificación muy baja en tolerancia al estrés.

Considero que este es un aspecto importante de vivir una buena vida. Utilizo ideas de la filosofía antigua para evitar el miedo y la preocupación. El estoicismo es genial para eso, y también lo es Mindfulness. Pase lo que pase, nunca permita que el miedo a las consecuencias negativas lo paralice.

Energía / Persistencia

En el estudio, describen esto como "Una medida del potencial de uno para mantener un alto nivel de actividad durante períodos prolongados". A mi, este es el mayor desafío en la vida y el trabajo.

Demasiado a menudo nuestra energía sube y baja. Como resultado, no podemos ser persistentes, incluso si queremos. Pero la mayoría de las cosas en la vida requieren un esfuerzo a largo plazo antes de que veamos algún tipo de recompensa.

Piense en aprender una habilidad, obtener un título, construyendo una carrera, escribiendo un libro, creando una película, etc. Todo eso requiere energía y perseverancia. En mi experiencia, la consistencia es lo más importante.

No se trata de qué tan rápido puedes ir o qué tan bueno eres en algo. Se trata de progresar de forma persistente. Quieres "socavar" algo. Míralo como destruir una pared. Destrúyelo poco a poco sin desgastarte. Si lo haces con fuerza, solo te cansarás, incluso con un mazo.

La clave es administrar nuestra energía para que podamos permanecer activos y perseverantes en la superación de nuestros desafíos.

Minuciosidad

Este solía ser uno de mis mayores escollos. ¿Sabes cómo la gente suele decir tonterías en las entrevistas de trabajo? "Mi mayor debilidad es que soy perfeccionista". Sí, derecho, ¡genio! En mi experiencia, mucha más gente es lo contrario.

Todos podemos ser más perfeccionistas y minuciosos. Solía ​​apresurar todo y a menudo pasaba por alto los detalles. Hasta cierto grado, Todavía prefiero moverme rápido en la vida. El mes pasado, Creé y lancé un curso en línea en cinco semanas. Ese proceso suele tardar el doble.

Pero la fortaleza mental no se trata solo de hacer tu trabajo, se trata de hacerlo bien. Y tener éxito en cualquier cosa en la vida tienes que ser minucioso. No obtienes puntos por hacer un trabajo descuidado.

Ahora, el problema es cuando llevamos las cosas demasiado lejos. Pero otra vez, ¿Existe algo parecido a hacer un trabajo demasiado bueno? No lo creo. Si miras a las personas exitosas en los deportes y los negocios, ves gente que tiene buen ojo para los detalles.

Uno de los ejemplos más famosos es Steve Jobs. Era conocido por perfeccionar el interior de sus productos, partes que nosotros, como usuarios, nunca vería. Lo mismo ocurrió con las instalaciones de fabricación de Apple. Todo tenía que estar impecable.

Es un rasgo. Es una forma de ver el mundo. Las personas como Jobs nunca se conforman con nada menos que bueno. Me encanta eso y me inspiro mucho en esa forma de pensar.

Acepta desafíos

La gente me pregunta a menudo "¿Pero CÓMO puedo mejorar estos rasgos?" Aquí está mi respuesta honesta:no hay respuestas universales. No hay un plan para la fortaleza mental. No son matemáticas. Nadie puede decir "¡Haz XYZ y serás mentalmente fuerte de ahora en adelante!" En mi experiencia, la conciencia de estos rasgos es suficiente para poner la bola en marcha. Entonces, si busca instrucciones claras, No desperdiciaría demasiado mi energía en eso.

Por último, ninguno de estos rasgos garantizará el éxito. No se trata de eso. Usé los rasgos anteriores para describir varios aspectos de la fortaleza mental. Cada persona tiene su propio objetivo y camino en la vida. No todo el mundo necesita ser como Michael Jordan.

La tenacidad mental tampoco se trata de resultados. Se trata de desafiarte a ti mismo y convertirte en una persona mejor, más completa. Espero que estos rasgos te hayan proporcionado suficientes áreas en las que centrarte. Te recomiendo que elijas uno o dos rasgos en los que quieras centrarte en la vida diaria.