11 razones sorprendentes por las que viajar puede ayudar a aliviar la depresión

Hay muchas razones por las que viajar puede ayudar a la depresión que las llamamos beneficios de salud de viaje , incluso cuando uno se siente deprimido, el cambio de lugar infunde nuevo vigor.

Viajar puede enseñarte más de cien libros. Descansar unos días de la monotonía diaria y visitar un lugar nuevo y una cultura nueva ayuda a mejorar su salud física y mental. La creciente presión de las situaciones laborales exigentes está dañando nuestra salud mental. Más de 264 millones de personas de todas las edades padecen depresión en todo el mundo, y la situación es alarmante en Estados Unidos. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 1 de cada 15 adultos tiene depresión en cualquier año. Y 1 de cada 6 personas tendrá depresión en algún momento de su vida. Entonces, veamos cómo beneficios de salud de viaje poder ayuda en problemas de salud mental y por qué viajar puede ayudar a la depresión.

Las personas con problemas de salud mental se aíslan de la sociedad. Viven en un mundo de pensamientos negativos y desesperanza. Viajar puede desempeñar un papel transformador en las enfermedades mentales. Las personas con depresión y ansiedad pueden beneficiarse de viajar porque aumenta sus niveles de felicidad. Una encuesta de 485 adultos estadounidenses, hecho en 2013, indicó que viajar mejoró la atención, empatía, energía, y enfoque.

Problemas de viaje y salud mental

Debido a los diversos beneficios para la salud de viajar que ilustran por qué viajar puede ayudar a la depresión, es vital incorporar los viajes al estilo de vida. Los problemas mentales no tienen una cura fácil. y se necesita tiempo para salir de la condición. En tales situaciones, uno puede incorporar los viajes al estilo de vida como una forma adicional de ayudar a resolver problemas de salud mental.

La recreación y la relajación de viajar dejan un positivo, efecto duradero en la psique. Mejora la salud mental, que es una condición fundamental para resolver todos los problemas mentales. Es más, Viajar amplía el pensamiento y desarrolla la resiliencia, lo que lo hace ideal para aquellos que luchan con estos problemas.

Por qué viajar puede ayudar a la depresión

Nada es más dulce que unas vacaciones para descansar de la rutina diaria. Ya sea que uno sufra de problemas mentales o no, viajar a un nuevo destino ofrece un cambio de perspectiva beneficioso. Aquí hay 11 beneficios para la salud mental de viajar que muestran que viajar puede ayudar a la depresión de manera dramática.

1. Cambio de paisaje

Un simple cambio en el entorno es todo lo que uno necesita para encender la lujuria por la vida. Quedarse en un lugar tiende a hacer que uno se sienta atrapado tanto física como mentalmente. Viajar puede ser una forma perfecta de estimular la mente y aumentar el nivel de felicidad. Viajar le da a uno la sensación de algo, y ayuda a recuperarse.

2. Efecto calmante

Aliviar el estrés es uno de los mejores beneficios para la salud de los viajes (Razones por las que viajar puede ayudar a la depresión). Cuando uno sufre continuamente de la rutina diaria, pierden interés en todo. Visitar un lugar nuevo actúa como un gran destructor de estrés. Cuando veas un lugar nuevo mezclarse con una nueva cultura, te absorbes en eso, y calma tu mente y te ayuda a relajarte.

3. Promueve la independencia

Viajar induce una sensación de independencia en la mente. A pesar de algunas experiencias desalentadoras, ayuda a uno a desarrollar la confianza. Ayuda a uno a superar la barrera mental y pueden abordar muchos problemas después de regresar a casa.

4. Enseña resiliencia

Viajar está lleno de desafíos, y hace que uno comprenda que estas cosas suceden. Es más, cuando se encuentra en situaciones difíciles en lugares nuevos, y entre desconocidos, aprendes a adaptarte a ellos. Te da la fuerza para mantenerte fuera de tu zona de confort. Te vuelves más flexible, paciente, y emocionalmente fuerte para abordar muchos otros problemas mentales en la vida.

5. Te hace feliz y satisfecho

Aumentar la felicidad y la satisfacción también son beneficios para la salud al viajar (Razones por las que viajar puede ayudar a la depresión). Las personas que sufren de depresión rara vez se sienten felices consigo mismas. Pero viajar a un nuevo país y experimentar el jugo de nuevas culturas puede hacerlos sentir felices y satisfechos. Abre la mente y contribuye en gran medida a resolver problemas de salud mental.

6. Da una sensación de logro

La mejor manera de superar un miedo es aceptarlo en lugar de rehuirlo. Solo desafiando el miedo puedes superarlo. Cuando tu viajas, tienes la sensación de hacer algo tú mismo. Ayuda a desarrollar la fuerza interior y mejora aún más la autoestima. Como resultado, puedes resolver muchos problemas mentales.

7. Hace uno más físicamente activo

Viajar aumenta la actividad física. Caminas más y haces muchas cosas mientras viajas. Por lo tanto, se mantiene en forma y saludable y no tiene tiempo para pensamientos negativos. Mejora automáticamente su estado de ánimo y ayuda a resolver problemas mentales.

8. Sacude su status quo

Quizás esté viajando al extranjero o al próximo estado. Le ayuda a obtener beneficios para la salud al viajar (Razones por las que viajar puede ayudar a la depresión), como romper los ciclos negativos. Salir de la rutina diaria es vital para todos, especialmente si padece depresión. Viajar puede ayudarte a mirar el mundo real fuera de tu burbuja, en última instancia, aclarar los problemas mentales.

9. Potencia la creatividad

Las nuevas experiencias en diferentes culturas mejoran la plasticidad del cerebro ayudándolo a cambiar y reconocer. Estar en diferentes culturas también aumenta su flexibilidad cognitiva. Por lo tanto, uno puede pensar con más claridad y ser más creativo. Ayuda a resolver muchos problemas mentales.

10. Mejorar las conexiones sociales

Uno de los beneficios para la salud más importantes de los viajes (Razones por las que viajar puede ayudar a la depresión) es la construcción de conexiones sociales. Es vital para mejorar la salud mental. Al viajar, profundiza la conexión con los antiguos y también hace nuevos amigos. Y cuando tienes un lazo social fuerte, protege contra el estrés y otros problemas mentales.

11. Reduce el riesgo de depresión.

Si bien la gente tiende a evitar las discusiones sobre la depresión abiertamente, está muy ahí. Las investigaciones indican que viajar reduce el riesgo de depresión. La Clínica Marshfield en Wisconsin realizó un estudio sobre mujeres. Observó que las mujeres que toman vacaciones al menos dos veces al año son menos propensas a la depresión que las mujeres que toman vacaciones menos de una vez cada dos años.

Advertencia

La mejora del estado de ánimo es uno de los muchos beneficios para la salud de los viajes que implican la razón por la que viajar puede ayudar a la depresión. Viajar ayuda a olvidar la tristeza y la depresión. Entonces, las personas pueden salir de la afección. Pero las personas con trastorno depresivo mayor necesitan activación conductual. Deben buscar asesoramiento profesional además de viajar.

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