¿Siente tensión financiera? Esto es lo que debe hacer

Todos sentimos a veces tensión financiera. Según una encuesta de Northwestern Mutual, el dinero fue la fuente de estrés más común para el 44% de los estadounidenses.

Si está preocupado por el dinero, lo importante es no entrar en pánico porque eso puede empeorar las cosas. Mientras mantengas la calma y te pongas a trabajar, puede superar la tensión financiera.

Para empezar, Utilice esta guía para ayudarle a poner fin a sus problemas financieros.

¿Qué es la tensión financiera?

La tensión financiera es más que solo sufrir por el dinero. Es cuando sus problemas económicos comienzan a afectar su bienestar mental y emocional.

Si no gana suficiente dinero para cubrir sus gastos, puede comenzar a sentir que se está perdiendo a sí mismo. Después de un tiempo, incluso puedes ponerte ansioso, Deprimido, o sufrir ataques de pánico.

En casos severos, la tensión financiera puede incluso conducir a un trastorno de estrés postraumático, abuso de sustancias, y dolor severo.

¿Nuestro consejo? ¡Intenta que no llegue a este punto! Empiece a hacer cambios ahora para que no afecten su salud.

8 consejos para alguien que se sienta en apuros económicos

Si está atrapado en las profundidades de la tensión financiera, Hay una salida. Pruebe los siguientes pasos y vea si ayudan a aliviar su bienestar financiero y mental.

1. No seas demasiado duro contigo mismo

¡Todos nos encontramos en momentos difíciles! Estar mal contigo mismo no ayudará en nada, solo te hará sentir peor. También puede llevar a otras emociones como la duda de uno mismo, insatisfacción, ansiedad, y depresión que puede ser realmente difícil de revertir.

Entonces, en lugar de enfocarte en tus errores, canalice su energía para mejorar el futuro. Puede hacer esto estableciendo sus metas y aspiraciones. O incluso creando un plan de desarrollo personal para ti.

2. Tómese un descanso mental de su tensión financiera

No mire las facturas de su tarjeta de crédito, facturas de préstamos estudiantiles, o extractos de cuentas bancarias durante unos días. Simplemente ponga dinero en el fondo de su mente para tener la oportunidad de relajarse.

También puede ser útil tomarse un descanso de las redes sociales si descubre que está causando que gaste de más o se compare con los demás.

El manejo del estrés es importante para ayudarlo a sentirse mejor. Eso significa hacer algo de yoga intenta meditar, o tomar un relajante baño de burbujas para calmarse. Al hacer cosas como esta, le das a tu cerebro un descanso de las preocupaciones.

3. Crea un plan

La creación de un plan financiero tiene muchas partes. Pero si tiene dificultades económicas, lo primero que debe hacer es identificar qué necesita atención primero, como la deuda de la tarjeta de crédito. Luego, diseñe un sistema para poner su dinero donde debe ir.

Esto significa dos cosas:presupuestar y recortar el exceso de gasto.

Para empezar con un presupuesto, anote todos sus gastos mensuales, y luego vea cuánto necesita cubrirlos. Luego, mire sus ingresos mensuales totales para ver dónde necesita gastar su dinero.

Hay algunas formas de presupuestar. Puede separar sus gastos en categorías en las que gasta un cierto porcentaje de su dinero en cada categoría. O puede probar el método del sobre en efectivo, donde almacena dinero para ciertas cosas en sobres.

Hagas lo que hagas asegúrese de no olvidar las deudas. Si no puede liquidar el saldo total de las tarjetas de crédito, realice siempre el pago mínimo. Y no te saltes el préstamo para estudiantes coche, o pagos de hipoteca, cualquiera.

Hacer un presupuesto también le ayudará a reducir el gasto excesivo. ¿Está gastando mucho en entretenimiento y diversión? Vea si puede reducir estas facturas (pero siempre deje un poco más para gastar donde quiera).

4. Consiga un socio responsable

¡Es mucho más fácil lidiar con la presión financiera cuando no está solo! Tener a alguien que apoye sus decisiones y lo anime puede ser de gran ayuda.

Un socio responsable comparte sus objetivos y lo ayudará en el camino hacia el éxito. Puede pensar en formas de alcanzar sus objetivos, registrarse con los demás con frecuencia, o pide ayuda cuando te encuentres con obstáculos.

Tener apoyo humano puede aumentar su adherencia a los objetivos al hacerlo responsable. Asi que, por que no intentarlo?

5. Busque asesoramiento financiero

Un asesor financiero es diferente a un socio responsable. En lugar de hacerte responsable, su objetivo es ayudarlo a elaborar un plan financiero real para su futuro.

¿Necesitas un asesor financiero? Pueden ser un recurso increíble para ayudarlo a trabajar hacia sus metas financieras.

Esto es especialmente cierto si está lidiando con una deuda o no ha iniciado ningún ahorro para la jubilación. Juntos, puede elaborar un plan que elimine su tensión financiera y lo ayude a respirar aliviado.

Operation Hope es un ejemplo de una gran plataforma de asesoramiento financiero centrada en la dignidad y la inclusión financieras. Se asocian con instituciones financieras, corporaciones, agencias municipales, y organizaciones comunitarias para entregar ESPERANZA sin costo para el cliente.

6. Busca un concierto paralelo

Si las cosas están muy ajustadas con el dinero, siempre puedes buscar un trabajo a tiempo parcial. Esto podría aliviar algo de su tensión y ayudarlo a sentirse más cómodo financieramente.

Afortunadamente, hay muchas formas de ganar dinero extra, muchos de los cuales ni siquiera requieren que salgas de casa. Podrías intentar ser asistente virtual escritura independiente, o tutoría. También hay cosas como viajes compartidos o compras de comestibles que puedes hacer fuera de casa.

En una encuesta que analizó a las personas con problemas secundarios, las mujeres ganaban un promedio de $ 507 extra por mes. Eso podría ser un gran alivio si vive de cheque a cheque.

7. Prueba la terapia

Todavía me siento deprimido no importa lo que intentes La terapia podría ayudar. La terapia es cada vez más común, ya que 40,2 millones de estadounidenses buscaron tratamiento de salud mental en 2019.

Un terapeuta no puede ayudarlo con sus problemas de dinero, pero pueden hablar a través de sus sentimientos mentales y emocionales en torno al dinero. Incluso pueden ayudarlo a trabajar para cambiar los comportamientos que le están causando dificultades financieras.

Sabemos lo que estás pensando:¿la terapia no cuesta dinero que yo no tengo? La buena noticia es que muchos empleadores y compañías de seguros ofrecen esto a través de beneficios en el lugar de trabajo, por lo que no tiene que ser un gasto de bolsillo adicional.

8. Trabaja tu plan

Todos estos son buenos consejos y trucos, pero solo funcionan si te quedas con ellos. Seguro, crear un presupuesto en papel se ve bien. Pero en realidad tienes que ponerlo en práctica. Mantén el rumbo tanto como puedas, como cada centavo cuenta.

Este paso requerirá mucha autodisciplina, y tener un compañero responsable realmente valdrá la pena aquí.

Supere su tensión financiera

Con estos consejos, puede decirle adiós a la tensión financiera para siempre. Empezarás cada día sintiéndote más ligero y seguro de que te diriges a donde quieres ir. También puede ayudarlo a dejar de estar atrapado en el pasado y trabajar hacia el éxito financiero.

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