12 señales de que tienes adicción a las compras. Qué hacer

Sabía que tenía un problema de adicción a las compras justo después de cumplir los 21 años. Acababa de perder mi segundo automóvil debido a la recuperación y tenía una factura de teléfono celular cercana a los mil dólares. Todavía, Estaba tan emocionada de comenzar mi nuevo trabajo en Macy's como maquilladora. No me importaban mis cobradores de deudas. Seguí adelante porque ahora tenía una tarjeta de crédito de la empresa, y podía parecer digno por fuera ya que no lo sentía por dentro.

Avance rápido hasta hoy. En el momento en que escribo esto, Me alegra decir que mi adicción a las compras ha estado bajo control desde que tenía veintitantos años. Tenía un trastorno del estado de ánimo no diagnosticado lo que llevó a gastos maníacos. Pero con terapia y medicamentos He podido recuperar mi vida.

Dado que la adicción es personal y puede verse diferente para todos, es difícil saber si tiene un problema. Entonces, en este artículo, Voy a repasar qué es la adicción a las compras cómo identificarlo, y cómo puede abordarlo.

¿Qué es una adicción a las compras?

De acuerdo con adicciones.com, "Una adicción a las compras es una adicción conductual en la que una persona compra compulsivamente para aliviar emociones negativas angustiantes como la ansiedad, dolor, y tristeza ". La adicción de cualquier tipo no es saludable, pero una adicción a las compras puede ser tan destructiva como la adicción a una sustancia.

Puedes perder amigos familia, tu carrera, y tu futuro. Un adicto a las compras también puede perder el control de su bienestar mental y emocional, lo que puede causar más problemas como depresión e incluso intentos de suicidio. Habiendo dicho eso, Estas son algunas de las señales de advertencia para ver si usted o un ser querido pueden estar en riesgo.

Señales de que tienes una adicción a las compras

Ocultas compras

Es común que los adictos a las compras oculten compras que no quieren que nadie encuentre o vea por temor a la vergüenza o la vergüenza. Cuando se entregan los artículos, o traído a casa, a propósito cuando nadie estará allí, es una señal de advertencia.

Vas de compras en secreto o cuando los demás no se dan cuenta

Hay una diferencia entre ir de compras durante la pausa del almuerzo porque es conveniente y comprar en momentos que nadie verá.

Cuando constantemente va de compras en momentos en que los demás no se dan cuenta, es probable que se deba a que tiene una adicción a las compras. No quiere otra conferencia u otro comentario sobre lo que ha comprado o cuánto está gastando.

Evitas mirar tus estados financieros

Los adictos a las compras evitarán mirar sus finanzas debido a la vergüenza o el miedo a lo desconocido. Si mantienes la cabeza enterrada en la arena, es difícil comprender la gravedad de su panorama financiero general. Adoptar el enfoque de "lo que no sabe no puede lastimarlo" en realidad puede hacerlo si no se aborda con el tiempo.

Ha abierto varias tarjetas de crédito para respaldar su adicción sin medios para devolverlas

¿Solicita numerosas tarjetas de crédito de tiendas para obtener un "descuento, "¿Cuándo en realidad es para ayudar a financiar su hábito de compras? ¿Qué pasa con las tarjetas de crédito en general?

Las tarjetas de crédito abiertas son un factor esencial en su puntaje crediticio general. Todavía, si está abriendo y luego maximizando varias tarjetas, te estás lastimando a la larga.

El estrés te hace comprar

La terapia de compras se llama terapia de compras por una razón. Muchos adictos a las compras van de compras después de un mal día o pelean con un ser querido para que me recoja al instante. Pero en lo que respecta a las adicciones a las compras, la terapia de compras y las juergas de compras pueden salirse de control.

Sus seres queridos han cuestionado sus hábitos de gasto.

Hablando de seres queridos ¿Alguno ha cuestionado sus hábitos de gasto? Mi ex novio se negó a prestarme dinero para pagar la matrícula después de descubrir que mi ayuda financiera necesitaba más tiempo para procesarse. Su razonamiento detrás de esto fue que no tenía idea de adónde iba mi dinero. Yo tampoco lo hice hasta que comencé a realizar un seguimiento de mis gastos.

Te subes luego una baja inmediata

La adicción es poderosa debido a la forma en que funciona el cerebro humano. La sección de los ganglios basales de su cerebro sirve como su sistema de recompensa. Su sistema de recompensas puede satisfacerse con un evento que le parezca placentero o con un hábito que cree.

Cuando sus ganglios basales están sobreestimulados, esto provocará la sensación conocida como "euforia". Con sobreestimulación repetida, su cerebro se reconfigurará para estar satisfecho de esta manera. Cuando no es feliz te sientes deprimido. Es por esto que buscas repetidamente el evento o el hábito.

No está emocionado después de haber realizado compras

Después de que la euforia descrita anteriormente desaparece, un adicto se sentirá deprimido hasta que pueda volver a recibir satisfacción. Un ejemplo de baja podría ser perder la emoción o la alegría después de la compra. Sentirse deprimido se experimenta incluso si una compra es un artículo muy deseado por otros.

Tiene muchos elementos con etiquetas o cosas que ha olvidado

Cuando estaba en la secundaria, Uno de mis libros favoritos fue "Confessions of a Shopaholic" de Sophie Kinsella. El personaje principal, Becky Bloomwood, trabajaba como columnista financiera para un periódico, pero tenía un armario repleto de cosas que había olvidado, todo con etiquetas.

Aunque creo que uno o dos elementos con etiquetas siguen estando bien, no está bien tener múltiples. Mirando hacia atrás, esto puede haber sido un presagio, pero yo divago.

Te pones irritable si no puedes ir de compras

Una vida de adicción significa buscar siempre el próximo subidón o una forma de mantenerlo. Suponga que se siente ansioso enfadado, o frustrado porque no puede realizar compras. En ese caso, esta es su adicción que necesita un "golpe" para volver a drogarse.

A menudo compras artículos que no tenías intención de comprar.

Una vela al azar en un carro puede no parecer destructiva, pero si tiene un historial de compra de velas sin uso o necesidad previstos, esto puede sumar. Puede sustituir la vela que acabo de describir con cualquier cosa.

Pasos críticos para lidiar con una adicción a las compras

Si tiene una adicción a las compras, puede obtener ayuda y recuperarse. Nota, Los siguientes pasos pueden ayudarlo, pero no reemplazan la ayuda profesional si la necesita.

Admítete a ti mismo que tienes una adicción a las compras, y esta bien

El mayor problema al que se enfrentan muchos adictos y sus seres queridos es admitir que incluso hay un problema, y los problemas están bien. Incluso en la descripción anterior, Mencioné que tal vez un artículo adicional en el carrito no sea gran cosa.

Y quizás no sea gran cosa para algunas personas, pero eso no significa que no sea un problema para una persona que sufre de una adicción. Un item, un cigarrillo, o una bebida puede lanzar a alguien a una espiral si no tiene cuidado. Es por eso que la adicción es tan buena para hacer que las personas parezcan impotentes.

Dígale a su red de apoyo que confía

Una vez que haya concluido que tiene una adicción a las compras, dígale a un ser querido en quien puede confiar. Una red de apoyo puede incluir a un amigo, un miembro de la familia, un terapeuta, o incluso un miembro del clero. Compartir que tiene una adicción puede parecer una mezcla.

Algunos pueden no simpatizar contigo porque piensan que te lo has provocado tú mismo, y otros pueden sentirse desencadenados. Ahora, Sería mejor si se rodeara de personas que sean amables y no le permitan.

Descubra sus factores desencadenantes y sus mecanismos de afrontamiento saludables

Hasta que recibí tratamiento para mi trastorno del estado de ánimo, No pude entrar en recuperación. Si bien es posible que un trastorno del estado de ánimo no sea la razón por la que intente comprar cuando los tiempos se ponen difíciles, tendrá que averiguar qué lo desencadena. Lleve un registro en un cuaderno o aplicación cuando sienta la necesidad de comprar y anote lo que estaba pasando cuando lo pensó.

Una vez que descubras un patrón de cosas que te desencadenan, podrá implementar mecanismos de afrontamiento saludables. Por ejemplo, en lugar de recurrir a Amazon después de una pelea con su cónyuge, puede llamar a su red de apoyo o intentar meditar.

Ponga límites a las compras

Las compras son inevitables para la mayoría de las personas, yo incluido. Pero PUEDES poner límites a tus finanzas para ayudarte con tu adicción. Utilice el servicio de recogida en la acera y compre solo los artículos necesarios. Pídale a su cónyuge o amigo que pase por la tienda en su camino. Ordene sus recetas en una farmacia real en lugar de en una tienda. Consigue suministros para mascotas en la oficina del veterinario.

Tengo un amigo que solo asigna una determinada cantidad de dinero a una cuenta de gastos, y una vez que se ha ido, se fue. El resto de sus fondos se deposita en una cuenta en una cooperativa de crédito a la que solo puede acceder en persona. Tenemos una lista completa de estrategias probadas para ayudarlo a establecer límites de compras aquí en Clever Girl Finance.

Puede recuperarse de una adicción a las compras

Al final del día, usted no está solo. Eres amado y apoyado, incluso si todavía no se siente así. Apóyese en miembros de la familia que lo apoyen. Comuníquese con los grupos de apoyo si necesita ayuda o apoyo adicional. Puede encontrar un grupo de apoyo para casi cualquier cosa en línea.

Y si es necesario busque ayuda profesional. Con intención y enfoque, puede abordar y superar una adicción a las compras.