Cómo navegar por las emociones de dejar ir a un amigo

Dejar ir a un amigo nunca es fácil, pero a veces es la mejor decisión para su bienestar financiero y mental. Cuando terminas una relación con una pareja, normalmente sigues un proceso, pero las amistades pueden ser más complicadas. No existe un proceso estándar que te ayude a deshacerte de una amistad, y como un resultado, las emociones que experimentará pueden ser confusas.

Si ha estado ansioso por una amistad durante algún tiempo, es posible que ya sepas que la relación es tóxica, emocionalmente agotador, o simplemente ya no te sirve. Está bien:las personas cambian y evolucionan con el tiempo, y las amistades que alguna vez se sintieron como un salvavidas ya no encajan en nuestras nuevas vidas.

Cómo soltar pacíficamente una amistad

Aquí hay algunos consejos prácticos que puede aplicar para dejar ir a un amigo para ayudar a facilitar la transición y terminar la amistad en términos positivos.

1. Considere redefinir su amistad

Primero, querrás decidir si es mejor cortar todos los lazos con tu amigo o quizás reajustar su papel en tu vida. Por ejemplo, tal vez estás dejando ir a un mejor amigo, pero trabajan juntos todos los días. Mantener una amistad laboral y salir de la vida exterior de tu amigo podría ser una opción que valga la pena considerar.

Por supuesto, hay momentos en los que es mejor ir por caminos separados. Solo tú sabes cuál es el mejor camino para ti. Antes de que dejes ir una amistad Piense en cómo cambiará su papel en su vida y si quiere que participen en él.

2. Invierta en amistades saludables (y apóyese en ellas para obtener apoyo)

Durante este tiempo, estás obligado a sentirte nervioso, disgustado, triste, y posiblemente arrepentido. Puede ser útil hacer un balance de sus amistades y relaciones saludables. Es posible que incluso desee hacer una lista de todas las formas en que los buenos amigos en su vida lo fortalecen y mejoran su vida. Esto puede hacer que sea más fácil identificar exactamente por qué una amistad ya no funciona.

Asegúrese de contarle a otro amigo cercano o familiar acerca de la situación. También, manténgalos actualizados sobre el proceso de terminar la amistad y cómo se siente.

3. Date tiempo para llorar cuando dejas ir a un amigo.

Dejar ir a un amigo puede ser incluso peor que terminar una relación con una pareja. Es dificil. Es doloroso. Y es devastador. Puede ser tentador lanzarse a sus otras amistades y relaciones, pero es importante no descuidar por completo la angustia que está experimentando.

No ignore el dolor que acompaña a dejar ir a alguien que alguna vez fue muy importante en su vida. En lugar de, permítase sentir estas emociones y apóyese en su sistema de apoyo para obtener ayuda.

4. Reduzca su contacto con la persona en cuestión.

Al soltar a un amigo no siempre es necesario tener una conversación difícil. Algunas amistades se desvanecen naturalmente. Si ya no te sientes tan cerca de un amigo y te encuentras naturalmente pasando el rato y hablando cada vez menos, limitar su contacto.

Puede que la amistad se disipe por sí sola, sin resentimientos. Incluso si sabe que tendrá que hablar sobre el tema con la persona, Disminuir el contacto puede facilitar la conversación y ayudarlos a ambos a salir de la amistad.

5. Escríbeles una carta

Por supuesto, a veces es necesario aclarar las cosas antes de salir de una amistad. En este caso, puede ser útil escribir una carta al amigo en cuestión. Aproveche esta oportunidad para contar las razones por las que la amistad no está funcionando.

Explique lo que le gustaría ver en el futuro:menos contacto, Sin contacto, etc. Ni siquiera tienes que enviarles la carta necesariamente. Podrías leyérselo o simplemente usarlo para plasmar todos tus sentimientos en un papel.

6. Cuando deje que un amigo le hable con respeto, pero sin rodeos

Si necesita tener una conversación final con ellos, ve preparado. Sea amigable y respetuoso, pero trate de que la conversación sea breve. Hágales saber que ambos son personas diferentes a las que eran cuando la amistad estaba funcionando. pero ahora no te sientes como una buena pareja.

Es importante comprender que no puedes controlar los sentimientos o las respuestas de la otra persona, solo los tuyos. Es posible que estén molestos y que no manejen bien la noticia. Recordar, has tenido tiempo para sentarte con esto, pero es posible que no vean venir esta noticia. Sea solidario y amable, pero no retrocedas si sabes que en el fondo la amistad no es saludable.

7. Reflexione sobre los buenos recuerdos

Una vez que haya terminado la amistad, puede parecer fácil seguir adelante y olvidar que la persona estuvo alguna vez en tu vida, para empezar. Pero, una vez que hayas llorado adecuadamente la amistad, Puede ser sanador concentrarse en los buenos recuerdos que hizo con su ex amigo.

Esos recuerdos te ayudaron a convertirte en quien eres hoy, y está bien concentrarse en ellos de vez en cuando. Seguro, no todas las relaciones están destinadas a durar para siempre, pero eso no significa que te hayan impactado menos. Cuando dejas ir una amistad está bien apreciar los buenos momentos y dejar ir el resto.

8. Busque ayuda profesional

Si está poniendo fin a una amistad importante o tiene dificultades para dejarla, o manejar la reacción de su antiguo amigo a la noticia, buscar ayuda profesional podría aliviar su mente.

Hablar con un terapeuta puede ser beneficioso y ayudarlo a lidiar con las emociones difíciles que acompañan a dejar ir a un amigo. Como mínimo, podrá explicar por lo que está pasando y hablar sobre sus sentimientos con un observador objetivo.

Dejar ir a un amigo no siempre es un proceso fácil

Dejar ir a un amigo es agridulce, pero todas las amistades cambian y evolucionan. Si estás luchando por encontrarle sentido a una amistad que ya no encaja en tu vida, Está bien ser lo suficientemente valiente como para admitir que puede que ya no sea una relación que funcione. Date un poco de gracia después de terminar la amistad.

Es posible que se encuentre sufriendo de diferentes maneras y rebotando entre las etapas del duelo. No hay una forma correcta o incorrecta de llorar una amistad, pero rodearte de tus seres queridos reflexionando sobre los buenos recuerdos, y recordarse a sí mismo por qué su decisión fue la correcta para su vida puede ayudarlo a avanzar más rápido.

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